小妙招對便秘很有效

很多人講便秘沒法治療，于是經常依靠瀉藥來解決便秘。那么長期使用瀉藥對排便有害嗎？有沒有解決的辦法？

北京中醫藥大學東直門醫院肛腸科主任醫師趙寶明教授認為，便秘是多種疾病的共同癥狀，便秘時若不經醫生診治自行服用瀉藥，雖能緩解癥狀，但也可能掩蓋了診斷疾病的重要線索，造成診斷延誤。

因此，便秘患者首先要到醫院確定便秘是什么原因導致的，再進行對癥治療，有些便秘是可以根治的。

下面介紹幾種防治便秘的小妙招：

轉移注意力：許多人都有這樣的體會，大便難解時，往往會感到心浮氣躁；心里越急越用力越想盡快完成排便任務，大便越難排出越難排盡，人也越難受。這時，適當地轉移一下注意力，使自己平靜下來，大便反而會比較通暢。

掐按中沖穴：中沖穴位于雙手中指尖，是手厥陰心包經的一個穴位，常用于心絞痛、昏迷、嚴重痛經等癥的急救。臨床發現，便秘時用拇指指端掐按點壓中沖穴、有緩解緊張、促進排便的作用。此法也可用于預防便秘，特別適應于老年人。

按揉腰和腎：一般認為，便秘與腸道功能失調有關，按摩腹部便成為緩解便秘的常規之法。其實當大便不爽、艱澀難下、腹急不適時，用雙手背按揉雙側腰腎區，向內向下反復幾次，可以激發腎氣，迅速達到通便的目的。

另外，對于大便干燥、排便時間間隔延長者，堅持每天早晨喝一杯糖鹽水，可以清熱解毒，潤腸通便；或早晨喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水，同樣可以防治便秘。數天大便仍不解者，臨時沖服一杯稍濃的冰糖水，有時可立竿見影，迅速通便。須注意，高血壓、腎臟病、糖尿病患者忌用上方，可以用適量麻油沖服。

支持專家：北京中醫藥大學東直門醫院肛腸科主任醫師 趙寶明