淺談田徑訓練方法的特點及其新趨勢

隨著田徑運動的不斷發展，近年來，運動人體科學的研究領域不斷擴大，各門學科的具體研究目的不斷明確。以運動解剖學、運動營養學、運動生理學、運動生物化學、運動生物力學等為基礎的運動人體科學的興起，是近年來田徑運動訓練理論的重要基礎，在指導運動員的訓練以及運動員的選材中發揮了重要的作用。在田徑訓練理論研究中處于同等的地位，對于田徑訓練理論的豐富和發展都起著積極作用。

田徑運動訓練理論展現出社會與自然科學的綜合。由于田徑運動訓練理論研究的直接目的是挖掘運動員的多種潛力，追求專項體能的最優化發展和專項技術的個性化發展，從而提高專項運動成績，因而決定了田徑運動訓練活動必須服從于人體機能變化的規律，而人體的運動又必須遵循生物力學的原理。田徑運動訓練活動的上述特征決定了田徑運動訓練理論具有鮮明的自然科學屬性。同時，訓練競賽的社會化屬性又決定了運動訓練所具備的社會科學屬性。因此，無論是完善田徑運動訓練理論，還是解決田徑運動訓練實踐過程中所提出的具體問題，都必須從自然科學和社會科學兩大科學領域廣泛地吸收精華，綜合運用各學科的知識和方法，才能積極促進田徑運動訓練理論的發展，為田徑運動技術的迅速提高提供有力的根據。

田徑運動訓練是人類競技體育行為中非?；钴S的組成部分，田徑運動競賽具有強烈的競爭性和強大的感染力，田徑運動的社會化趨勢明顯地加快了田徑運動訓練科學研究工作的分工。許多田徑專家和教練員都在密切關注著各科學領域的新發現、新成就，以求最快速地接受和引進新的科學研究成果，以穩住在田徑運動訓練和比賽中處于優勢的地位。

一直以來，運動訓練理論的發展與作用更多地體現在對實踐的總結和解決運動實踐中遇到的具體問題。一般運動訓練理論的產生和發展過程可以用“實踐→技術→理論”這樣一條路線來表示。這一路線在早期的運動訓練理論的產生和發展中表現得十分明顯?，F代社會，特別是進入20世紀90年代以來，運動訓練理論的發展帶有明顯的“理論→技術→實踐”的趨勢?？梢?，現代田徑運動訓練理論的研究成果在實踐中表現出明顯的超前性?，F代田徑訓練理論與方法的研究已經超出了傳統的理論研究范圍，更加廣泛地應用了現代科學研究的一切可以運用的研究方法。比如：在傳統的經驗法，文獻法基礎上，更多地采用了運動生物化學，運動生物力學，運動生理學，運動心理學等學科的研究方法，以及社會科學的研究方法，計算機技術的應用等等。同時運用多個學科的研究方法，探究一個問題，體現了現代田徑訓練理論與方法研究的現代性和綜合性。也就是說，現代田徑運動訓練中出現的問題，不是能夠用單一的學科理論知識能夠解釋的，必須運用多個學科的理論、知識和方法，才能夠多角度地去解釋和回答所面臨的田徑運動訓練出現的和所要解決的問題。

田徑運動員競技能力是指運動員參加訓練和比賽所必須具備的本領。對于競技能力構成因素的劃分，業內人士有過多種分類方法，20世紀90年代以來，隨著業內人士對田徑競技能力認識水平的提高，對競技能力的構成與劃分也有了更進一步的發展。這種劃分的進步在于從邏輯上清晰地表明了不同層次上各組成因素之間的相互關系，一定程度上使劃分標準趨于統一，明確了不同層次上組成要素的內容。這一成果使人們對田徑競技能力構成因素的認識更進了一步，對于田徑運動理論研究和運動實踐起著積極的推動作用。隨著競技體育比賽的越演激烈，運動員之間的競爭相當激烈，比賽的勝負往往差之毫厘。由此可看見他的訓練效果是那么的強悍。比賽是訓練的反映，為了適應激烈競爭的比賽，只有大大提高運動訓練的強度負荷，使運動員從身心各方面都達到比賽的要求?！按髲姸取笔乾F代運動訓練的大勢所趨，但同樣也應該注意到，重視強度負荷并不等同于每次訓練安排都突出大強度，對運動水平相對較低、離運動頂峰期還相差甚遠的青少年運動員，循序漸進增加強度負荷仍是一條主要原則。

現代運動訓練的一個重要特征是訓練的周期劃分不夠嚴格，而是表現出“步子小、節奏快”的特點。為適應這種形勢，以往那種長周期只能被壓縮成“短周期”。這里“步子小、節奏快”就是指為使運動員在較長一段時間內保持在較高水平，周期內的各個環節在時間上體現出節奏快；在整體上看則是每一個小周期的安排都恰似一小步的遞增與疊加，使運動水平由低層面向高層面逐步前進，沒有大的起伏，也就是要求運動員在正常訓練中也要出現并保持住一定的競技狀態。所以，必須加快訓練周期的節奏，以適應現代競技體育發展的需要。

理論的豐富與發展來源于對運動訓練實踐的不斷總結，并通過實踐檢驗理論的正確性。體育科研人員和運動訓練實踐第一線的教練員進行了積極的探索，在運用現代高科技、不同學科理論不斷加強自身的理論修養的同時，努力提高對運動項目運動規律性的認識水平，促進運動訓練理論的不斷豐富與發展。最為典型的例子是人們對項目的認識多從能量代謝的角度出發分析運動實踐中遇到的問題，并據此處理訓練實踐的具體問題。如對于長距離運動項目的選材、訓練，人們普遍認為應主要解決如何提高運動員有氧能力，運動訓練過程中人們將此理論作為實踐的重要依據在選材中主要是從如何選擇有這方面優勢的運動員；在訓練中安排訓練方法、手段主要從如何提高運動員的心血管功能的角度思考問題等等。從“運動表現”角度考慮訓練問題最具有代表性的是中國中長跑杰出的馬俊仁教練。他提出長距離運動項目是一個“高速度耐力性運動”的理論，這一論點促使長距離運動項目的訓練方法、手段發生了根本性的變化，也帶來了運動成績的大幅度提高。

在現代科技的飛速發展的今天，科學研究和科學的成果對競技體育的支持與貢獻越來越大，競技體育的水平得到了飛速提高，田徑界的教練和運動員們為了提高運動成績所付出的代價也越來越大。