健康答人

Q

運動型飲料是否有害健康？

♂初洋 TrueYoung 不太像個醫生

“運動飲料”與“功能性飲料”是兩類產品，不能混為一談。功能性飲料，在我國被歸為保健品一類，包裝上會有明確的藍色保健品標識。紅牛、力保健、日加滿都是此類產品。而運動飲料主要是補充因運動而流失的水、電解質以及體內缺乏的維生素等物質。現在市面上的運動飲料大致分為以下三種：電解質補充飲料，如：寶礦力水特、佳得樂等等。維生素補充飲料，如脈動、尖叫、激動等等。葡萄糖補充飲料，如葡萄適。這些運動飲料都不含對人體有害的物質，正常飲用不會對身體造成損害。

至于哪一個比較靠譜，我個人比較喜歡寶礦力。因為其成分與體液相近，電解質和水分補充效果最好，西柚味又不會太過刺激；同時還是治療宿醉之良藥。 但徘徊在飲料和保健品之間的紅牛、力保健就要注意了，雖然不是藥品，但在其包裝上也明確標明了用法和不適宜人群。因為均含有牛磺酸和咖啡因等功能成分，孕婦和少年兒童是不適宜飲用的。另外，日加滿、紅牛、力保健這三款飲品中都含有咖啡因，由于咖啡因對心腦血管有一定的刺激作用，所以對咖啡因有較大反應的人也不建議飲用。

♂曹洋云 汽車愛好者

運動飲料就是糖水加點鹽，能迅速補充身體流失的水分和電解質，對身體無害。

♂韓嶺

市場上的“運動”飲料實際上只是以運動為招牌的飲料，你可以注意一下專業比賽中的運動員，誰在喝紅牛還是脈動？市場上出售的飲料，基本都不會對健康有什么危害。而專業的運動飲料，除了補充水分、電解質和維生素外，還會大量地補充能快速吸收的能量，一般都是低聚糖。

♂Jacob 偽文藝分子

NBA球員休息時的確有喝佳得樂的，應該不會有害健康吧。但網球運動員貌似一般都喝普通水外加吃香蕉。 足球運動員往頭上澆的估計就是白開水吧。

♂星落 在北京大農村學習電力的工科男生

紅牛不是運動飲料，作用類似于咖啡，如果想要跑步作弊的話也可以試試，雖然不保證效果，但我個人感覺有點兒用。脈動太甜，作為運動飲料明顯就是個噱頭。要說佳得樂的話，應該還算是比較靠譜，成分就是礦物質、鹽分之類的，但又加了檸檬酸和香精色素，所以我建議選喝透明的那款。運動飲料的作用是在高強度運動時補充體內流失的鹽和礦物質，所以一般長跑運動員的飲品都是教練自己配的；這跟網球運動員吃香蕉為了補鈉是一個道理。其實可以買點運動專用的泡騰片，靠譜又方便。

♂劉峰 教育行業

雖然我對運動飲料和功能飲料沒有太多的研究，并不是很了解，但我運動前都會泡一壺檸檬水，稍微加點冰糖，感覺還不錯。

Q

女生買內衣應當注意什么？

♀盧葭

不管你的Bra是便宜的還是貴的，什么款式和材質，試穿是必須的！千萬別懶，不讓試穿的一定不要買。別以為你現在穿75B的內衣，十個月之后還能是同樣的尺寸，體型變化是非常微妙的，所以每次購買新內衣的時候都要試穿，而且最好試之前重新測量一下尺碼。對于不同品牌，即使都是75B的型號，由于設計不同也會不一樣，哪怕只是一點點的細微差別，都會影響到穿著效果，甚至健康。

