讓私處張弛有度

陰道是十分具有女性氣質的器官，有包容性和韌性，但這并不代表它可以無限擴張，張弛有度才是陰道最理想的狀態。

將毛巾裹成柱狀塞進襪子中，然后雙手握緊襪子。陰道周圍的肌肉組織就像是襪子上的那一圈松緊，雙手就像是支持著陰道的骨盆底肌，毛巾的直徑代表了陰道的大小，而這個大小因為襪子松緊的彈性，以及我們手的力度會發生變化。懷孕、分娩、年齡、先天因素、后天損傷等等，都會影響骨盆底肌和陰道肌肉的力度和彈性，因此每位女性私處的松緊程度都不一樣，也會在一生中不斷變化。到底是松好還是緊好呢？大多數人都渴望處女一樣的緊致，可太緊的陰道可能會影響性生活滿意度，還有些相關疾病可能造成不孕不育。松弛更是女性一大噩夢，有可能在年齡增長之后發生尿失禁等問題，甚至讓一些女性對于生育產生了抵觸情緒。

太緊的麻煩

緊緊包裹著陰道的肌肉組織是極富彈性的，除了性喚起和分娩的時候，陰道都保持裹緊的狀態，就如同沒有人拉開的手風琴一樣。但是當焦慮或者緊張的時候，陰道的肌肉會進一步地鎖緊，例如當年輕女孩不小心碰到自己的陰道時，陰道就會不自主地收緊。當女性被性喚起時，陰道肌肉會放松，從進化角度來說，這樣才能讓性伴侶勃起的陰莖更容易進入，以便繁衍后代。但一些女性因為先天原因、后天的損傷或者精神上的因素，陰道不能放松到允許陰莖進入的程度，讓性伴侶感到她們的陰道過緊。有的女性甚至因為如此而在婚后好幾年仍然沒有性生活，更別說是生育后代，這對于她們的婚姻和生活都會造成極大的影響。

如何才能放松一些

1延長前戲

請性伴侶延長前戲，耐心溫柔地對待你，在你做好充分準備后再進入，女性在心情舒暢、有性沖動時，陰道口自然會放松，并且不易發生陰道痙攣。在有了成功并且愉快的性經驗后，女性對于性的恐懼便會減少，從而消除了引發陰道痙攣的心理因素。

2使用陰道模具

陰道口狹窄程度較輕者可采用非手術療法，即用不同口徑的陰道模具對陰道口進行慢性擴張。先用小號的陰道模具進行擴張，一到兩周后再更換口徑大一點的模具進行擴張。以此類推，直到口徑最大的模具。如擴張開始時在陰道內放置模具較困難，病人不能耐受，在病人會陰部可加用局部麻醉或全身采用鎮痛治療。

3手術治療

對于一些嚴重的先天性生殖器異常，或者后天嚴重創傷而造成的陰道狹窄，可能需要通過陰道再造術來修復陰道結構上的缺陷。一般手術以后，病人也需要佩戴一段時間的模具，未婚病人則需要佩戴模具直至婚前。

產后陰道口狹窄

孩子滿一百天后，我和老公請父母代為照顧一晚上，打算到一家五星級酒店過二人世界。我有點興奮，畢竟我們倆已經有小半年沒親熱過了，可也有些緊張，因為很多人都說產后陰道會變松。結果卻完全與我的預料相反，我的陰道居然變窄了，老公試圖進入，但因為我太痛而最終放棄。到醫院檢查后，醫生說可能是因為我生產后縫合的組織過多，傷口愈合后疤痕攣縮引起了陰道口變窄，需要把會陰切開重新縫合。

點評

女性因為放置藥物、分娩、手術等等原因，陰道受到損傷，在恢復或者修復時期，陰道有可能發生粘連，或者出現縫合位置過高等情況，最終導致陰道變得狹窄。

陰道橫膈

剛結婚的那半年，我和老公一直沒能過性生活，每次一試就痛得我眼淚直流，我認為是我那兒太緊了。另外，我從少女時期就開始痛經，女性長輩都說等以后結了婚就好，可誰知道是這么一個結果。在媽媽的再三勸說下，我去醫院做了檢查，發現自己原來有陰道橫膈，就是一種生殖道畸形。我的痛經和性交痛都是因為這種畸形引起的。不過醫生說我的情況不算太嚴重，手術后便可以過正常的夫妻生活和生育了。

