名人長壽秘訣集趣
馬寅初的百歲奧妙:長期堅持游泳,養成洗冷水澡的習慣,并堅持了60多年。
冰心老人的長壽之道:保持身體健康,不吃補藥和營養品,重要的是保持心理平衡和樂觀的情緒。
齊白石的長壽三秘訣:一生粗茶淡飯,從不抽煙喝酒,不吃油煎的食物;喜歡種植桂花樹、梨樹、杏樹和葡萄樹;拉二胡,這種自拉自樂、自我陶醉的娛樂方式,使他心境開闊,益壽延年。
劉海粟的長壽秘訣:胸懷坦蕩,光明磊落,氣量大,不生氣,要爭氣,與人為善;放得下,睡得著,吃得下,拉得出;作畫、作書法,什么煩惱都忘了;不偏食,不挑剔食物的粗細和味道,但注意食物結構,力求葷素咸淡相宜。
諸葛亮論養生長壽:他說,夫治國猶如治身,治身之道,務在養神,治國之道,務在舉賢,是以養神求生,舉賢求安。
姚雪垠的健身七律:不吃過量之食,尤其晚飯量要少,不吃零食;不飲過量之酒,烈冷酒不喝,專飲自泡的有營養的藥酒;不吃煙;早睡早起,有勞有逸;堅持鍛煉身體;重視牙齒保健;心胸開闊,積極樂觀。
乾隆的養生秘訣:吐納肺腑,清晨做呼吸運動;活動筋骨,多做鍛煉,增強抗病能力;十常四勿,齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提;食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷;適時進補,適時適量進食補品。
蘇東坡的食療健美妙方:將水生植物芡實煮熟后,一粒一粒地緩緩嚼咽,每天10-20粒,常堅持。
美國前總統尼克松的長壽 秘訣:千萬不要回顧過去,要向前看。人總要為某些東西而活著,否則便雖生猶死。
日本前首相中曾根康弘的長壽法寶:游泳與坐禪,他認為坐禪對身體大有裨益,能促進睡眠,還使緊張的精神得到松弛,達到延年益壽的目的。
薩馬蘭奇精力充沛的緣由:常年堅持體育鍛煉,不管到世界任何地方,雨晴寒暑,總是隨身帶著一套心愛的運動器,堅持每天運動45分鐘。
康德的健身法:18世紀的德國哲學家康德的健身法是:要使頭、腳、胸保掛冰冷狀態。用冰水洗腳,為的是不使離心腦遠的血管衰弱;少睡覺,只在夜間睡覺,要睡得短而酣;要多活動。
趙雅芝的獨特保鮮保養法
對于自己的保養方法,趙雅芝笑著說:“我的生活很規律,吃得健康,不偏食,不會想吃什么就吃什么,但不是素食主義者,也喜歡吃辣,但我會注意營養的均衡?!?/p>
其次,她會選擇適合自己使用的護膚品:“不是名牌就好,每天要保持皮膚清潔,試試用過后吸收好不好,有沒有不良反應。在家有時間就調一點面膜,沒時間就買面膜使用,總之好好愛惜自己?!?/p>
而苗條身材的背后,除了遺傳了父親瘦高個兒的基因外,趙雅芝每星期會做3至4次有氧體操,這個過程,常常是邊看新聞邊完成,所以并不覺得累。很多女影星為減肥,使用大量激素,趙雅芝很反對這種做法,“注重飲食、保持適當的運動完全可以達到減肥的效果?!?/p>
都說生氣的女人不美麗,漂亮的趙雅芝也會發脾氣,但她比較會控制情緒:“我也是人,也有生氣的時候。但是我覺得我發脾氣不多,因為我覺得發脾氣要是沒有用的話,也得不到效果,既傷了自己,也傷了別人的感情,我覺得那還劃不來。”通常生氣時,她溫柔的嗓音會提高八度,但絕不打罵人。
趙雅芝保鮮愛情也有秘訣:不要當老公是老公,而當他是男朋友,去欣賞他做的事情。因合作拍戲結緣,趙雅芝與老公20年深情難了?!靶腋2皇潜厝坏模瑦矍楹褪聵I需要經營,我的方法就是盡職盡責,體諒丈夫,在他需要幫助的時候幫助他?!?芳芳)