循序漸進 分層教學 逐步提高

跳繩運動也是我校的一項傳統體育項目，從一年級到六年級每個年級跳繩的花樣不同，由簡到繁，難度和強度逐年增加。每當課間活動時，操場上舞動起來五顏六色的繩子，形成了一道美麗的校園健身風景線。跳繩運動既發展了學生的彈跳力，自覺性，增加了學生的自信心，又培養了學生的集體榮譽感，提高了班級凝聚力。

我校一年級的學生跳繩運動小繩項目主要是練習雙腳單搖跳。這項練習著重培養學生的節奏感，有助于兒童全身上下肢協調平衡發展。對剛剛入學的“小不點”們來說，學習跳小繩是每年九月老師和學生面前的“一盤大菜”。這道菜看似簡單，但蘊含著運動技能的訓練，也隱藏著意想不到的突發事件。為了讓孩子們安安全全地學會跳繩，開開心心地愛上跳繩，通過多年的躬身實踐，精心設計教學程序，分層安排教學環節，耐心細致地指導學生，循序漸進讓學生安全地學會跳繩。

一、興趣的培養

孩子們有著豐富的好奇心、超常的模仿力、獨特的表現力。他們對新生事物有著強烈的興趣。為了讓他們有直觀的了解，利用往屆三跳運動會錄像、高年級哥哥、姐姐的表演，校本教材錄像演示，激發孩子們的好奇心，在孩子們當中掀起一股模仿“熱潮”。當孩子們通過老師的指導，自己的努力，戰勝了一個又一個的困難，品嘗到了“果實”的滋味，受到許多人崇拜的目光，關注他們、賞識他們。他們就會有更強的學習欲望，興趣就越來越濃厚。從而就形成了興趣一愛好——理想——發展這一良性循環，這是一種遞進的關系，促使學生積極主動參與體育活動。

二、充分做好準備工作

1.場地準備。在凹凸不平的地面上跳繩容易造成膝關節和踝關節的扭傷，所以開展跳繩活動的場地，地面一定要平坦。跳繩活動不宜在過于干燥的土地上進行，否則，繩子摩擦地面揚起的塵土，會污染孩子的呼吸道，對眼睛也不好。

2.器材準備。繩子應選擇軟硬、粗細都適中的。長度通常以雙腳踩住繩子中間，兩臂曲肘，繩子拉直為適合。初學者通常用硬繩（再生塑料繩）。

3.身體準備。跳繩前一定要帶領學生認真做好熱身運動。活動全身，尤其是肩膀、手臂、手腕、膝關節、腳踝，避免扭傷、挫傷。

4.著裝準備。跳繩時要求學生穿輕便的服裝，穿質地軟，重量輕的運動鞋，這樣可以有效的緩和膝蓋、腳踝與地面接觸的沖撞避免膝關節、踝關節過于負重而受傷。

5.安全準備。跳繩時一定要劃分好區域，必要時可以在地上畫上標志，固定站位，避免在跳繩過程中繩子打到小伙伴。

三、教學時，由易到難，循序漸進

一年級學生剛入學，年齡小，學習基礎較差，感性知識少，反應、協調性、體能各不相同，因此教學中教師要根據學生之間的個體差異，靈活組織教學內容，對能力不同的學生提出不同的學習要求，安排不同的學習任務，還可以充分利用學生這一教育資源，互幫互學。在組織教法上要堅持先易后難，先簡后繁，先分散后綜合的循序漸進的原則進行。這樣經過多次練習后，漸漸地在孩子頭腦中形成跳繩的概念。

1.正確示范。觀看示范是學生最直接的學習方式。在學生練習之前，教師先進行正確的示范，能使學生最直觀的感知動作的全貌。輕巧、正確、優美的示范動作，對學生能產生良好的影響，既能調動學生的積極性，又能較快地掌握動作。

2.節奏練習。初學跳繩，主要讓孩子體會節奏，掌握“跳”的節奏。我和孩子面對面，手拉手，—起雙腳跳，邊跳邊說“一、二，一、二……”像這樣反復多次進行訓練，幫助學生熟練掌握“跳”的節奏。

3.空手模仿。讓孩子雙臂模仿跳繩的樣子，向前旋轉搖臂，手腕用力，模仿時要求學生手腳配合跳躍，同時帶上節奏口令進行練習。

4.跟跳體會。老師和孩子進行帶人跳，邊跳邊說節奏，進一步熟悉跳繩的節奏，體會雙腳離地繩子從腳下滑過時“跳”的感覺。

5.嘗試練習。單手拿繩，按節奏模仿跳繩動作，左、右手交替進行，要求繩子落地雙腳跳動。熟悉這個動作后，便可雙手握住繩的兩頭，繩垂在身后，由后向前搖繩，雙腳隨著繩子的搖動跳起，繩從腳下滑過。反復練習，體會跳的過程。

6.循序漸進。剛開始學跳繩，速度可以放慢，然后由慢到快，循序漸進。在這個過程中，提示學生用腳前掌著地，減緩跳躍對大腦，脊柱和膝關節的振動。

7.排除隱患。因為孩子們的年齡小，自控能力差，想象力又非常豐富，一根繩子能玩出很多花樣，玩得時候就忘乎所以，難免會出現一些突發事件，所以在整個學習的過程中，必須隨時關注每個孩子，正確引導，特別注意安全教育，在必要的時候還及時采取一定的有效措施，及時發現不安全的隱患。

8.拓展延伸。對于一年級的孩子來說，合理的運用繩子做游戲，對掌握跳繩技能有著事半功倍的效果，孩子會在不知不覺中學會跳繩。還能在課余活動時間進行練習。

四、學習過程中，做好及時評價與鼓勵

新課程標準明確提出：體育活動是提高學生自尊和自信的重要手段。因此在教學中遵循這一原則：正確的引導給孩子以自尊，適時的鼓勵給孩子以自信。

對于一年級小孩子來說學習跳繩也有一定的難度。有的不會搖繩，有的不會按節奏跳，特別是搖跳的配合，動作的協調，教師不僅要有耐心，還要不斷地鼓勵學生。當孩子全身心地投入到活動中時，老師一個和藹的笑容、贊許的眼神去“欣賞”。無論是成功還是失敗，挖掘“閃光點”進行表揚，都會保護學生學習的積極性。對膽小的學生，可以說：“勇敢點，老師相信你能行。”對學起來有困難的學生可以說：“再試試，你一定能學會跳繩，不要泄氣呀。”對跳得不連貫的學生，可以說：“真不錯，你跳得動作越來越標準了。”在老師的不斷鼓勵下，學生的自信心增強了，練習時的積極性提高了，自覺性加強了，練習的密度也增加了。在教學時既有集體指導練習，又有個別輔導練習；既有老師的示范講解，又有學生的自主性體驗；既有分組PK，又有個人挑戰。學生學得認真，練得刻苦。經過努力使之跳繩技能越加成熟，學生獲得成功，充滿快樂，激發興趣。

（作者單位：陜西西安市碑林區西工大附小）

（責任編校：白水）