炎熱夏天如何有效保護消化道/夏季花藥養生3法則

炎熱夏天如何有效保護消化道

炎熱夏天，最容易感染消化道疾病，那么夏天如何保護消化道？下面為大家提供幾個保護消化道的建議，希望可以幫助大家。

一、多吃新鮮蔬果，少吃多脂肪食物

攝入新鮮蔬菜和水果，不僅使胃腸道多攝入了水分和維生素C等營養素，而且，由于蔬菜和水果中含維生素豐富，可增強胃腸道功能，能防治由于消化液分泌減少引起的便秘。油膩大的食物（特別是各種油炸食品）不宜消化，在夏天以少吃為宜。

二、適當多飲水

夏天氣候炎熱、出汗多，人體內各種消化液分泌相對減少，胃腸消化功能因之也相對減弱，不少人會有食欲不振等表現。為增加消化液的分泌，應適當的多喝些水或其他飲料。每天清晨、早午飯或午晚飯之間，以及晚飯后2個小時左右，至少各飲一次水，從事高溫作業、參加體育活動、重體力勞動者以及少年兒童，更應注意補充水分，這是保護消化道的一項重要措施。

適當多飲水，但不能暴飲。有的人為了消暑和解渴，只圖一時痛快，常?？焖亠嬘么罅坷滹?，或大量吃瓜果，或狼吞虎咽地吃冷食及其他食物。這種做法，對胃腸道危害甚大。

三、講究飲食衛生

夏天必須把好病從口入關，不干凈或來歷不明的食品不可隨便入口，生吃蔬菜和瓜果一定要用水沖洗干凈。另外，每餐飯都要吃些食用醋和大蒜，既能增加胃腸道酸度有助消化，又能增強胃腸道的防御能力。

四、嚴防腹部著涼受害

盛夏，人們為了防暑，常喜歡赤著上身睡覺，這樣容易使腹部著涼受寒，誘發消化道疾病，因此，在睡眠時要注意保護腹部，蓋上毛巾被，更不可在風大的地方或潮濕處赤身納涼。(衛國)

夏季花藥養生3法則

鮮花不僅能給予我們視覺上美的享受，而且，在健康養生方面的功效也不可忽視?，F在，就教你幾招花藥養生的妙招。

瀉火明目用菊花

《本草綱目》中有記載：野菊花清熱解毒、瀉火明目、利咽疏肝。經現代研究發現，野菊花之所以能“通關竅、利滯氣”，主要是其含有微量龍腦、樟腦和菊油環酮等揮發油。

養生方法：去中藥店購買干的野菊花，和萱草一起，裝入枕套里，并縫合即可。用野菊制成的枕頭，一覺醒來，不僅明目，還能使心情變得舒暢、開朗起來。同時也可以做個小藥枕，放在車里，不僅能緩解駕駛疲勞，而且能使車內散發菊花的清香。

牙痛口臭用桂花

新鮮的桂花不僅氣味濃郁香甜，而且具有一定的藥用價值。桂花入藥主要是因為它有散寒破結、化痰生津的功效，所以用于咳嗽、痰結、牙痛、口臭等不適。

養生方法：將鮮桂花放在器皿里，加些鹽腌制，可以使味道更濃郁。然后再用糖“蜜”上一晚上，就可以制成桂花醬食用；用桂花籽3克，煎水漱口，一日3次，有助于祛除口臭；桂花樹皮50克，加入杜仲20克，水煎服。10分鐘后即可止牙痛。

胃部不適用茉莉

茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收、緩和胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。所以茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱。此外，茉莉還有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。

養生方法：如果感到消化功能不佳，可以用熱牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，還有不錯的輔助療效呢。此外，如果眼睛紅腫，迎風流淚，可用適量茉莉花煎水熏洗；或配金銀花9克，菊花6克，煎水服；如接骨后疼痛，可把茉莉根搗碎，酒炒，包患處。

小小的鮮花，只要利用得當，可以帶來健康養生的巨大效果?；ㄋ庰B生，你千萬不要錯過喔！