福州跑步地圖

西湖左海公園

特色：市區最經典的環湖公園。近兩年更是修建了木棧道，延伸至閩江。若有時間還可順白馬路一直跑到閩江邊。

路況：單圈4.2公里，沿白馬路至閩江邊約6公里。適合白天跑。晚上人太多，照明不足。

交通：公交1路、8路和70路等，停靠西湖及左海公園門口。

補給：周邊多是情調咖啡屋。綜合評分：

環境 ★★★★★

路面 ★★★★★

交通 ★★★★★

周邊 ★★★★

五一廣場

特色：廣場方方正正，有莊嚴的于山堂、毛主席塑像，也有新修的現代感十足的福州大劇院。過街就可暢游于山風景區。

路況：單圈1公里。跑道開闊，綠化好。山上亦有環山公路，不過坡度陡，難度較大。

交通：多路公交車到于山站，公交車樞紐站仁德站也在附近。

補給：周邊有冠亞廣場及大洋百貨。冠亞美食城是不二之選。如果荷包沒問題，可嘗試香格里拉酒店的自助餐。

綜合評分：

環境 ★★★★

路面 ★★★★

交通 ★★★★★

周邊 ★★★★★

金雞山到登云水庫

特色：金雞山是市區最好的爬坡訓練基地，空氣非常好。跑道穿過一片梅林，冬春季可賞梅。若時間允許，可穿越金雞山到東面的登云水庫。這是離市區最近的水庫，沿路有許多著名道觀及寺廟，如南天照天君宮、雙龍禪寺和地藏寺等。

路況：環山路約3公里，至登云水庫約5公里。坡度適中。

交通：70路、108路、118路、317路和318路等，到塔頭站。

補給：塔頭琯尾街有很多便宜的大排檔及風味小吃。

綜合評分：

環境 ★★★★★

路面 ★★★★

交通 ★★★★

周邊 ★★★

南北江濱

特色：市區最佳的長距離訓練地。2008至2010年連續3屆福州半程馬拉松在此舉辦。從北江濱金牛山公園出發，跨洪山橋到南江濱，在南江濱步行道上跑步，一路風景絕無重復。

路況：洪山橋至閩江大橋的南北江濱，往返約20公里。途經金山大橋、尤溪洲大橋、三縣州大橋和解放大橋，可隨時折返。

交通：可根據自身位置，在任一地點切入。

補給：解放大橋附近的臺江步行街有美食廣場。

綜合評分：

環境 ★★★★★

路面 ★★★★★

交通 ★★★★★

周邊 ★★★

北江濱步行街到馬尾

特色：又一條長線拉練路線。從步行街沿江濱大道向東，沿途可欣賞濱海新貌——特別在晨間，一路迎著朝陽奔跑。終點可以是著名的馬尾羅星塔公園。登上羅星塔，俯瞰馬江，感受當年馬江海戰的壯烈。

路況：單程是一個半馬。

交通：73路等多路車到市區。補給：馬尾新區有很多海鮮。

綜合評分：

環境 ★★★★

路面 ★★★★

交通 ★★★★★

周邊 ★★★★

海峽會展中心

特色：南江濱又一地標性建筑，遠看像只巨型蝴蝶。一般以北江濱步行街為起點，過閩江大橋后沿南江濱至海峽會展中心，繞其一圈后返回。沿路有泛船浦教堂遺址，及新落成的鼓山大橋，壯觀無比。

路況：上述往返約13公里。有隔離的人行道，車少，空氣好。

交通：步行街有多路公交車。

補給：可選擇步行街美食城。

綜合評分：

環境 ★★★★

路面 ★★★★

交通 ★★★★

周邊 ★★

鼓山環山路

特色：福州超越長跑俱樂部的訓練路線之一，頗有人氣，是連續5年的“惠泉杯”登山大賽舉辦地。略有挑戰性，是訓練耐力及力量的不二之選。

路況：山腳到鼓山涌泉寺，約8.5公里。全部為上坡，但坡度適中，也可以跑出速度。

交通：公交7路、70路和808路等，從山腳到市區各地。

補給：山上有傳統小吃，如魚丸、拌面，是對成功者的獎賞。

綜合評分：

環境 ★★★★★

路面 ★★★★★

交通 ★★★★★

周邊 ★★★

金山公園

特色：鄰烏龍江濕地，遠離市區，空氣質量好。經常有自行車愛好者在此繞圈訓練。

路況：單圈5公里。有環公園的專用步行道和自行車道。

交通：公交K3、89路、99路和321路等，到市區。

補給：有新開業的倉山萬達廣場，美食應有盡有。

綜合評分：

環境 ★★★★★

路面 ★★★★★

交通 ★★★

周邊 ★★