關于乳房保養

問：孩子已經過了哺乳期，我卻發現一個問題，乳房越來越小，而且向下垂，形狀像個袋子，這是什么原因造成的呢？

A：乳房由脂肪及腺體組成，在哺乳期內，為了哺育嬰兒，必須積存大量乳汁。乳房的腺體和結締組織增生，乳房增大，表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之加強，哺乳期過后，腺體萎縮，懸吊支撐結構彈性降低、乳房就變得松弛下垂了。

另外，不正確的哺乳方式、女性激素分泌的減少、不注重哺乳期和哺乳后乳房的保養，重力的作用等等，也會造成乳房的下垂。

問：作為新媽媽，為了使乳房不松弛，保持身材不走樣，我想放棄給孩子哺乳。請問如果給孩子喂奶，乳房就真的無法保持原狀了嗎？

A：其實并非如此。在喂奶期間采取正確的喂奶方法，兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。產后采用一些正確的保養方法，就能讓乳房保持健美。做健胸操也是一種既經濟又有效的方法，產后及時進行胸部肌肉鍛煉，并長期堅持下去，能使乳房看上去更加堅挺豐滿。

問：我正在哺乳期，請問我還有必要戴胸罩嗎？

A：一定要堅持戴胸罩。從哺乳期一開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂，尤其是在工作、走路等乳房震蕩大的情況下，更易加重乳房下垂。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和保持潔凈。胸罩要選擇大小合適、有鋼托的款式，戴上后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

問：您能否介紹幾個日常生活中簡便易行的乳房保養方法

A：經常按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次，可促進局部血液循環，增加乳房營養供給，有利于雌激素分泌。在沐浴時，用蓮蓬頭沖乳房，最好冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

不要急于節食減肥。盲目節食會使乳房組織也深受其累，乳房縮小是必然結果。產后媽咪的體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節食減肥，應多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，有利于保持乳房的健美。