從心理咨詢角度淺談大學生歸因方式的優化策略

摘要：歸因方式在諸多方面如人際關系、學業成就、職場生涯、婚戀等影響著大學生的決策，試從心理咨詢的精神分析、認知行為療法、求助者中心療法及沙盤游戲治療角度來探討大學生歸因方式的優化策略。

關鍵詞：心理咨詢；大學生；歸因方式

作者簡介：高長松（1981-），女，云南騰沖人，珠海城市職業技術學院思想政治理論課教學部心理教研室，講師。（廣東 珠海 519090）趙科（1978-），男，云南曲靖人，德宏師范高等專科學校社科系，副教授。（云南 德宏 618404）

基金項目：本文系廣東省教育廳高校思想政治教育立項課題基金資助項目（項目編號：2011ZY046）的研究成果。

中圖分類號：G645 文獻標識碼：A 文章編號：1007-0079（2012）35-0129-02

歸因，一般是指對自己和別人行為結果或者外部事件做出原因解釋的過程，是一種認識過程。從心理學角度來解釋，歸因指的是通過知覺、思維、推斷等內部信息加工過程，對行為和事件的結果進行歸因的認知活動，從這個角度而言歸因的過程是一種決策過程，因為導致行為或事件的可能原因有很多，個體需要通過自己的內部加工來找出真正的原因。[1-2]

歸因方式，也稱“歸因風格”或“解釋方式”，是指個體對自己和他人行為或外部事件發生的原因習慣采用的解釋方式，帶有特定的個性色彩，對歸因方式的測定可以通過觀察個體對多個行為或事件的原因判斷來進行。關于歸因方式的維度，雖然目前研究者們還沒有形成統一的觀點，但多數研究者認為歸因方式具有內在—外在、穩定—不穩定、整體—局部、可控—不可控這四個維度。

心理咨詢是由心理咨詢師運用心理學以及相關知識，遵循心理學及心理咨詢的原則，通過各種技術和方法，幫助求助者解決心理困惑、心理問題。依據《中共中央國務院關于進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見》（中發[2004]16號）、《教育部衛生部共青團中央關于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》（教社政[2005]1號）及《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010-2020年）》精神，大學生的心理健康教育提升到一個非常重要的位置，每個高校都需設置專門的機構及專職人員對學生進行心理健康教育及輔導。大學生擁有豐富的專業知識，良好的受訓環境，肩負著振興中華之重任，大學生的生活離不開事件，每件事的發生皆有發生的理由及原因，他們對這些事件的看法及態度即歸因如何，影響著他們的身心健康程度，身心健康程度又直接或間接影響中國在國際上的競爭力。然而，近年來，大學生心理問題和心理疾病不斷凸現。如：2008年8月27日，內蒙古寧城縣甸子鎮三位放暑假的大學生酒后故意傷人。2009年4月23日新快報報道，廣東省2008年有26名高校大學生自殺身亡，另有5人自殺未遂；全國直屬高校共發生63起大學生自殺事件，分布于13個省38所高校。2009年2月18日下午，北京外國語學院英語系研究生在一酒店內自殺身亡；2月23日，河北邢臺威縣一名大學生因就業壓力自殺；3月30日凌晨，華中科技大學一對大四情侶墜樓身亡；4月15日上午，北京理工大學一名學生跳樓身亡。2010年，引起社會強烈反響的“李剛門”、“藥家鑫案”將大學生的素質考驗推到高峰。2011年，據不完全統計，全國大學生自殺人數超過數十人。每年一組組令人痛心扼腕的數據，引起社會各界人士的廣泛關注。與此同時，大學生勇救掏糞工、浙江工業大學楊濟源見義勇為犧牲等讓人感動的事件也深深印在了人們的腦海。大學生作為一名經受高等教育熏陶的文化人，背后究竟有什么原因推動他們選擇不同的道路，諸多學者都在研究現象背后的推手。本文試從心理咨詢的角度提出優化大學生歸因方式的相關策略。

一、從心理咨詢角度淺談大學生歸因方式的優化策略

1.精神分析對大學生歸因方式的優化

舊的精神分析以弗洛伊德為代表，強調無意識對人的思想及行為的影響，認為人的童年創傷對人的心理問題有著極深的關系，我們要解決人的心理困惑、心理問題，需追溯他們的童年創傷，哪怕當事人回憶起來非常痛苦，也要去深入挖掘。從這個角度來看，如果大學生對事件的歸因導致他們內心的痛苦，一定是因為小時候的創傷體驗沒有得到很好的解決，才會在成年后反復體驗，解鈴還需系鈴人，因此，舊的精神分析學派優化大學生歸因方式一般會追根溯源，利用自由聯想、夢的分析找到創傷點，進行挖膿敷藥，以求解決。這種方式對某些能接受精神分析的求助者而言，比較有效，但對于抵觸無意識的求助者而言，則比較懷疑。

新的精神分析代表人物如阿德勒、弗洛姆、弗蘭克爾等等，他們在繼承部分舊的精神分析理念的同時，革除他們認為不合理的東西，創建了自己的理論，他們注重人的生物性，也注重人的社會性。認為人有些感覺如自卑、孤獨等是天生的，但人如果有愛的能力，愛的藝術，就會克服內心的脆弱，內心的困惑，達到身心和諧，愉快生活。從這個角度看，歸因致使的痛苦是不太懂得如何愛自己，如何愛別人，簡而言之，就是沒有愛的能力，才會讓自己感到痛苦煎熬，因此可以通過了解來訪者的歸因方式，尋找他們對愛欠缺的魔咒，幫助他們重新認識自己、認識他人，培養愛自己、愛別人的能力。

