小方法巧治打嗝/緩解腰背痛有三寶/生活急救——怎樣進(jìn)行傷口包扎

小方法巧治打嗝

打嗝其實(shí)是身體的保護(hù)反應(yīng)，在胸腔和腹腔之間，有一個(gè)像帽子似的厚厚肌肉膜，稱為膈肌，將胸腔和腹腔分隔開。和身體其他器官一樣，膈肌也有神經(jīng)分布和血液供應(yīng)。一旦刺激膈肌，神經(jīng)就會(huì)把刺激傳導(dǎo)給大腦以后，大腦就會(huì)發(fā)出指令，使膈肌出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，于是就出現(xiàn)打嗝。

打嗝不能算病，以下幾個(gè)小方法也許能止住。

深吸一口氣然后憋住。挺起胸膛，深深地盡全力吸足一口氣，然后憋住，不要呼氣。直到實(shí)在憋不住了再呼出來，這時(shí)候，打嗝一般會(huì)停止。

往塑料袋里呼氣。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，打嗝是由于體內(nèi)的二氧化碳太少所引起的，所以可以通過提高體內(nèi)的二氧化碳濃度來止住打嗝。可以找一只不漏氣的塑料袋，把塑料袋緊緊扣在口和鼻子上，然后往里面呼氣吸氣，這樣呼氣吸氣幾次，過上一會(huì)兒就不會(huì)打嗝了。

喝醋、吃山楂、嚼生姜片。喝醋或者吃山楂、生姜可以止住打嗝。

捏中指。使勁用一只手握住另一只手的中指，使勁捏，隨便捏哪只手的中指都行，這樣止住打嗝的效果也不錯(cuò)。

壓舌頭。也可以找把干凈的勺子，伸進(jìn)口里，把舌頭緊緊地壓住，壓上幾分鐘以后，打嗝一般也會(huì)停止。

這幾個(gè)方法對(duì)一般的打嗝基本上都可以止住。但是，當(dāng)患胃擴(kuò)張、胃痛、膽結(jié)石、肝病、闌尾炎等疾病的時(shí)候也會(huì)打嗝，此時(shí)會(huì)有疼痛的表現(xiàn)，不過，這時(shí)治病就是第一位的了。對(duì)于老年人來說，反復(fù)打嗝而又總也止不住，可能是腦中風(fēng)的前兆，要及時(shí)就醫(yī)。(海軍總醫(yī)院康復(fù)理療科 向東東)

緩解腰背痛有三寶

有的老人經(jīng)常背部酸痛，可查來查去都找不到原因，其實(shí)就是因?yàn)榇矇|太軟。睡覺時(shí)，脊椎若不能獲得床墊給予的適當(dāng)支撐，而整晚處于不當(dāng)彎曲的狀態(tài)，長(zhǎng)期這樣睡，背部當(dāng)然會(huì)酸疼。因此，如果床墊真的很軟，可以在上面加鋪一層竹席，以增加硬度，或者干脆換個(gè)平板床。

愛喝茶的老人，可以用艾草紅棗湯來代茶飲，這種湯的特點(diǎn)就是“打通氣血”，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，只有氣血不通才會(huì)導(dǎo)致酸痛，因此可以常食這道湯品來打通氣血，疏緩疼痛。做這道湯時(shí)艾草要去中藥房買，與紅棗一起加水大火煮沸后，還要小火再煮20分鐘，然后濾渣當(dāng)飲料喝。要注意的是艾草性偏溫?zé)幔砸黄鸺尤氲募t棗一定要切開去核，否則喝了會(huì)上火。另外，如果覺得湯苦，也可加點(diǎn)紅糖調(diào)味。一般喝三天停一天，連喝三個(gè)月，對(duì)改善腰背痛很有幫助。

如果想要快點(diǎn)緩解酸痛，用姜湯熱敷是最好的了。將一大塊姜拍碎后熬煮，然后放涼至50攝氏度，趁熱用毛巾浸泡擰干，敷在痛處，交替敷30分鐘即可。可使局部肌肉松弛，血管擴(kuò)張，有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。

另外，泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的實(shí)用方法。（紅玲）

生活急救——怎樣進(jìn)行傷口包扎

傷口包扎的目的是減輕疼痛，有效止血，保護(hù)傷口免受進(jìn)一步污染和損傷。傷口的包扎方法與包扎止血方法相同。值得注意的是：

·包扎動(dòng)作要輕柔，不要過多拖延時(shí)間，要盡快把患者送往醫(yī)院。

·手和足包扎要把手指尖和足趾尖露在外面，便于觀察血液循環(huán)狀況。

·關(guān)節(jié)部位用繃帶或其他物品固定時(shí)要“8”字纏繞，使包扎更加穩(wěn)定，防止敷料脫落。

·對(duì)有骨折的傷口包扎時(shí)，一定要用雙手把患者的肢體平托起來再進(jìn)行包扎，以免加重骨折部位的損傷。

·現(xiàn)場(chǎng)搶救時(shí)很難做到無菌操作，一般情況下不必沖洗傷口，以免延誤進(jìn)一步救治時(shí)間，增加損傷。要用最簡(jiǎn)捷的方法對(duì)傷口進(jìn)行包扎、止血后，盡快送醫(yī)院治療。（王躍慶）