溫柔的堅(jiān)持張明賢

張明賢：

學(xué)歷：碩士

藉貫：遼寧

職業(yè)：廣州市某政府機(jī)關(guān)心理工作室咨詢師，兼任暨南大學(xué)心理中心特邀咨詢師。

從業(yè)時(shí)間：1999年至今

曾獲榮譽(yù)：國家二級心理咨詢師、中國科學(xué)院EAP簽約咨詢師、沙盤游戲治療師、第五屆中國心理學(xué)家大會特邀代表。

簡要介紹：咨詢風(fēng)格真誠、溫暖，思維嚴(yán)謹(jǐn)，成熟穩(wěn)定。生活閱歷豐富，在為人女、為人妻、為人母的人生角色中實(shí)現(xiàn)生命的回歸與思考，與大愛連接；在傾聽與陪伴中引導(dǎo)來訪者遇見未知的自己、釋放自身內(nèi)在的能量，接納生命中的一切如是。擅長運(yùn)用認(rèn)知療法、沙盤、繪畫、空椅子等表達(dá)性藝術(shù)療法解決戀愛、婚姻、家庭、親子、人際、與父母關(guān)系及個(gè)人成長等一般心理問題及抑郁、強(qiáng)迫等神經(jīng)癥的治療。

1.您是因?yàn)槭裁礃拥臋C(jī)緣進(jìn)入心理學(xué)領(lǐng)域的?

1989年，我父親在中央黨校學(xué)習(xí)期間曾專修社會心理學(xué)，并發(fā)表論文。受父親影響，12歲的我第一次接觸到“心理學(xué)”這個(gè)詞，很是好奇，問父親什么是心理學(xué)，父親說就是研究人的內(nèi)心世界的學(xué)問。雖然我還不懂，但這個(gè)詞已經(jīng)印入了我的腦海。1995年，在大學(xué)期間，我第一次接觸到犯罪心理學(xué)，進(jìn)而對心理學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣。經(jīng)老師推薦，讀了很多心理學(xué)經(jīng)典著作，如弗洛伊德《夢的解析》、羅杰斯《人本主義療法》、派克《少有人走的路》等。在梁漱溟的《人心與人生》中有人生三個(gè)階段的論述：第一階段是處理人與物質(zhì)的關(guān)系，第二階段是處理人與人的關(guān)系，第三階段是處理與自己心靈的關(guān)系。我第一次意識到了處理與自己心靈關(guān)系的重要性，從此與心理學(xué)結(jié)下了不解之緣。我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了心理學(xué)知識，并考取了國家二級心理咨詢師資格。多年來，在無數(shù)人生面臨困惑、迷茫、挫折的時(shí)刻，心理學(xué)給了我莫大的力量，讓我在個(gè)人成長、助人自助的路上越走越寬，越走生命越豐富、圓融，人生充滿愛、喜悅與平和，也使無訪者和他們的家庭煥發(fā)生棚。我越發(fā)感到，咨詢師這個(gè)職業(yè)雖然有諸多不為人知的艱辛，但我對心理學(xué)的熱愛卻與日俱增，為自己的選擇無怨無悔，快樂前行。

2.請談一談對您影響最大的心理學(xué)名家。

接觸心理學(xué)以來，對我影響較大的心理學(xué)名家有弗洛伊德、榮格、羅杰斯、歐文·亞龍、海靈格等多位大師，其中對我影響最大的是存在一人本主義的代表人物卡爾·羅杰斯和歐文·亞龍。他們相信人本身是可信任的，并且自身有能力去理解和解決自己的困難和個(gè)人成長，強(qiáng)調(diào)人的正面成長和發(fā)展，并且非常著重治療師本身的態(tài)度如一致、真誠、無條件尊重和同理心等，而非治療的技巧，并指出治療關(guān)系是決定治療效果的最重要因素。尤其是羅杰斯對人的本質(zhì)的看法對我啟發(fā)很大，他認(rèn)為：基本上，人具有社會性、向善向上的傾向，不僅會設(shè)法維持自己的生命，同時(shí)也在追求自我實(shí)現(xiàn)，以及提升生活的經(jīng)驗(yàn)，每一個(gè)人都會盡力改善自己的生活，如果人處在一個(gè)不受批評與威脅的環(huán)境中，并且能客觀地省視自己的問題時(shí)，他即能對未來做出建設(shè)性的抉擇。我認(rèn)為，心理學(xué)是研究生命的學(xué)問，在總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，我越發(fā)清晰地意識到，正是我首先將來訪者看作是一個(gè)有自我療愈意愿和能量的鮮活生命，才能真誠陪伴、無條件積極關(guān)注來訪者，使其能夠在安全受保護(hù)的氛圍中挖掘出自身內(nèi)在的能量，面對和解決問題。

3.從業(yè)以來，您最大的心理感受是什么?

