探究意識潛力在跆拳道訓練中的運用

摘 要:跆拳道是最安全、最富有成效的健身術之一。跆拳道通過大幅度的協調伸展與收縮，給與頭腦、筋肉、神經和腺體的適度刺激，促進新陳代謝循環。跆拳道教學與訓練過程中，示范是教師把整個技術動作完整地向學生示范一遍，讓學生感性認識上練習跆拳道可以有效的培養學生韌性、耐力，直接間接促進他們在學術、人格、身體和精神方面的發展。

關鍵詞:跆拳道;意識;教學;訓練

中圖分類號:G712 文獻標識碼:A 文章編號:1002-7661(2012)22-374-01

一、對體育課程改革創新的需要

隨著科技的發展和國際體育交流的頻繁，新興的體育項目越來越受到廣大群眾的喜愛，普及程度不斷提高，如:登山、跑酷、瑜伽和街舞等，使高校體育課程建設和改革面臨新的問題，新的挑戰。吸納國內外優秀的新項目，增加學生選擇內容，不斷深化教學改革，提高教學效果，使全民體質得到普遍提高，是我國體育課程追求的目標， 跆拳道的特點跆拳道在歷史上有過手搏、跆肩、唐手、空手等不少名稱，在長期的歷史演變中有了自己的名稱“跆拳道”，并逐步形成了自身的運動規律，它以獨特的“拳腳并用，以腳為主”的技術風格和強身、自衛的社會功能享譽世界，跆拳道拳腳并用，以腳技為主，有遵循陰陽八卦的演武線和套路，要求全面鍛煉手足和全身的肌肉和關節，最大限度的發揮人體潛能，其技術比較簡單、實用、快速兇猛、有很強的進攻和防守作用，所以說它是強身、自衛之術。這無不說明跆拳道在我國已得到廣泛的認可，而且已經深入到大眾健身娛樂的文化中。

二、跆拳道的特點

跆拳道的特點跆拳道在歷史上有過手搏、跆肩、唐手、空手等不少名稱，在長期的歷史演變中有了自己的名稱“跆拳道”，并逐步形成了自身的運動規律，它以獨特的“拳腳并用，以腳為主”的技術風格和強身、自衛的社會功能享譽世界，跆拳道拳腳并用，以腳技為主，有遵循陰陽八卦的演武線和套路，要求全面鍛煉手足和全身的肌肉和關節，最大限度的發揮人體潛能，其技術比較簡單、實用、快速兇猛、有很強的進攻和防守作用，所以說它是強身、自衛之術。

三、跆拳道教學與訓練

跆拳道教學與訓練:講解和示范講解和示范是為學生對正確的動作概念，教師要根據不同的訓練內容進行講解，可采用不同的形式講解，對于比較簡單動作的，可用直陳法講解;對于復習的技術動作應用分段法講解。可集中講解、也可分散講解。跆拳道教練員要有選擇、有目的地向學生輸入各種有關跆拳道技術、技能的信息，并根據需要為學生確定最佳訓練目標，使之在跆拳道訓練中，正確地控制自己的肌體和行為，形成一種行之有效的教學方法意識在跆拳道訓練中的形成過程，它的形成是借助于教練員的新異性語言和專項運動術語的強化以及教練員形體動作的刺激，通過學生的高級神經活動而實現的。跆拳道教學與訓練過程中，示范是教師把整個技術動作完整地向學生示范一遍，讓學生感性認識上練習跆拳道可以有效的培養學生韌性、耐力，直接間接促進他們在學術、人格、身體和精神方面的發展。

四、開設跆拳道課的意義

跆拳道是最安全、最富有成效的健身術之一。跆拳道通過大幅度的協調伸展與收縮，給與頭腦、筋肉、神經和腺體的適度刺激，促進新陳代謝循環。不僅具有一般有氧運動改善心肺功能、減少脂肪、增強肌肉彈性和韌帶柔韌性的功效，還具有協調身體各部位肌肉群，塑造優美體態，提高人體協調能力，陶冶美感的功能。跆拳道能使身體所有部位都得到鍛煉，跆拳道還可輔助治療心理疾病，使人胸襟開闊，冷靜沉著，處變不驚，凈化生存的內環境，改善提高身體機能，增加生命耐力。

五、促進跆拳道的社會化

人是社會的人，人與社會接觸的過程就是不斷認知和學習的過程。就社會這個大環境而言，跆拳道運動僅僅是眾多社會活動中微不足道的一項，但由于其獨特的文化特征，在發展、演變的過程中，不單單只是接受來自社會的影響，它還部分反作用于社會環境。人的社會化主要包括傳授基本知識和技能、教導社會行為規范、指點生活進取目標、培養適當的社會角色和內容。大家通過參與、觀賞街舞運動而通曉了街舞運動的起源、發展、演變、技術和技能;跆拳道比賽始終是“友誼第一，比賽第二”，重在參與、交流、學習，用以規范運動行為，這無形對所有比賽的參與者產生了教化作用;跆拳道比賽的目標是展示自我，挑戰自我，超越自我，爭取勝利，可以激發人的進取心和創造力;在跆拳道團體組織中組均在扮演著不同的角色，這種扮演角色的意識和能力，在社會生活的其他方面同樣重要。

跆拳道是一門科學，也是一門使人們在體質、精神和道德方面修行鍛煉的保健藝術。意識在跆拳道訓練中的形成過程，不可能像照相機那樣，一次攝取整個全貌，而是逐步形成，最后才構成了完整的意識過程。它的形成是借助于教練員的新異性語言和專項運動術語的強化以及教練員形體動作的刺激，通過學生的高級神經活動而實現的。不僅能豐富跆拳道教學內容、方法和手段，促進跆拳道的改革和發展，還能豐富人的文化生活，增加青少年身心健康，提高藝術修養和審美情趣，為培養青少年終身體育開辟了一個新的途徑。因此，跆拳道適合終身體育、健身體育、娛樂體育和大眾體育，應予以推廣。