前不久,我見到一位早年的同過學又共過事的好友。七八年前他因經濟犯罪被判入獄10年,今年初因在獄中表現優秀獲準假釋回家。見面那天,我擔心他蹲了多年的監獄,不知會頹廢成什么樣,還能不能一眼認出來……
一見面才發現,他竟然和多年前見過的最后一面幾無別樣,一點兒沒見老。這著實令我大跌眼鏡。出于職業習慣,落座后我提了一個問題:在監獄里蹲了這么多年,怎么這把身子骨保養得比我們在“外邊”還好呢?
面對我不無調侃的問題,他淡定而認真地做出答復。他承認自己的身體健康狀態確實保持得不錯。他事發前已確診患有糖尿病,且一直注射胰島素治療。而如今他不僅自我感覺身體狀態良好,甚至連糖尿病的各項臨床指標都恢復到正常水平。換句話說,他的糖尿病完全“好”了!這樣的事實對于多年從事糖尿病、高血壓等慢性病患者教育的我來說是難以置信的。但在聽他娓娓道來之后,我恍然領悟,從某種角度來看,監獄的改造生活不失為一條健康重生之路。
首先,在監獄里作息規律。盡管是被強制的,但時間久了習慣成自然。大多數犯人便不再有被強制的感覺,甚至無需動腦子,身體的各個系統都能自動調節來順應日復一日的例行安排。比如每天早上5點起床,然后是晨練、早餐,而后開始一整天的勞動改造,晚上9點收工、洗漱,然后晚上10點熄燈睡覺。如此往復,不是每周5個工作日,而是每年365天,天天如此,經年不變。
再看監獄里的飲食。一日三餐除了保證基本營養的主食、蔬菜和少量的肉類,不會有山珍海味、雞鴨魚肉。而且定時定量,膳食搭配也是經年不變。
這讓我想起《黃帝內經》開篇中黃帝老師岐伯的一段精彩對答:“上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務快其心,逆于生樂,起居無節,故半百而衰也。”
有理由相信,在現今社會各階層人群中,能夠遵循并落實岐伯先生所倡導“食飲有節,起居有常、不妄作勞”的群體,也許只有監獄中接受改造的罪犯了。而越來越多的常人,正如岐伯所指的“今時之人”,則“以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真。逆于生樂,起居無常,故半百而衰也。”
本人絕無意鼓勵大家去體驗監獄生活,只是朋友的獄中生活確實給我一個深刻的啟示。既然監獄生活不僅修正了罪犯的精神意識,還改善了他們的健康狀況;那么,對于我們這些擁有生活主動權的人而言,更應該自覺踐行古人的養生之道——生活有節律,欲望有節制,生命更長久,精神更自由。