最大的感受是咨詢師的“術(shù)”和“道”的關(guān)系。剛?cè)胄袝r(shí)，我也曾癡迷于學(xué)習(xí)各個(gè)心理學(xué)流派的知識和療法，奔波于無數(shù)個(gè)講座、沙龍、成長坊，一心想學(xué)習(xí)全部的心理學(xué)知識和技能，認(rèn)為只有學(xué)習(xí)到更多知識才能勝任心理咨詢師的職業(yè)。但是，隨著咨詢實(shí)踐的不斷增加和個(gè)人成長的積淀，我越來越覺察到，咨詢師本人的人格和個(gè)人成長才是最重要的技術(shù)，咨詢的成功因素中80％是安全、信任、非評判、無條件積極關(guān)注與支持的咨訪關(guān)系。而咨詢師的知識儲備、專業(yè)技能必須是在建立了良好的咨訪關(guān)系的基礎(chǔ)上才能充分發(fā)揮效能。而一旦有了這個(gè)意識，長久以來儲備的知識和技能就會慢慢內(nèi)化和整合，與咨詢師的人格融為一體，在咨詢中自如應(yīng)用，所謂手中無劍心中有。

4.您對目前國際心理研究領(lǐng)域的治療方法有什么見解?

目前國際心理研究領(lǐng)域門派林立，基于不同治療理論創(chuàng)立的心理療法日漸增加。每種療法都有存在的意義和價(jià)值，也代表有越來越多的人在積極研究心理治療，所謂百花齊放、百家爭鳴，不失為好事。但是，萬變不離其宗，心理學(xué)是研究人的生命的學(xué)問，各個(gè)療法無論理論和形式上有多大差別，最終將殊途同歸。對于當(dāng)今心理學(xué)處于起步和發(fā)展階段的中國，心理學(xué)還是舶來品，我們中國的心理學(xué)研究者和咨詢師最需要的就是將之本土化，與中華傳統(tǒng)文化相結(jié)合，批判地繼承和發(fā)展國際成熟的心理學(xué)研究成果，積極探索研究更適合中國人的心理療法，更好地為國人服務(wù)。

5.您如何看待當(dāng)代中國人的心理健康狀況?

由于改革開放和經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，使多數(shù)人的物質(zhì)生活得到了改善，但相伴而生的是收入差距加大導(dǎo)致的心理失衡，人性在金錢和物欲面前的迷失，精神的空虛以及對道德良知的敬畏和信仰的缺失。而人們不同程度地對尋求心理服務(wù)仍然抱有誤解和偏見，將心理問題等同于精神病，存在顧慮，礙于面子而自己死扛，不肯求助，貽誤了最佳干預(yù)時(shí)機(jī)，導(dǎo)致國人整體健康狀況令人堪憂。

6.您認(rèn)為當(dāng)代中國人最大的心理問題是什么?

一是文革和自然災(zāi)害對國人精神世界的影響深遠(yuǎn)。五零、六零后的人是親身經(jīng)歷過文革和六十年代自然災(zāi)害的，他們大部分由于思想上受到的禁錮和身體上挨餓的痛苦，存在焦慮、恐慌、強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，不同程度地缺乏安全感，在乎他人的評價(jià)，自我認(rèn)同感低；而他們的下一代七零、八零、九零后在這樣的原生家庭中成長，必然不自覺地受到父母的影響。二是信仰缺失、價(jià)值觀崩塌成為國人心理問題的深層次社會原因。除了上述原生家庭的影響，當(dāng)代中國人口眾多、資源有限，加上競爭加劇、人情淡漠，基于價(jià)值觀崩塌和信仰缺失導(dǎo)致的恐慌感和焦慮使越來越多的中堅(jiān)力量、社會精英都處于焦慮、抑郁、失眠的亞健康狀態(tài)，他們在空虛與茫然中體會不到生命的快樂，急需尋求與自己心靈的連接，在迷失中找回自我，認(rèn)知自我，完善自我。

7.您如何看待中國目前的心理咨詢的發(fā)展現(xiàn)狀?

我國的心理咨詢發(fā)展迅猛但不平衡，從業(yè)人員素質(zhì)參差不齊，從業(yè)門檻較低，監(jiān)管不夠嚴(yán)格。但對于一個(gè)新興行業(yè)來講，是發(fā)展的必經(jīng)階段，隨著心理保健知識的普及，人們思想意識的提高和行業(yè)規(guī)范管理的加強(qiáng)，我國心理咨詢發(fā)展總的趨勢是好的，是朝陽產(chǎn)業(yè)，經(jīng)全社會一起努力，定會逐漸走向成熟和完善。

8.普通人(兒童、情感婚戀、育子、老人、職場、成功心理學(xué)、網(wǎng)癮等特定群體)如何調(diào)節(jié)自己的心理?

在咨詢中，我接觸了較多的婚姻家庭情感及與父母關(guān)系的個(gè)案，并從中總結(jié)出了一些具有普遍意義的建議：

A.臣服與接納。臣服自己力所不能及的事情，接納不完美的父母、接納不完美的自己，減少內(nèi)耗，釋放生命潛在的能量。

B.懂得劃清邊界。臣服老天爺?shù)氖聝海徊傩膭e人的事兒，做好自己的事兒。

C.學(xué)會駕馭情緒。允許自己有情緒，及時(shí)覺察自己的情緒，不在情緒中做決定和爭吵，分清自己的言行是為了發(fā)泄情緒還是解決問題。

D.夫妻同步成長。婚姻中，當(dāng)激情退卻，愛情慢慢變成親情，當(dāng)夫妻彼此不再有欣賞和吸引，我們應(yīng)該做的不是流連過去、失去自我，而是充分認(rèn)知自我、追求個(gè)人成長，每一個(gè)家庭成員自己活得好，整個(gè)家庭才會和諧、富有生機(jī)。

E.讓愛流動。只有首先自己敞開心扉，別人才能同樣對待你。一個(gè)人只有愛自己，才有能量去愛別人。愛與幸福，取決于你是否感受得到以及你是否愿意去感受。