民族傳統體育項目的特性及優勢分析

體育是學校教育的組成部分，一些民間傳統體育項目一直深受學生的喜愛。但在中小學體育教學中，大部分教師都把教學重心放在現代球類運動上，而忽視了傳統體育項目的教學。學校體育是學生終生體育鍛煉的基礎，運動興趣的培養以及運動習慣與參與意識的形成是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。體現學生的主體地位，充分發揮學生的學習積極性和學習潛能，提高學生終生體育意識，是21世紀學校體育發展的趨勢。所以，教師必須要主動適應社會變化的要求，激發和保持學生進行體統體育項目運動的興趣，使學生更自覺、積極地進行體育鍛煉。

一、民族傳統體育項目的特性

1．武術

武術是我國寶貴的文化遺產，具有鮮明的民族特色，它以套路、格斗、功法為運動形式，注重內外兼修。練習武術可以強身健體、修身養性，提高機體對疾病的抵抗力和免疫力，還能有效提高學生的柔韌、靈敏、速度、力量等身體素質，增強身體的協調性以及中樞神經系統和心血管系統的機能。練習武術可以有針對性地治療多種疾病，促進身體的康復。練習武術可以使學生比較系統地了解武術運動的特點，以及武術文化在中華民族歷史上的重要作用，培養學生對武術的興趣，使他們更好地繼承和弘揚武術這塊民族文化的瑰寶。

2．拔河

拔河是民間常用的一種健身方法，有單人對拔或集體對拔兩種形式。拔河可以有效地發展學生的力量素質和“一切行動聽指揮”的團隊精神，培養學生的競爭與協作精神。拔河項目的典型性在于同伴間的相互配合、動作的協調一致和團隊力量的展示。

3．踢毽子

踢毽子是我國民間流傳很廣的一個項目，可以單人踢、多人踢，也可以表演或進行比賽。經常踢毽子可以有效地提高學生的反應速度、靈敏性和柔韌性等身體素質，對培養學生的獨立性、協作與競爭精神有重要作用。而且從運動方法來看，踢毽子不需要特殊的場地，器材簡便易制，活動形式多樣，踢毽子的方法也變幻無窮。

4．跳繩

跳繩是以跳躍為主的運動，它可以有效地提高學生的彈跳力、協調力、靈活性和耐久力等身體素質，對增強人體內臟器官的功能，特別是對呼吸系統和心血管系統的機能可以產生良好的作用。按繩的長度，可以分為長跳繩和短跳繩；按繩的數量，可以分為跳單繩、雙繩、三繩等；按參加人數，可以分為單人跳繩、雙人跳繩、多人跳繩以及跳花繩等。

二、民族傳統體育項目的優勢

1．趣味性

民族傳統體育蘊涵著很多游戲成分，具有趣味性、娛樂性、健身性。教師要根據教材的內容形式，以及學生的掌握情況，合理地運用游戲。在教學中滲透游戲，可以使一部分學生消除顧慮，克服心理障礙，為培養良好的身體素質奠定堅實的基礎。

2．競賽性

把一些競賽性很強的項目引入實際教學中，通過獨特的教學方式，體現教育的魅力，激發學生的興趣，養成學生敢于面對挑戰的精神品質。

三、通過民族傳統體育項目激發學生自覺參與鍛煉的意識和習慣

學生能否快樂地參與到體育活動中來，很大程度上取決于教師對學生參與活動的先行設計。教師應該設計學生參與其中能獲得快樂的體育活動，使學生在體育課中釋放文化課帶來的壓力，感受比賽帶來的樂趣。

現階段，體育與健康課程標準提倡學生能夠掌握體育與健康的基本知識和運動技能，學會學習體育的基本方法，形成終生鍛煉的意識和習慣，選擇自己喜愛的民族傳統體育項目，體驗鍛煉身體的樂趣，潛移默化地培養學生的終生體育意識。學生進行傳統體育項目的鍛煉，不僅為學生的終生體育打下了良好的身體素質基礎，而且培養了學生終生體育的意識、習慣和能力，使學生認識到體育的價值。

（作者單位：江西省豐城市董家中學）