媽媽,求求你表揚我

來訪者雯雯(化名)，女，28歲，是某高校在讀碩士生(三年級)，前來咨詢的問題是因拖延導致自己一直未過英語四、六級，影響了畢業考公務員、論文寫作，如不能如期完成將直接影響畢業，明知應努力抓緊時間復習備考、準備論文，但學不進去，忍不住上網看小說、購物，缺乏動力，又經常失眠，非常痛苦和自責。她坦言之前曾找過6個咨詢師做二十多個小時的心理咨詢，自己還自學心理學，考取了國家三級心理咨詢師資格，但是做了這么多努力，似乎沒有真正解決問題，還是很糾結、痛苦，經人推薦抱著試試看的心理走進咨詢室。

初次咨詢，我首先撕掉雯雯給自己貼的“三級咨詢師、曾有6次失敗咨詢經歷”的標簽，清空自己的預設，將關注點放在了解她是一個什么樣的人、生命處在何種狀態，而不是她遇到了什么問題、發生了什么事上。真誠傾聽她的生命故事，緊貼著她的情感起伏，共情、陪伴。首次咨詢的50分鐘內，來訪者講了45分鐘，主要是老公希望她考公務員，理由是新婚家庭需要穩定：而她自己喜歡的卻是去企業做講師，而且有成功的體驗。公務員考了幾次都不行，每次老公都指責她拖延、不用功，而自己遠在外地的媽媽也是一樣的口吻，只有爸爸不說什么，但還是讓她感覺很無語、無力……結束時，她很好奇，咨詢師不像以前的咨詢師那樣會說很多心理學的理論，甚至問的也不多，而不知道為什么她卻很有傾訴的欲望，不知不覺講了這么多，感覺時間過得飛快，很期待下一次的咨詢。

首次咨詢中，安全、信任關系的建立解除了她的懷疑和防御，為日后的深入治療奠定了堅實基礎。我們一起商定了咨詢目標：近期目標是改善失眠和焦慮；遠期目標是找到“我是誰，我要什么”，找回自己內在的力量。用10次的時間做一個療程。根據她的認知水平，布置瑜伽放松功課，并推薦書籍《遇見未知的自己》。

在接下來的每周一次的咨詢中，前5次，我將咨詢重點放在她的原生家庭，尤其是與母親的關系上。雯雯反饋對《遇見未知的自己》這本書很有感覺，一口氣讀了3遍，似乎隱約意識到自己的問題主要出自家庭和小時候的經歷。在真誠、陪伴、無條件積極關注的咨詢氛圍中，雯雯敞開了心扉，講述了自己的原生家庭和童年時的經歷：她一家四口人，除了父母，還有個小自己4歲的妹妹。媽媽任性，爸爸寵愛、遷就媽媽，在家沒什么地位。妹妹出生之前，自己是小公主，深受父母喜愛。而妹妹出生后，有一次，她撒嬌要媽媽抱，不小心碰到了媽媽的乳房，媽媽感覺很痛，之后就一直拒絕抱她，讓她很傷心。

一旦問爸爸媽媽自己是從哪里來的時候，他們一直說她是從垃圾堆里撿來的，意識到只有妹妹才是他們親生的，自己是撿來的，于是很痛苦，經常跑到鄰居家去哭訴。小學成績很好，幾乎都是100分，別人都夸她，唯獨父母從來不以為然。而妹妹成績一般，父母經常要提醒輔導。只有一次她六年級數學考了99.5分，被媽媽狠狠地指責了一番：而舅舅家的表弟一向不及格，這次卻考了75分，得到了全家人(包括媽媽)的表揚。她非常困惑。

初一的時候她不想努力讀書，成績下滑，開家長會時，媽媽當著眾多家長的面說：“你真給我丟臉!”那個畫面讓她永遠難忘(說到此處表情很痛苦)。我問她那時的感覺，她答：“被當眾羞辱，她不是我的親媽，我恨她!”打那之后，她的成績就像過山車一樣時高時低。我問她分數高低對她都意味著什么?她答每當分數高的時候，父母沒有表揚，只是說不要驕傲、要繼續努力!而分數低的時候他們卻非常關注，跑過來問是怎么回事。說到這，雯雯一下子醒悟到，原來成績好可以得到外人的贊揚，而那似乎不足夠，只有自己成績不穩定時才能得到父母的關注!為此，她不惜以不再做老師同學喜歡的好學生為代價，直至高考成績不理想而考不上夢想的大學——這個代價實在是太大了!

