生活中,有些女性即使是在炎熱的夏季也會怕冷,空調開到26℃,也會感覺身上陣陣發冷,風扇稍微開大一點都受不了。有時還會覺得肩膀僵硬疼痛,身體容易疲勞,上腹部冰涼,甚至常常感覺頭痛,經期腹痛難耐……上面的這些癥狀,醫生們給了它一個名字:畏冷癥。
女性夏天怕冷為哪般?
畏冷癥可以說是女性特有的癥狀,幾乎很少發生在男性身上。特別是青春期和更年期的女性更常出現。造成女性夏天怕冷的原因是植物神經運作遲緩,血管分布較少的手足及腰部血液循環不良所致。另外,激素分泌失調、新陳代謝機能衰退也會導致此類癥狀。
畏冷癥最大元兇就是辦公室的冷氣,雖然電力緊張,但還是會有不少單位將空調溫度調得很低。女性長期處于冷氣房內,禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑;穿衣服貪清涼,經常無袖上衣加短褲短裙上陣都是引起畏冷癥的因素。
現代醫學認為,女性因為體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低,熱量的合成作用大于分解作用,從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動,熱量的產生就會更少。由于運動量不足,往往會造成全身或局部循環不良,導致全身發冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。
缺鐵和甲狀腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。美國的科學家和營養學家試驗結果表明:那些對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因為月經導致鐵的損失。營養學家指出,婦女應每日攝入18毫克的鐵,但是大多數婦女沒有達到這個要求,因而怕冷。
穴位按摩緩解畏冷癥
穴位按摩治療手腳冰涼的原理在于:疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝。經常按摩以下4個穴位,有較好的療效。
揉搓涌泉穴:涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾若干下。
揉搓勞宮穴:勞宮穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一只手,交替進行。
按揉氣沖穴:氣沖穴位于大腿根里側,此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴,后按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
按揉、拍打腎俞穴:腎俞穴位于兩邊腰眼,輕輕用力,兩邊各拍打100余次。
多吃胡蘿卜和蜂蜜
胡蘿卜具有暖和內臟、補血、健胃、增進食欲等功能,對于體質易虛寒的人,有特別的強壯功效。將胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜即可飲用,非常簡單。榨過汁的胡蘿卜渣加熱后滴上醬油拌飯對身體也很有益處。
蜂蜜芝麻糊含有豐富的維生素E,能促進末梢血管的血液循環,預防高血壓及心臟病,對于治療畏冷癥也大有功效。將芝麻與核桃以同等的比例磨成粉末,加入適量的蜂蜜充分混合,每回食用二大匙,一日兩次。
從改善生活細節入手
1.在空調房間中不要穿得太少,一件薄外套、一條小披肩都能保護背部。2.在體溫較低的早晨喝熱飲。熱茶、熱咖啡、熱牛奶都不錯!3.適度的運動促進血液循環,步行是不錯的方法。每周至少2次穿平底鞋步行上下班可以有效改善畏冷癥狀。4.準備棉坐墊放在辦公椅上,能防止冰冷的座椅吸收人體熱量,起到良好的保暖作用。披一條披巾在腿上,或隨時活動雙腳,都是不錯的方式。5.開空調睡覺要記得穿上長褲長袖的睡衣。6.好好泡個熱水澡,泡澡時撒一把鹽會有意想不到的熱身效果,它們能促進血液循環,使身體暖和。7.坐在椅子上保持下半身不動,扭動上半身。這一動作可以恰到好處地把多余的熱量釋放出來,具有從內部“加熱”身體的作用。