關于如何提高小學生身體素質的研究

一、問題的提出和研究意義

在小學階段的學生，是7歲至12歲左右的孩子。而小學階段的體育工作包括教學，正是面對這樣一批活潑可愛、花季似的孩子。此階段的學生正是處于生長發育的最佳時機，同時也是身體素質提高的最佳敏感期。如果能在此階段重視身體素質的發展和提高，將收到健康生活工作五十年的之效，對學生一生的健康將產生極其深刻的影響。改革開放二十多年來，目前隨著國民經濟的快速發展，使年輕一代的生活水平大大提高，由此也帶來了小學生身體健康生長期的問題：一方面是營養過剩，體育活動太少帶來肥胖癥；另一方面是營養攝取量的不科學，偏食和體育活動不注重身體發展的合理性等等。因此在小學階段的體育活動和教學中，如何有效地提高身體素質，提高小學生的健康水平，就成了一個必須認真解決的課題。

二、研究對象及方法、內容

1.研究對象：小學階段1～6年級年齡在7～12歲的小學生。其范圍選擇珠江三角洲9個城市（廣州、深圳、東莞、惠州、佛山、肇慶、中山、江門、珠海）10所小學（廣州2所、其他各城市l所），學生選擇男女學生人數基本均等，盡可能覆蓋16年級，觀察、跟蹤一個學期。

2.研究方法：調查法、觀察法、跟蹤法、記錄法、實驗法、測試法、問卷法、效果比法、專家咨詢法。

3.研究內容：重點觀察研究小學階段“二課二操二活動”（二課即體育課，校本課程；二操即早操、眼保健操；二活動即課外體育活動，大課間），身體素質生長發育、運動形式、運動內容之間的相互關系，以一個學期為主要時段來評價。

三、關于研究結果的分析與討論：

1.關于小學生體育活動和體育教學中的身體素質內容的分析與討論。目前小學生階段體育活動和體育教學對提高身體素質內容的選擇，較典型的是：在技術教學中只以技術帶素質，其特征是練習多，以練習的次數來加大運動負荷提高身體素質。這種片面極端的傾向，沒有認真考慮小學生身體素質發展的最佳敏感期的根本規律，在小學生提高身體素質內容的選擇上存在著嚴重錯位，因此訓練內容的針對性很差。要有效增加學生的健康水平，就必須著眼于在身體素質發展中實現全面發展，而要有效地促進全面身體素質的提高就必須要突出身體素質的全面性和針對性，就必須依據小學生身體素質的最佳敏感期這一規律。

2.關于提高小學生身體素質方式的分析討論。在觀察調研中，我們發現小學階段學校體育活動的“二課二操二活動”中，始終存在正規教學和放養式教學的兩種爭論和教學方法問題的討論。依據我們實驗結果的分析統計，注重身體素質教學與訓練中突出練習和教學方式的趣味性、多樣性、靈活性的結合，才能科學有效地增強小學生的身體素質。

3.關于身體素質提高中運動負荷量的規律和掌控的分析討論。俗話說：沒有疲勞就沒有訓練，沒有恢復就沒有提高。據我們觀察，小學生階段在掌握身體素質運動負荷方面有兩種做法：

（1）注重增加動作次數和重復次數的即刻突出負荷即最大心率次數方法。（2）完成一個主要練習內容后的心率恢復次數和最大心率之比。而我們發現能夠有效提高身體素質整體水平的應該是代表有氧水平和個體特征的指數，即180次心率減年齡的心率跳動次數，小學生階段提高運動負荷量的科學性和合理性的最具有本質特征的心率指標是具有有氧特征和個體特征的指標。

4.關于學校小學體育課教學中三個部分（準備部分、基本部分、結束部分）的身體素質安排特點與順序對提高身體素質影響的分析與討論。分析認為：

（1）從三個部分來說可以組成一個身體素質全面訓練的一個組成部分。（2）準備部分突出身體素質的有氧耐力訓練和柔韌性素質的提高。（3）基本部分有圍繞動作技術、技能提高的力量素質、耐力素質、速度素質的訓練。（4）結束部分有柔韌素質和靈敏素質的訓練。（5）要重視一堂課三部分對全面身體素質的影響。

5.關于小學生階段學校“兩課兩操兩活動”對小學生身體素質提高的影響分析討論。我們從珠江三角洲九個城市10所小學校近1000名（1－6年級）的學生從事身體鍛煉和身體素質提高兩個方面統計，一天中小學生階段的身體素質鍛煉從早上進校園到下午放學回家，呈現出的特點是：

（1）是從單一向全面發展；（2）從規定向自選的發展；（3）從小負荷向大負荷的發展；（4）由柔韌性向伸拉展壓又回收到伸拉展壓。從一個星期來說是由規定鍛煉身體素質向自選鍛煉發展。從一個學期來看，是按大綱內容規定，完成健身學習技能到考核評定的目標。其中一天之內二操二活動（即早操、眼保健操、課外體育活動、大課間）是提高身體素質的主要途徑。

四、結論和建議

1.依據少兒生長發育規律和運動素質發展最佳敏感期，是提高小學生身體素質和健康水平的針對性和全面性的必然要求。

2.小學生身體素質提高和保證質量的方法，必須依據素質性、多樣性、靈活性來選擇。

3.小學生身體素質提高標準中選擇有氧耐力和個性特征的負荷指標是提高負荷掌握科學性和合理性的根本。

4認真把握課堂教學中準備部分、基本部分、結束部分等三個部分身體素質的訓練，是有效提高小學生身體素質的關鍵環節。

5.加強“二操二活動”的組織管理，是提高小學生階段身體素質的主要渠道。

（作者單位：廣東廣州市越秀區東風東路小學）

（責任編校：白水）