喝什么茶減肥?怎樣喝茶減肥?

蕭索單調(diào)的冬季，總是在盼望千樹瓊花的春。冬天是涵養(yǎng)的季節(jié)，春天是萬(wàn)物釋放舒展的季節(jié)。草長(zhǎng)鶯飛的二月天，也是人們?yōu)樾铕B(yǎng)了一整個(gè)冬天的脂肪苦惱的時(shí)候。茶作為瘦身的健康飲品，越來(lái)越成為人們健康瘦身的首選。茶的減肥功效不可否認(rèn)，但喝什么茶減肥?怎么喝茶才能減肥呢?

古人云：茶能“去膩”、“去人脂”、“久食令人瘦”。現(xiàn)代科學(xué)則給出了一些權(quán)威的解釋：茶葉之所以具有良好的減肥功效，與其含有的多種有效成分有關(guān)，尤其以茶多酚、維生素、氨基酸等最為重要。這些成分對(duì)脂肪代謝有顯著作用，能分解脂肪，除去沉淀在血管壁上的膽固醇，將其分解后，通過尿液排出體外。

為了驗(yàn)證茶的減肥、降脂效果，日本學(xué)者專門拿烏龍茶做臨床試驗(yàn)，他們讓胖人每天喝烏龍茶5～6克，4周后，這些大胖子的體重從65公斤降至63公斤；8周后，體重降低到62公斤。

我們所熟識(shí)的六大茶類中都富含這些對(duì)瘦身極有幫助的物質(zhì)，所以從某種意義上說，只要飲茶就會(huì)對(duì)清除體內(nèi)多余的脂肪有一定的作用。各種茶葉均具有減肥作用，這其中最知名的當(dāng)屬黑茶、烏龍茶、龍井茶。為了達(dá)到更好的瘦身效果，將茶葉和中藥、花草搭配飲用也頗為盛行。

茶能幫助身體分解脂肪，這個(gè)作用從另一個(gè)角度講，即是茶的“消食”作用。很多人都有這個(gè)體驗(yàn)，吃了肉，再喝點(diǎn)茶，就會(huì)促進(jìn)消化，還有一些職業(yè)茶人，每天專門吃點(diǎn)肉，要不“身體頂不住，一會(huì)兒就餓了”。所以，喝茶對(duì)減肥固然有效果，但切要謹(jǐn)記喝茶減肥只起輔助作用，減肥更主要靠的是健康飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

喝茶能減肥，但是你知道喝茶必須有什么樣的注意事項(xiàng)嗎?喝茶有著怎樣的規(guī)定才能減肥?是隨隨便便喝一下就可以達(dá)到減肥的功效嗎?什么時(shí)間段喝才有效?下面這些一定要銘記于心喔。

首先，不喝頭遍茶。頭遍茶主要起到溫潤(rùn)和清潔的作用，所以不建議喝。另外，新茶不宜多喝，存放不足半個(gè)月的新茶更加不能喝。新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，容易導(dǎo)致發(fā)生胃病。胃不好的人，一定要遠(yuǎn)離新茶喔。

在空腹的時(shí)候也絕對(duì)不能喝茶。這是因?yàn)榭崭购炔钑?huì)稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。所以，飯前是不能喝茶的，同樣，飯后也不能馬上喝茶。很多人都愛在飯后喝上一杯茶，以此來(lái)加強(qiáng)消化，達(dá)到減肥的效果。但是飯后喝茶正確的方法是餐后一小時(shí)再喝茶。這是因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的物質(zhì)，長(zhǎng)期這樣喝茶，會(huì)造成體內(nèi)缺鐵的后果，甚至?xí)T發(fā)貧血癥。

閑來(lái)晚上喝茶小聚是很多人喜愛的休閑方式，晚上喝茶的確能夠達(dá)到加強(qiáng)消化食物的效果，但是并不是所有的茶都適合在晚上喝。晚上建議最好喝紅茶或熟普。因?yàn)榧t茶和熟普發(fā)酵較充分，刺激性弱，對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說，尤為重要。紅茶加脫脂奶也是愛美女性晚間茶品的首選。另外，晚上喝茶時(shí)切記不要喝濃茶。還有平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上最好少飲或不飲茶。

喜愛喝茶的女性需要謹(jǐn)記的一點(diǎn)則是：月經(jīng)期間不宜喝茶，容易誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥。此時(shí)一杯溫?zé)岬拿倒寤ú枳钸m宜女性，加脫脂奶或者紅砂糖最佳。有胃潰瘍病的人也要特別注意，因?yàn)椴枞~中的咖啡因會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔，這樣的后果是非常嚴(yán)重的。平常空腹喝茶就已經(jīng)不利于腸胃了，如果腸胃還有潰瘍的人更加不適合，喝茶絕對(duì)是一大傷害。

任何事物都不是一成不變的，在不同的氣候、不同的季節(jié)喝適合的茶水，才能起到很好的效果。一年四季氣候不同，春季宜喝花茶，感受春的鶯歌燕舞；夏季宜喝綠茶、白茶，在炎夏中享受絲絲涼爽；秋季宜喝烏龍茶，平心潤(rùn)燥；冬季宜喝紅茶，溫潤(rùn)涵養(yǎng)。這樣根據(jù)自身體質(zhì)，喝適宜節(jié)氣的不同茶水，才是對(duì)身體最正確的選擇。