名人長(zhǎng)壽秘訣集趣/趙雅芝的獨(dú)特保鮮保養(yǎng)法

名人長(zhǎng)壽秘訣集趣

馬寅初的百歲奧妙：長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳，養(yǎng)成洗冷水澡的習(xí)慣，并堅(jiān)持了60多年。

冰心老人的長(zhǎng)壽之道：保持身體健康，不吃補(bǔ)藥和營(yíng)養(yǎng)品，重要的是保持心理平衡和樂(lè)觀的情緒。

齊白石的長(zhǎng)壽三秘訣：一生粗茶淡飯，從不抽煙喝酒，不吃油煎的食物；喜歡種植桂花樹(shù)、梨樹(shù)、杏樹(shù)和葡萄樹(shù)；拉二胡，這種自拉自樂(lè)、自我陶醉的娛樂(lè)方式，使他心境開(kāi)闊，益壽延年。

劉海粟的長(zhǎng)壽秘訣：胸懷坦蕩，光明磊落，氣量大，不生氣，要爭(zhēng)氣，與人為善；放得下，睡得著，吃得下，拉得出；作畫(huà)、作書(shū)法，什么煩惱都忘了；不偏食，不挑剔食物的粗細(xì)和味道，但注意食物結(jié)構(gòu)，力求葷素咸淡相宜。

諸葛亮論養(yǎng)生長(zhǎng)壽：他說(shuō)，夫治國(guó)猶如治身，治身之道，務(wù)在養(yǎng)神，治國(guó)之道，務(wù)在舉賢，是以養(yǎng)神求生，舉賢求安。

姚雪垠的健身七律：不吃過(guò)量之食，尤其晚飯量要少，不吃零食；不飲過(guò)量之酒，烈冷酒不喝，專飲自泡的有營(yíng)養(yǎng)的藥酒；不吃煙；早睡早起，有勞有逸；堅(jiān)持鍛煉身體；重視牙齒保健；心胸開(kāi)闊，積極樂(lè)觀。

乾隆的養(yǎng)生秘訣：吐納肺腑，清晨做呼吸運(yùn)動(dòng)；活動(dòng)筋骨，多做鍛煉，增強(qiáng)抗病能力；十常四勿，齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運(yùn)、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提；食勿言、臥勿語(yǔ)、飲勿醉、色勿迷；適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，適時(shí)適量進(jìn)食補(bǔ)品。

蘇東坡的食療健美妙方：將水生植物芡實(shí)煮熟后，一粒一粒地緩緩嚼咽，每天10-20粒，常堅(jiān)持。

美國(guó)前總統(tǒng)尼克松的長(zhǎng)壽 秘訣：千萬(wàn)不要回顧過(guò)去，要向前看。人總要為某些東西而活著，否則便雖生猶死。

日本前首相中曾根康弘的長(zhǎng)壽法寶：游泳與坐禪，他認(rèn)為坐禪對(duì)身體大有裨益，能促進(jìn)睡眠，還使緊張的精神得到松弛，達(dá)到延年益壽的目的。

薩馬蘭奇精力充沛的緣由：常年堅(jiān)持體育鍛煉，不管到世界任何地方，雨晴寒暑，總是隨身帶著一套心愛(ài)的運(yùn)動(dòng)器，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)45分鐘。

康德的健身法：18世紀(jì)的德國(guó)哲學(xué)家康德的健身法是：要使頭、腳、胸保掛冰冷狀態(tài)。用冰水洗腳，為的是不使離心腦遠(yuǎn)的血管衰弱；少睡覺(jué)，只在夜間睡覺(jué)，要睡得短而酣；要多活動(dòng)。

趙雅芝的獨(dú)特保鮮保養(yǎng)法

對(duì)于自己的保養(yǎng)方法，趙雅芝笑著說(shuō)：“我的生活很規(guī)律，吃得健康，不偏食，不會(huì)想吃什么就吃什么，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會(huì)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡?！?/p>

其次，她會(huì)選擇適合自己使用的護(hù)膚品：“不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過(guò)后吸收好不好，有沒(méi)有不良反應(yīng)。在家有時(shí)間就調(diào)一點(diǎn)面膜，沒(méi)時(shí)間就買面膜使用，總之好好愛(ài)惜自己。”

而苗條身材的背后，除了遺傳了父親瘦高個(gè)兒的基因外，趙雅芝每星期會(huì)做3至4次有氧體操，這個(gè)過(guò)程，常常是邊看新聞邊完成，所以并不覺(jué)得累。很多女影星為減肥，使用大量激素，趙雅芝很反對(duì)這種做法，“注重飲食、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)完全可以達(dá)到減肥的效果。”

都說(shuō)生氣的女人不美麗，漂亮的趙雅芝也會(huì)發(fā)脾氣，但她比較會(huì)控制情緒：“我也是人，也有生氣的時(shí)候。但是我覺(jué)得我發(fā)脾氣不多，因?yàn)槲矣X(jué)得發(fā)脾氣要是沒(méi)有用的話，也得不到效果，既傷了自己，也傷了別人的感情，我覺(jué)得那還劃不來(lái)?！蓖ǔＩ鷼鈺r(shí)，她溫柔的嗓音會(huì)提高八度，但絕不打罵人。

趙雅芝保鮮愛(ài)情也有秘訣：不要當(dāng)老公是老公，而當(dāng)他是男朋友，去欣賞他做的事情。因合作拍戲結(jié)緣，趙雅芝與老公20年深情難了。“幸福不是必然的，愛(ài)情和事業(yè)需要經(jīng)營(yíng)，我的方法就是盡職盡責(zé)，體諒丈夫，在他需要幫助的時(shí)候幫助他?！?芳芳)