淺談快樂體育

都說體育比賽是沒有硝煙的戰爭，它既包括身體對抗，更暗藏心理交鋒。現代體育心理學研究證明，焦慮和緊張的心理狀態會隨著身體運動的加強而逐步降低強度，激烈的情緒會在體能的消耗中逐漸減弱。許多發達國家已將體育運動作為治療心理疾病的一種方法。教學實踐證明，體育運動對學生的情緒、意志、受挫能力等心理方面會產生較大的影響。

正在成長中的大學生正面臨各方面的挑戰。有關部門曾在全國范圍內對12.6萬名大學生進行了心理健康狀況的抽樣調查，調查結果顯示有20.33%的大學生存在心理疾病，各高校的退學、休學學生中，有近一半是因為心理問題而退學或休學。因此，加強大學生心理健康教育迫在眉睫。筆者認為，開展快樂體育能有效地解決大學生的心理問題，快樂體育對大學生心理健康的促進作用不容忽視。

一、快樂體育的內涵

快樂體育的思想在較早的時候已經被提出過，但直到現在，各方仍然評說不一。不過可以肯定的是，快樂的體育課堂教學能讓學生更好地掌握技術、技能；快樂體育的實施不僅要完善體育器材的配置，更要貫徹體育教學的精神，進而在體育教學中實現快樂體育的最佳效果。

筆者認為，快樂體育不是一種教學方法，而是一種教學思想。學生在輕松愉快的環境中，在教師的指導下，充分發揮積極性、主動性，自覺而快樂地進行體育學習與鍛煉。同時，教師要從終身體育和個人發展需要出發，從感情入手，對學生進行健全人格的教育。

快樂體育絕不是“學生隨意活動，玩得開心就好”的教學。學生的快樂是在教師的悉心指導和良好的組織、教法下獲得的，是學生通過學習運動技能帶給自己快樂。它包括參加運動時體驗良好氛圍的舒適感、與他人共同協作的團隊感、獲得知識的滿足感、技能提高的喜悅感、戰勝困難的超越感、自我實現目標的成就感以及運動過后的輕松愉悅感等等。

二、快樂體育教學的實施

1.建立有樂趣的教學環境，給體育課堂加點“佐料”

學生的學習態度，很大程度上受到學習興趣的影響，只有當教學活動對他們的心理產生有效的刺激并為他們所喜愛時，他們才會產生一種積極參與學習活動的內驅力，才能將潛在的力量真正投入到活動中來。因此，在體育教學中，教師應將教材內容、教學要求、思想教育與學生的身心活動有機結合起來，建立起生動活潑、形式多樣的快樂體育模式，使學生在具體生動的體育游戲中產生強烈的角色體驗感和濃厚的學習興趣。

例如，通過實施、改進名為“靈敏王”的游戲，可以達到培養學生靈敏度、柔韌性和反應能力的教學目的。全班同學平均分成兩組，畫一個大小適當的圓圈，一組站在圈外并拿一個排球進行傳遞，看準時機用球擊打圈內的同學；而站在圈內的一組同學則迅速跑動以躲避排球，被擊中的同學即被淘汰，堅持到最后的同學就是“靈敏王”。在這類游戲中，學生表現出了較強的團隊協作能力和極強的應變能力。

2.變枯燥項目為快樂項目

在速度跑的教學中，枯燥乏味的跑步讓學生覺得沒有意思，筆者把它改成了接力項目，就生動有趣得多了。筆者將全班分成幾組進行接力比賽，對表現好的同學進行獎勵。這樣一來，充分調動了學生的積極性和參與性，讓學生感覺到團隊協作的重要性，也為他們在團隊中更好地學習、生活奠定了基礎。

三、對開展快樂體育的建議

1.體育教學活動應是快樂、有吸引力的

體育教學的本質就在于促進學生樂于進行體育學習。要深化旨在追求運動樂趣的體育學習，學生們自發、自主的學習活動就成了一個非常重要的條件，因為滿足了學生們的運動欲才會產生運動的樂趣。豐富多樣、生動活潑的教學方法，新穎有趣、邏輯性強的教學內容，可以不斷地引起學生新的探究活動，從而激發起學生更高水平的求

知欲。

2.優化體育教學環境

環境對人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數選擇在公園進行鍛煉，因為那里鳥語花香、綠蔭環繞，置身于這樣的環境，能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此，學校要加強體育場館設施建設，購置充足的體育器材，改善體育教學和體育鍛煉的環境。可以想象，當學生走進寬敞明亮的體育館，不用擔心天氣變化影響鍛煉，他們必然會產生激動、愉快、自豪、躍躍欲試的心情，就樂于接受體育教學和鍛煉，從而對抑制焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用。

（作者單位：渤海船舶職業學院）