最好在專柜購買適合自己胸型的罩杯，市面上常見的有1/2、3/4和全罩杯，個別品牌還推出過5/8罩杯。選購時要先把自己的需求跟店員溝通好，她們會協助你更好地選擇合適的內衣，還會告訴你正確的穿戴方法、步驟等，不用不好意思。相比之下，很多小攤販就會把bra套在你外衣的外面，隨便一圍然后就告訴你沒問題；可等你拿回家之后，貼身一穿根本就不合適。還有就是不要一味地追求“有溝”。其實好的內衣品牌，功能是非常全面的，可以應對不同場合；比如適合抹胸裝的bra、適合深v、露背裝的bra、哺乳期女性穿著的bra、還有運動時穿著的等等。

♀芳芳

判斷內衣是否合適要看以下幾點：

1.穿好之后，先看下底圍處有沒有明顯的勒痕，不要過緊；然后高舉雙臂，底圍不上躥的話說明不會過松。

2.肩帶對肩膀沒有壓迫感、負重感。

3.觀察腋下，是否有肉肉露出來，一定要較好地包裹住整個胸部才行。根據情況可以盡量挑選側圍位置比較高的內衣，否則時間長了就容易出現副乳。

4.面料要舒適，這個就因人而異，自己判斷嘍。

還有特別容易忽視的一點就是內衣的洗滌和保養。正確的洗護方法可以延長內衣的壽命，對健康也有幫助。簡單說就是盡量輕柔手洗、時間短、洗后用手輕輕擠或用毛巾把內衣包在中間吸取水分，甩幾下，然后拉平，盡量把褶皺弄平，用夾子夾住沒有彈性的地方，倒掛在陰涼通風的地方晾干，切勿暴曬。

♀胡主席的小背心

要選塑料圈兒，鋼圈兒保養不好能扎死人。尺寸一定要合適，去內衣店購買時可以讓店員幫忙準確測量一下。日本款的內衣和歐美款的內衣會略有不同，一定得試穿才能找到最適合自己的款式和品牌。

♀葛蕾絲

首先要了解清楚自己的尺寸再進行選擇，罩杯要剛好覆蓋乳房，托舉力度恰當，肩帶要能夠調整到合適長度，背后搭扣最好有多個才能適應下胸圍的微妙變化。然后是看材質，全棉的肯定是最舒適的，罩杯下方的鋼絲要足夠柔軟，胸圍那一圈緊貼皮膚的地方要確保舒服、不太緊。

現在是一個“擠溝”大行其道的年代，但是女生們千萬不要把有聚攏效果的push-up內衣當常規胸罩來穿。擠壓設計會分散脂肪的位置，形成副乳；而且會有不舒適、不透氣的感覺。蕾絲材質也最好慎用，有次穿蕾絲胸罩，一天下來背上被勒出了兩條血印子。總之自己舒服最重要，要想用擠過的胸來取悅男人，就太傻太天真了。

♀漸修 傳統內衣行業與互聯網跨界的踐行者

內衣一般可以按舒適度、技術度、時尚度三度來劃分，國內的內衣品牌真正能在這三方面都綜合兼顧了的是少之又少。可以從面料和結構兩個重點來選擇，純棉面料是比較舒服的，無痕面料也是不錯的選擇。結構上不建議選擇功能性太強的款式。現在一打開購物網站就是四排扣以上，硬是把一個精致的囊中之物做成了四不像，這對于女性的健康不一定是好事。

♀林景

關于選擇內衣，最重要的還是試穿。不過我個人還是傾向于不穿的。都說不戴bra容易造成胸部下垂，可我在網上并沒有找到研究支持這個結論。事實上，乳房是依靠韌帶而堅挺，長時間習慣性依靠bra，會導致韌帶萎縮；這樣乳房自我堅挺的功能會遭到削弱，更加容易在人體衰老后下垂。追溯歷史，也是近八十年的事情，bra的設計初衷是為了緊束女性胸部，控制它們不要晃來晃去，與健康沒有什么聯系。所以個人認為，戴胸罩背后的社會原因(社會價值觀對于女性乳房激突的反感)比生理原因更重要。