2.認知行為療法對大學生歸因方式的優化

（1）埃利斯的情緒ABC理論對大學生歸因方式的優化。埃利斯認為激發事件A（activating event）只是引發情緒和行為結果C（consequence）的間接原因，真正引起C的是個體對激發事件A的認知和評價產生的信念B（belief）。[3]它們的關系如圖1所示。

故從埃利斯的情緒ABC來看，大學生如果歸因方式讓自己比較苦惱，并不是事件本身和行為本身讓他們苦惱，而是他們對事件及行為結果的看法和想法即信念才是罪魁禍首，因此在調整他們的歸因方式時可以從分析事件本身、分析事件引起的后果及他們當時腦海里的信念入手，只有消除不合理信念，重新確立合理信念，才會激發他們對事件的正確歸因。

（2）貝克和雷米的認知療法對大學生歸因方式的優化。貝克和雷米的認知療法[4]關鍵點有三：第一，通過提問和自我審查的技術來確定問題；第二，采用建議、掩飾和模仿檢驗表層錯誤觀念；第三，運用語義分析技術糾正核心錯誤觀念。用一個大學生歸因方式的例子來說明，如果一個大學生的考試失敗了，他會認為自己非常糟糕，導致失眠。首先要針對該生的癥狀提一些比較核心的問題，如：你考試前復習過嗎？你考試時的心理狀態是什么樣的？了解該生對考試及考試結果的認知過程及認知觀念，以便了解他的行為背后是否存在不正確的認知觀念，其次要鼓勵來訪者自我審查，鼓勵他表達對自己的看法，是消極的還是積極的，并對這些看法進行仔細的體驗和反省。然后依據來訪者的實際情況，可以采用建議、演示或者模仿的方式進行溝通。有些人對建議比較認同，可以針對他的錯誤認知進行必要的建議，有部分人對演示或者模仿比較有領悟力，就現場模仿他的狀態，讓他進行觀察，讓其對自己有意外的發現。最后就是針對來訪者的一些籠統表達，以偏概全的想法進行深入剖析，例如考試失敗了，就會認為自己很糟糕，其實糟糕本身是一種狀態，并不對應具體的事件和行為，也難以通過具體的情景加以檢驗。這時候就需我們“災變祛除”，抽絲剝繭，通過嚴密的邏輯分析讓求助者意識到其對事物不良后果過于高估了，過分夸大了事情的嚴重性，讓其學會重新合理歸因，減低或者消除內心的痛苦。

3.求助者中心療法對大學生歸因方式的優化

求助者中心療法是美國心理學家羅杰斯創建的，他認為人是完全可以信賴的，他們有自我治愈的能力，咨詢師只是作為一個陪伴者，整個過程都需以求助者為中心，相信他們有解決自身問題的辦法及能力，咨詢師最重要的是傾聽、無條件接受及設身處地的理解。[4]因此大學生歸因導致的不愉快、痛苦有時候只需要一個專心的聽眾，一個能理解自己感受、不會對自己的對錯評頭論足，并能包容自己、認同自己的人。從這個角度來說，可以為大學生提供安全傾訴的空間，任其流露情感，讓其內心的痛苦一瀉千里，并在適度的時機給予肯定和認同，激發他們重新認識自己，調整自我，重建個體在自我概念與經驗之間的和諧。

4.沙盤游戲治療對大學生歸因方式的優化

沙盤游戲來自瑞士心理學家多拉·卡爾夫，通過一個沙箱、沙、沙具，真實表達內心的意愿，通過咨詢師與來訪者對沙盤的分享，達到內心整合、成長的效果。沙箱成半封閉狀態，上接天空，下枕大地，容納海洋河流。沙子本身的柔度和細微的觸碰，有種嬰兒般的舒服和恬靜，即使不擺設任何沙具，沙子也具有舒緩情緒的功用。沙具是人們內心深處某種原型的象征，形態萬千，顏色各異，每種沙具在來訪者的內心深處都獨具意義，通過咨詢師與來訪者對沙具的擺放，沙堆砌的分享，讓來訪者釋放心中的壓力。可以通過沙盤的魅力，調整大學生歸因方式的不合理性，使其在沙具的象征中更好的了解自己、理解自己，在沙的流動過程中，領悟更多的心理能量。

二、結束語

心理咨詢的技術非常多，除了上述的方法，還有家庭排序、客體關系、敘事治療等等，每種技術都有適合的對象及可以解決的問題，因為心理咨詢本來就是解決問題，無論什么樣的技術，只要能解決問題就是有效的。每個大學生都有屬于自己特殊的歸因方式，如果他們的歸因不會讓別人感覺不舒服和痛苦，自己也不會有類似感覺，那就能適應生活，如果他們的歸因讓他人感覺到了難受和憤怒，自己也認為需要調整，可以去尋找一種自己認為適合的方式進行內心的再調整，達到人際關系、學業成就的和諧發展。

參考文獻：

[1]李成齊.大學生歸因方式及其與心理健康關系研究[D].上海：華東師范大學，2004.

[2]李奕慧.不同歸因風格大學生認知特點的比較研究[D].贛州：贛南師范學院，2010.

[3]中國就業培訓技術指導中心、中國心理衛生協會組織編寫.心理咨詢師（三級）[M].北京：民族出版社，2005.

[4]中國就業培訓技術指導中心、中國心理衛生協會組織編寫.心理咨詢師（二級）[M].北京：民族出版社，2005.

（責任編輯：孫晴）