面癱的康復療法/胸衣穿到65歲

面癱的康復療法

面癱是由于各種原因引起的面神經病損所致的面肌癱瘓，現代醫學又稱“面神經麻痹”。臨床以周圍性面神經麻痹多見，主要表現為額紋消失，眼瞼閉合不全，口角歪向健側，食物滯留齒頰之間，患側鼻唇溝變淺或消失。面癱雖不致命，但因其病變部位在面部，不僅影響面肌功能，還使患者表情部分或完全喪失，影響容貌，使患者的生理、心理受到影響。

對于面癱的治療，我們除了應該遵循醫囑進行相關的臨床治療外，在日常生活中還可以做些什么呢?接下來介紹幾個簡單的康復訓練操以及平時需要注意的一些問題，以供大家借鑒。

1.枕額肌 用拇指和食指指腹從眉弓向頭頂及從頭頂向眉弓方向輕輕按摩。

2.眼輪匝肌 用指腹沿著上下眼瞼或眶下緣間的凹陷處按摩，在上下眼瞼上從內向外，再從外向內輕輕地推拉。

3.提上唇肌 在患側的上口輪匝肌向鼻翼旁及顴部按摩，然后沿著鼻唇溝或口角上向顴部按摩。

4.顴肌 主要是上提及向外拉口角，沿著肌纖維，由口角旁向顴骨方向推拉或按摩。

5.口輪匝肌 上口輪匝肌，沿著患側口角向人中溝方向，再沿著人中溝向口角方向按摩；下口輪匝肌，用食指及拇指指腹，沿著患側口角向中心方向，然后再朝患側口角方向按摩。

6.下唇方肌 用拇指指腹從口角下方向內側及向下輕輕按摩，推拉。

7.抬眉訓練 可囑患者上提健側與患側的眉目，有助于抬眉運動功能的恢復。

8.閉眼訓練 訓練閉眼時，囑患者開始時輕輕地閉眼，如不能完全閉合眼瞼，露白時可用食指的指腹沿著眶下緣輕輕地按摩一下，然后再用力閉眼，有助于眼瞼閉合功能的恢復。

9.聳鼻訓練 聳鼻訓練可促進壓鼻肌、提上唇肌的運動功能恢復。

10.示齒訓練 囑患者口角向兩側同時運動，避免只向一側用力練成一種習慣性的口角偏斜運動。

11.努嘴訓練 努嘴主要靠口輪匝肌收縮來完成。訓練努嘴時同時訓練了提上唇肌、下唇方肌及頦肌的運動功能。

12.鼓腮訓練 鼓腮訓練有助于口輪匝肌及頰肌運動功能的恢復。

面部訓練操能使失神經肌肉得到有效收縮訓練，避免肌肉的萎縮或攣縮，保持肌肉活性，使面部的小血管痙攣緩解，加速面神經炎癥局部的淋巴和血液循環，加快新陳代謝，改善受損面神經和面肌營養狀況，促進面神經炎癥和水腫的吸收，對癱瘓肌肉的恢復有良好的促進作用。

此外，還應注意的有：平時減少光源刺激；睡覺之前用熱水泡腳；適當運動，加強身體鍛煉；保持良好心情，保證充足睡眠；飲食應營養豐富，選擇易消化的食物；禁煙戒酒，忌食刺激性食物。（茍浩）

胸衣穿到65歲

不少老年女性認為，戴文胸是年輕人的事，隨著歲數的增加，皮膚日漸松弛，也不需要再追求乳房美觀了，戴文胸似乎也就沒有必要了。其實這是不對的。

戴文胸并不只是為了美。因為女性乳房內不含大束的肌肉，也無任何骨骼架構，需要戴文胸作為支托，以免行動，特別是劇烈運動時，因來回晃動牽拉，造成走形和血液循環不良，甚至乳腺疾病。過早摘掉文胸，乳房長期受到重力的影響下垂，身體也會跟隨前傾，久了脊柱會變形或彎曲，并導致駝背。哺乳過的老人乳房會較嚴重松弛下垂，如果因不戴文胸，導致了胸部肌肉松弛，還會壓迫肺部，造成氣喘不勻；甚至引起胸廓下降，壓迫腸胃，影響老人的胃口。

當然，也有專家認為“65歲以后乳房韌帶開始減弱，戴不戴文胸都可以”。個人認為這應該因人而異。如今人們的壽命在延長，很多六七十歲的婦女還很健康，會照顧家人，會出去健身、旅游，活動范圍很大，因此文胸不宜過早摘下。尤其是戴文胸對老年女性心理能產生良好影響，讓她們充滿自信，也利于身體健康。

老人選文胸，通常以式樣簡潔、質地柔軟、薄厚適宜、吸濕透氣、方便穿戴、并且不帶硬鋼圈式底托的純棉文胸為宜。為照顧老年人手腳不夠靈便的特點，老年專用文胸還應在胸前系扣，最好是按扣。夜間要取下文胸，使乳房和胸、背部肌肉放松，保證血液循環通暢。（首都醫科大學附屬北京朝陽醫院婦產科 王素美）