如何幫他們對(duì)抗絕望

日前，南京女大學(xué)生、網(wǎng)友“走飯”因抑郁癥而自殺令人震驚。自殺與抑郁緊密相連，如何幫助想尋死者對(duì)抗絕望和尋死的念頭?美國(guó)臨床心理學(xué)家狄波扭科莎巴博士認(rèn)為，我們必須理解他們的痛苦，以及死亡對(duì)他們的意義。除了尋求專業(yè)的自殺干預(yù)，我們還可跟尋死者談心，明確談及自殺的問(wèn)題，逐漸幫他們找回做人的意義。

自殺背后是想走出困境

自殺可以是損害性的身心問(wèn)題造成的，例如抑郁癥等情感障礙或患上了難以治愈的軀體疾??；最愛(ài)的人死亡：在經(jīng)濟(jì)上、生活上每況愈下，陷入困境；身敗名裂，無(wú)法忍受；以及創(chuàng)傷事件之后出現(xiàn)應(yīng)激障礙。

美國(guó)臨床心理學(xué)家狄波拉·科莎巴博士稱，無(wú)論你是尋死者的朋友、愛(ài)人還是心理治療師，都要認(rèn)識(shí)到自殺這種行為的意義，才能理解他們。

對(duì)于尋死者而言，死亡是解決問(wèn)題的一種選擇，特別是他們面臨無(wú)法逃避、不堪忍受，而又沒(méi)完沒(méi)了的問(wèn)題時(shí)，感到?jīng)]有其他辦法的時(shí)候，就會(huì)把自殺視為最后的手段。自殺也是追求自由、突破束縛的表現(xiàn)一即使現(xiàn)實(shí)否決了一切選擇的機(jī)會(huì)，但他們會(huì)說(shuō)：我還可自由地選擇死亡。

無(wú)論原因是什么，尋死者都有一個(gè)共同特點(diǎn)：在某段時(shí)間之內(nèi)對(duì)人生失去了愛(ài)。他們經(jīng)歷了自身價(jià)值、生活方式、自尊的全面崩潰，處于最消極、最悲觀、最虛無(wú)的狀態(tài)。這時(shí)，有人選擇抗?fàn)帲腥诉x擇放棄——人類生來(lái)就是為了活下去的，經(jīng)常要對(duì)抗生存壓力與各種威脅，但尋死者選擇以死亡的方式進(jìn)行逃避。

但科莎巴指出，尋死者并非真的想死，而只是想擺脫折磨，走出困境，這一點(diǎn)非常重要。

勸解不宜說(shuō)“生命多美好”

人們不敢跟抑郁的人提起自殺，生怕他聽(tīng)了之后會(huì)有自殺的沖動(dòng)，也不想讓他感到難堪。即使是心理治療師也會(huì)如此，因?yàn)楦颊哂懻撟詺⑹且粋€(gè)很沉重的話題。自殺需要專業(yè)人士的干預(yù)處理，但是在此之前你也可以做一番嘗試。你要敢于跟他談自殺這個(gè)敏感話題，這可讓他得到一定的心理緩解，因?yàn)樗烙腥嗽陉P(guān)注自己，有機(jī)會(huì)把自己的痛苦、孤獨(dú)傾訴出來(lái)。

如果尋死者不想談，你也不要?dú)怵H，可以先讓他說(shuō)說(shuō)發(fā)生了什么事情，有什么感受。科莎巴稱，這可引出他在身心上受到的煎熬，例如從戰(zhàn)場(chǎng)歸來(lái)的士兵感到人生沒(méi)有意義，青少年被人欺負(fù)、失戀等。無(wú)論如何，讓他分享自己的感受，只要你受得了他的苦水，就有助于他應(yīng)對(duì)這些感受。但是，你不宜一個(gè)勁地說(shuō)生命是多么的美好，這樣只會(huì)讓他覺(jué)得沒(méi)有人能夠理解其深刻的痛苦。你可以跟他分享自己難過(guò)的時(shí)候也想到過(guò)死，讓他知道想死是很自然的，但不意味著真的要去死，他想要的其實(shí)是走出困境。

精神崩潰的尋死者的視野與注意力變得狹窄，以為問(wèn)題的解決之道只有死，但你不要認(rèn)同自殺也是解決問(wèn)題的方式，要讓他意識(shí)到自殺以外還有其他出路。有時(shí)，特定的困境無(wú)法改變，但可以改變?nèi)松钠渌矫妫饾u讓他找回解決問(wèn)題的動(dòng)力和生存的希望。

(編輯：張靜)