名人長壽秘訣集趣/趙雅芝的獨特保鮮保養法

名人長壽秘訣集趣

馬寅初的百歲奧妙：長期堅持游泳，養成洗冷水澡的習慣，并堅持了60多年。

冰心老人的長壽之道：保持身體健康，不吃補藥和營養品，重要的是保持心理平衡和樂觀的情緒。

齊白石的長壽三秘訣：一生粗茶淡飯，從不抽煙喝酒，不吃油煎的食物；喜歡種植桂花樹、梨樹、杏樹和葡萄樹；拉二胡，這種自拉自樂、自我陶醉的娛樂方式，使他心境開闊，益壽延年。

劉海粟的長壽秘訣：胸懷坦蕩，光明磊落，氣量大，不生氣，要爭氣，與人為善；放得下，睡得著，吃得下，拉得出；作畫、作書法，什么煩惱都忘了；不偏食，不挑剔食物的粗細和味道，但注意食物結構，力求葷素咸淡相宜。

諸葛亮論養生長壽：他說，夫治國猶如治身，治身之道，務在養神，治國之道，務在舉賢，是以養神求生，舉賢求安。

姚雪垠的健身七律：不吃過量之食，尤其晚飯量要少，不吃零食；不飲過量之酒，烈冷酒不喝，專飲自泡的有營養的藥酒；不吃煙；早睡早起，有勞有逸；堅持鍛煉身體；重視牙齒保健；心胸開闊，積極樂觀。

乾隆的養生秘訣：吐納肺腑，清晨做呼吸運動；活動筋骨，多做鍛煉，增強抗病能力；十常四勿，齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提；食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷；適時進補，適時適量進食補品。

蘇東坡的食療健美妙方：將水生植物芡實煮熟后，一粒一粒地緩緩嚼咽，每天10-20粒，常堅持。

美國前總統尼克松的長壽 秘訣：千萬不要回顧過去，要向前看。人總要為某些東西而活著，否則便雖生猶死。

日本前首相中曾根康弘的長壽法寶：游泳與坐禪，他認為坐禪對身體大有裨益，能促進睡眠，還使緊張的精神得到松弛，達到延年益壽的目的。

薩馬蘭奇精力充沛的緣由：常年堅持體育鍛煉，不管到世界任何地方，雨晴寒暑，總是隨身帶著一套心愛的運動器，堅持每天運動45分鐘。

康德的健身法：18世紀的德國哲學家康德的健身法是：要使頭、腳、胸保掛冰冷狀態。用冰水洗腳，為的是不使離心腦遠的血管衰弱；少睡覺，只在夜間睡覺，要睡得短而酣；要多活動。

趙雅芝的獨特保鮮保養法

對于自己的保養方法，趙雅芝笑著說：“我的生活很規律，吃得健康，不偏食，不會想吃什么就吃什么，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養的均衡?！?/p>

其次，她會選擇適合自己使用的護膚品：“不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過后吸收好不好，有沒有不良反應。在家有時間就調一點面膜，沒時間就買面膜使用，總之好好愛惜自己?！?/p>

而苗條身材的背后，除了遺傳了父親瘦高個兒的基因外，趙雅芝每星期會做3至4次有氧體操，這個過程，常常是邊看新聞邊完成，所以并不覺得累。很多女影星為減肥，使用大量激素，趙雅芝很反對這種做法，“注重飲食、保持適當的運動完全可以達到減肥的效果?！?/p>

都說生氣的女人不美麗，漂亮的趙雅芝也會發脾氣，但她比較會控制情緒：“我也是人，也有生氣的時候。但是我覺得我發脾氣不多，因為我覺得發脾氣要是沒有用的話，也得不到效果，既傷了自己，也傷了別人的感情，我覺得那還劃不來。”通常生氣時，她溫柔的嗓音會提高八度，但絕不打罵人。

趙雅芝保鮮愛情也有秘訣：不要當老公是老公，而當他是男朋友，去欣賞他做的事情。因合作拍戲結緣，趙雅芝與老公20年深情難了?！靶腋２皇潜厝坏模瑦矍楹褪聵I需要經營，我的方法就是盡職盡責，體諒丈夫，在他需要幫助的時候幫助他?！?芳芳)