提升學生每天1小時鍛煉的實效性研究

一、課題的提出

課外體育活動是學校體育工作的重要環節，是學生學校不可缺少的內容。重視并組織好課外體育活動，不僅能豐富學生的課余生活，增添歡愉，促進其身心和諧、健康地成長，而且能引導學生養成良好的鍛煉習慣，促進學生增強體質，鞏固和提高體育課中所學的知識技能，提高運動技術水平。當今，許多發達國家都格外關注課外學校體育的建設。美國、日本等發達國家非常關注學生課外體育活動，以班級、校際、運動俱樂部等形式開展，通常是以各級聯賽的方式進行。可是，國內一些地方對于課外體育并沒有足夠的重視，即便開展也存在時間難以保證、組織管理科學性差等弊病，難以達到預期的鍛煉效果。因此，如何開發課外體育課程資源，確保每位學生每天1個小時鍛煉的實效，進行了一系列的積極嘗試和探索。以真正發揮課外體育應有的功效，作為我們研究的主要目的。

二、研究方法

1 研究目的：通過挖掘課外體育課程資源，豐富課外體育活動內容，增強學生體育鍛煉積極性，提高學生身體素質和運動能力，促進學生健康，培養學生勇敢、頑強、團結、合作的品質。

2 研究時間：2011.7--2012.4

3 研究對象：本校一年級至五年級全體學生，共1102人。

4 研究方法：研究采用實驗法、行動觀察法、訪談法以及資料法進行研究。

三、研究過程

1 準備階段：2011.7--2011.10

首先，我們在全校進行了隨機訪談，幾乎100%的訪談對象都表示希望增加課外體育活動的時間，也表示十分愿意參加課外體育活動。為了下階段的實驗營造良好氛圍，我們利用一切宣傳途徑，舉辦知識講座、體育知識競賽，進行小型多樣體育競賽活動。

2 實驗階段：2005.11—2007.1

除了每周三課時體育課，我們還設計了“大活動”、“健身社團”、“運動隊”這三個健身板塊。

每天9：20—10：00是“大活動”時間，增加學生喜愛的PALAPALA舞、紅領巾迪斯科、拉丁舞、扭秧歌、太極拳、跳短繩、跳長繩、踢毽子、拍毽子、拉響鈴、滾鐵環、跳竹竿、小足球、小籃球、三毛球、蹦蹦球、跳跳球、滑板車等活動，由班主任組織，體育老師指導。

每周五下午固定的1小時時間里，一群不滿足于體育課、大活動的學生可以根據自己的興趣選擇適宜的健身社團，在有特長的教師指導下進行有針對性的活動。如：思維過人的“將棋社團”；灌籃高手匯聚的“籃球社團”；為肥胖人群開設的“健身操社團”；健將云集的“花毽社團”。

每周三、四放學后都是學校運動隊的訓練時問。我們既保留了學校的傳統項目“田徑隊”，又引進了新興的項目“棒球隊”。帶隊訓練的除了本校體育教師，還有外聘的教練。

3 結論階段：

2012.2--2012.4

總結先前的研究情況，得出研究結論并提出建議。

四、結果與分析

研究發現學生們在以下幾個方面有明顯改進。

1.學生健康加碼。通過體育鍛煉，學生的健康狀況有了較大的改進。過去只要是季節交換，總有許多學生生病，可是隨著研究的不斷深入，學生的病假明顯減少，因病的缺勤率也比研究前明顯減少了。

2.學生活動能力增強。隨著體育活動小能手的不斷涌現，同學們的鍛煉積極性不斷攀升，經過一段時間的體育鍛煉，一些原本體育活動比較弱的學生運動能力也有了顯著的提高。

3.學生交往增加。在課內學生角色單一，而在課外可以在小選手、小裁判、小老師、小工作人員等不同角色中轉換，更好地表達和傾聽，這樣增加了學生交往，提高了交往能力。4.學習效率提高。為了在課外露一手，課內就會拼命學，而友情結伴讓學生身心愉悅，同伴的鼓勵和適時的一展所長，更使得學生的學習積極主動，效率大增。

五、結論與建議

（一）結論

通過研究，證實學生喜愛課外體育活動，享受課外體育給他們帶來的樂趣，更有許多收獲，表現在：學習更主動，健康有提升，能力被增強。

（二）建議

1 豐富活動的內容，把一些受學生追捧的又有健身實效的項目納入活動菜單。

2 更好地發揮那些有專長教師的作用，組織多元的社團、興趣小組、運動隊。配合小型、多樣的體育比賽、體育表揚，展示學生的鍛煉實效。

3 充分利用有限的場地以及體育資源。多開展一些小型多樣的比賽、活動，把輕便的體育器材發放至班級，加大使用率。

4 結合《學生體質健康標準》工作，定期對學生進行身體機能和身體素質測驗，通過數據讓學生實實在在地體會到課外體育活動鍛煉帶來的益處。

作者單位：張家港市暨陽實驗小學