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2012年2期
中老年健康
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卷首語
降壓六字經
短信快讀
多吃葡萄大棗有助睡眠/常看偶像劇讓人變“傻”/最新研究:頭發也能預測心臟病/研究稱容易害羞的人更可靠
姿勢影響記憶力/愛擦眼鏡表明心里沒底/思考抬頭閉眼有科學依據/研究表明氣味對選擇伴侶有重要作用
健康主張
硬朗生活,遠離骨質疏松
鏈接一:測測你有沒有骨質疏松
鏈接二:老年人治療三大誤區
鏈接三:骨質疏松用藥男女有別
健身技巧
溫和運動 老人更健康/練腿有7招
舉手甩手健康來/老人高血壓不宜扭秧歌/經常練下蹲 心臟功能好
老人鍛煉“貪黑”比“起早”好/老年人健身要動靜結合
老人散步姿勢看體質而定/老人健身方式不能一成不變
飲食之道
健康私房菜——本期主料:柑/柿子三個食用須知
老年人飲食應“量力而行”/營養師最愛低溫奶/每種蛋都有“特長”
別讓這些保健誤區“幫倒忙”/食物中的“清潔劑”
亂放味精 鮮味打折/節日過后,別忘超級刮油解膩食物
8種果蔬邊角料的健康妙用
傳統養生
老中醫教你面診——看眼瞼,知健康
孔令謙談:會吃才健康/中藥的“仁”
“四虛”預示你正處于亞健康/橘核理氣消腫/橘核理氣消腫
貼身護士
小方法巧治打嗝/緩解腰背痛有三寶/生活急救——怎樣進行傷口包扎
你的小便達標嗎
自測3分鐘,有病早知道
面癱的康復療法/胸衣穿到65歲
用藥有方
使用抗生素要克服八大誤區/降壓藥:半片+半片≠一片
服藥不喝水 小心腎損傷
兒童用藥劑量“減半”不科學/服用哮喘藥 別吃燒烤食品
五種情況下不宜用創可貼/有些健康顧慮沒必要
金牌醫生
防中風三十六計
高齡老人必須要重視的禁忌/住在身體里的好醫生
癡呆老人警惕“日落綜合征”
老來不要痛來陪
肩周炎治不好,糖尿病是“主兇”
四季保健
春天警惕舊病復發/四種疾病隨春到
謹記4句話 春季好養生/“三春”健康飲食提示
春季如何保健“不生病”/4個部位需要重點“春捂”/進屋別急脫掉外衣
傳承千年的早春老人養生法
家有寶貝
別把壞情緒傳染給孩子
讓寶寶吃點“苦”有好處
對付寶寶挑食的“硬”方法/看護寶寶 注意“角角落落”
黃金三角打敗寶寶蛀牙/新生寶寶曬太陽的四大守則
心理茶座
中國人的10大“擰巴”心態/改變家具位置獲得好心情
別讓老人心理“著涼”!/人過中年莫后悔
好心情讓更年期過成“更年輕”
樂享天年
老爸的買菜樂/“特色”老爸的生活
老媽是個“葛優迷”
老媽學開車/七旬老漢要當快樂男聲
百歲性情
百歲老人養生“四奇”/104歲熱心腸老太
食用菜籽油的長壽秘訣/百歲老人長壽堅持“四寶”
孫飛虎:要做一個健康老頭兒/熱熱乎乎過百歲
紅學泰斗周汝昌:且就紅樓談養生
世界五大長壽區的秘訣:喝葡萄酒 生活簡單
歲月回眸
“秋千”的起源/辛棄疾夫婦情寄藥名詩
“寧穿破,不穿錯”的京劇行頭/“空手套白狼”本是褒獎詞
湯顯祖連做“四夢”
真正的高明/段祺瑞把腐敗侄子打成殘疾
五味雜談
菜根譚——不夸妍好潔,無丑污之辱
人生的樓梯口/逗自己玩
圣誕節/只要開始,就不嫌晚
選擇/一念之間
孝行天下
過年回家陪父母
老人是寶
趁父母還在
帶著公婆去洗腳
巧手當家
給蔬菜去毒的10個妙招/如何選購優質的男襪
如何選購電動車電池?/意想不到的冰箱妙用
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