點評

陰道異常可能導致月經異常，甚至一直沒有經血排出，還會影響生育能力。對一些輕微或位置靠后的陰道異常，女性自己可能無法察覺，直到因為無法懷孕而去醫院做檢查才發現。

陰道痙攣

我已經結婚近十年了，老公在前年有了外遇，經過一年多的糾葛后，他又回到了我身邊，但是我對于他的碰觸似乎產生了心理陰影。過夫妻生活的時候，我的那里會變得特別緊，以至于他根本無法進入。我常常是感到又痛又急，可他卻認為是我還沒有原諒他，在排斥他。我很害怕再一次失去他。一位婦產科的醫生朋友告訴我，可能是因為一些心理因素引起了我陰道痙攣，我可能需要專業人士的幫助。

點評

大多數陰道痙攣癥發生于女性新婚期，有時也發生在已婚多年的女性身上，多是心因性的，例如對性生活缺乏認識而過度緊張和恐懼，或因為夫妻長期不和睦，妻子對性生活產生厭惡等。

太松的困擾

懷孕、分娩、對于陰道的使用，以及人體自然的老化都會讓陰道越來越松弛。世界上最寬的陰道屬于一名叫安娜的婦女，她的陰道在生產后被拉伸到直徑為15厘米，這已經超過了陰莖勃起時的直徑，當然會影響性生活。如同橡皮筋被長時間大幅度拉伸后會疲勞一樣，陰道也會越用越松。如果陰道因為年紀原因已經失去了彈性，然后再因為分娩而被大幅度拉伸，那么要陰道恢復到產前的狀態便越發困難了。因此，相比年輕的產婦，大齡產婦會更加深刻地體會到分娩給陰道帶來的傷害。

解決松弛的困擾

1變換親熱姿勢

采用男上位姿勢能彌補陰道松弛可能帶來的問題，男性動作時，女性并攏雙腿，這樣，女性大腿根部就能擠壓陰莖，從而讓陰道感覺更緊。

2凱格爾練習

凱格爾練習針對的是骨盆底肌，讓因為歲月和分娩而松弛老化的肌肉重新變得有力。僻靜無人時，仰臥于床上，將一個手指輕輕插入陰道，盡量將身體放松，然后主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時呼氣，并反復重復幾次。每次肌肉持續收縮３秒鐘，放松３秒鐘。明確需要鍛煉的肌肉位置后，可以拿出手指，并且繼續練習放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。任何時候都可以進行凱格爾練習，沒有人知道你正在做什么。

3整形手術

一些整形手術也能夠解決松弛問題，例如縮陰手術可以把松弛的部分切除，然后重新縫合以達到鎖緊的目的，也可以通過在陰道填充一些膠質狀生物制劑來讓陰道變小。

寶寶帶走了“性”福

為了寶寶的健康，我堅持要自然生產，雖然活活痛了我一天一夜，但是看到寶寶一天天健康地長大，我覺得這一切都是值得的。半年后，我開始重新過夫妻生活時才發現我付出的代價不僅是痛了一天一夜，還有原本美滿的性生活。雖然老公竭力隱瞞，但我還是可以從他臉上看到一些失望的神情，而我自己也明顯感覺不如以前充實了。

點評

從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾十倍，特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩讓陰道肌肉受到極大影響。即使沒有分娩，因為人流和藥流時會使用擴陰器，因此有多次流產史的女性也會有陰道松弛的問題。

減肥讓那里變松了

我以前比較豐滿，雖然老公喜歡我肉肉的感覺，可看到骨感美女們也不免羨慕她們窈窕的身材，所以一直在嘗試各種減肥方法。我吃了一種減肥藥后體重大幅度下降，三個月的時間便成功減掉了10公斤。本來我該高興的，可我卻發現減肥似乎把我那里的“脂肪”也減掉了，有時候甚至能感到有風灌進去，我現在又急切地希望自己再胖起來。

點評

有慢性疾病、體質弱、比較消瘦的人的肌肉、筋膜、韌帶等結構會比較松弛，從而陰道也會變得松弛。女性減肥應該注意方式方法，在注意飲食健康的同時，也應該積極進行鍛煉，以免影響健康，讓自己的肌肉變得松弛、無力。

歲月不饒人

我比老公大三歲，剛結婚時也不覺得是什么問題，可過了35歲后，年齡差距帶來的影響越來越明顯了。外表還可以通過化妝和服裝來修飾，那里的松弛卻讓我束手無策。我本以為是性生活太頻繁導致的，所以刻意減少了與老公同房的次數，可這引起了他的不滿，認為我對他沒有熱情，還懷疑我因為工作和生活壓力而變得性冷淡。

點評

隨著年齡的增加，陰道會自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素分泌量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰道松弛、干澀，缺少彈性。另外，性史超過三年后，陰道也會因使用年限長、經常拉伸而老化松弛。