小方法巧治打嗝/緩解腰背痛有三寶/生活急救——怎樣進行傷口包扎

小方法巧治打嗝

打嗝其實是身體的保護反應，在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚肌肉膜，稱為膈肌，將胸腔和腹腔分隔開。和身體其他器官一樣，膈肌也有神經分布和血液供應。一旦刺激膈肌，神經就會把刺激傳導給大腦以后，大腦就會發出指令，使膈肌出現陣發性和痙攣性收縮，于是就出現打嗝。

打嗝不能算病，以下幾個小方法也許能止住。

深吸一口氣然后憋住。挺起胸膛，深深地盡全力吸足一口氣，然后憋住，不要呼氣。直到實在憋不住了再呼出來，這時候，打嗝一般會停止。

往塑料袋里呼氣。現代醫學研究認為，打嗝是由于體內的二氧化碳太少所引起的，所以可以通過提高體內的二氧化碳濃度來止住打嗝。可以找一只不漏氣的塑料袋，把塑料袋緊緊扣在口和鼻子上，然后往里面呼氣吸氣，這樣呼氣吸氣幾次，過上一會兒就不會打嗝了。

喝醋、吃山楂、嚼生姜片。喝醋或者吃山楂、生姜可以止住打嗝。

捏中指。使勁用一只手握住另一只手的中指，使勁捏，隨便捏哪只手的中指都行，這樣止住打嗝的效果也不錯。

壓舌頭。也可以找把干凈的勺子，伸進口里，把舌頭緊緊地壓住，壓上幾分鐘以后，打嗝一般也會停止。

這幾個方法對一般的打嗝基本上都可以止住。但是，當患胃擴張、胃痛、膽結石、肝病、闌尾炎等疾病的時候也會打嗝，此時會有疼痛的表現，不過，這時治病就是第一位的了。對于老年人來說，反復打嗝而又總也止不住，可能是腦中風的前兆，要及時就醫。(海軍總醫院康復理療科 向東東)

緩解腰背痛有三寶

有的老人經常背部酸痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因為床墊太軟。睡覺時，脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐，而整晚處于不當彎曲的狀態，長期這樣睡，背部當然會酸疼。因此，如果床墊真的很軟，可以在上面加鋪一層竹席，以增加硬度，或者干脆換個平板床。

愛喝茶的老人，可以用艾草紅棗湯來代茶飲，這種湯的特點就是“打通氣血”，因為中醫認為，只有氣血不通才會導致酸痛，因此可以常食這道湯品來打通氣血，疏緩疼痛。做這道湯時艾草要去中藥房買，與紅棗一起加水大火煮沸后，還要小火再煮20分鐘，然后濾渣當飲料喝。要注意的是艾草性偏溫熱，所以一起加入的紅棗一定要切開去核，否則喝了會上火。另外，如果覺得湯苦，也可加點紅糖調味。一般喝三天停一天，連喝三個月，對改善腰背痛很有幫助。

如果想要快點緩解酸痛，用姜湯熱敷是最好的了。將一大塊姜拍碎后熬煮，然后放涼至50攝氏度，趁熱用毛巾浸泡擰干，敷在痛處，交替敷30分鐘即可。可使局部肌肉松弛，血管擴張，有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。

另外，泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的實用方法。（紅玲）

生活急救——怎樣進行傷口包扎

傷口包扎的目的是減輕疼痛，有效止血，保護傷口免受進一步污染和損傷。傷口的包扎方法與包扎止血方法相同。值得注意的是：

·包扎動作要輕柔，不要過多拖延時間，要盡快把患者送往醫院。

·手和足包扎要把手指尖和足趾尖露在外面，便于觀察血液循環狀況。

·關節部位用繃帶或其他物品固定時要“8”字纏繞，使包扎更加穩定，防止敷料脫落。

·對有骨折的傷口包扎時，一定要用雙手把患者的肢體平托起來再進行包扎，以免加重骨折部位的損傷。

·現場搶救時很難做到無菌操作，一般情況下不必沖洗傷口，以免延誤進一步救治時間，增加損傷。要用最簡捷的方法對傷口進行包扎、止血后，盡快送醫院治療。（王躍慶）