雯雯痛哭流涕，開始數落對父母的種種不滿，為什么自己無論做得多棒都得不到他們的表揚?為什么媽媽對她開口就是指責?想起上個月回家舉辦婚禮，在舉辦婚禮儀式的前一晚，媽媽過來撫摸她的頭發，她竟然非常抗拒，躲開，感覺渾身起雞皮疙瘩，那種感覺讓自己既害怕又自責，怎么可以抗拒自己媽媽的撫摸呢?她突然意識到已經有24年和媽媽沒有過身體、皮膚的接觸，又開始痛哭。

我適時運用空椅子技術，讓她找一個物品代替母親，與她對話。她隨手拿了一個鬧鐘，在滴答聲中，盯著它說：“媽，從小到大，你為什么總是指責我?我永遠沒有犯錯誤的權利?”我讓她想象媽媽聽了會說什么，她思索了一下，回答：“因為不想你驕傲啊!”“我做得再好也得不到你的肯定，我表現優秀有什么用?”“媽是想讓你在社會上少吃苦，工作好，生活好，不像媽一樣，工作不穩定，連自己的房子都沒有。女兒，媽就靠你了，你要給我爭口氣!”說到這里，雯雯放聲大哭，把鬧鐘抱在懷里。我問她的感覺，她說她知道媽媽是愛她的，因為媽媽對自己的人生不滿意，自己比妹妹優秀，所以媽媽對自己抱以很大的期待，想替她活得好!我問她28年的人生在為誰而活呢?雯雯沉默良久，突然從沙發上站起來，大聲說：“我要過我自己的人生，我才不要為別人活呢。”我借用家庭系統排列的導語讓她跟著我，對代表媽媽的鬧鐘說：“媽媽，謝謝你給了我生命，把我養育成人，我知道你不容易，但是，這是你的命運和人生，從現在開始，我要為我自己而活，請你祝福我!”然后轉過身去看著窗外的遠處，想象仿佛看到一道溫暖的光，自己帶著微笑走進光里，慢慢前行。雯雯此時感覺不像從前那樣內心總是有兩個聲音在作對，現在統一了，她感到很輕松。失眠、焦慮的情況改善很多，就是偶爾還是跟老公爭吵，感覺煩，甚至懷疑自己當初的選擇。

在接下來的3次咨詢中，在梳理了雯雯和媽媽關系的基礎上，主要是啟發她去覺察自己和老公的關系。我問她在老公指責她那一刻看到了誰的影子?她似乎開竅了，馬上覺察到原來自己一邊很排斥媽媽的指責，一邊又鬼使神差地找了個性跟媽媽一樣的老公，怪不得媽媽和老公特別對脾氣，原來自己一開始就是帶著希望媽媽喜歡的想法去找老公的呀!而對老公指責的不滿就是來自對媽媽指責的排斥。我抓住機會，適時與她探討“區分”的概念，強化她不是排斥媽媽、老公，而是排斥他們的指責，是排斥被指責的感受。雯雯松了口氣，如釋重負，認同應該把人和問題分開，開始整理自己人生中諸多此類問題。我將思路引回她最初的問題——缺乏動力、拖延。她明白了這也是她這個人遇到了問題，而不代表自己就是問題，又松了口氣，感覺壓在心頭多年的一塊石頭不見了。

最后兩次鞏固階段的咨詢中，雯雯反饋跟媽媽、老公溝通中盡管仍然受到指責，但是再不覺著自己是受害者了，于是不再努力解釋澄清，能夠平等地與他們交流，似乎對方也變得不那么苛刻，感受到咨詢師說的“愛流動了”，體驗到了咨詢師分享的“在無法改變別人的情況下，通過改變自己看問題的視角，可以做一個良性循環的啟動者，而不是惡性循環的制造者”的愉悅。在職業規劃方面，明白了自己想要什么，決定考博士，為自己的人生而努力，在復習過程中即使再艱辛也動力十足，就算考不上博士、考不上公務員，自己最次也能做個企業的講師，養活自己絕對沒問題。此時，我看到了一個接納自己、內在統一、動力十足、信心滿滿的雯雯，我祝福她：“享受獨一無二的自己!你值得擁有幸福的人生!”我們以一個大大的擁抱結束10次的咨詢療程，依依不舍，咨詢室中充滿了溫暖與感動……

我的咨詢個案中，類似因與父母關系疏離導致的心理問題的情況很多，除了應激事件引發的以外，幾乎無一例外，多多少少都有一些深層次的影響。作為母親，我受益良多，也因此感受到家庭的重要，媽媽的重要。愛孩子，需要表達，也需要智慧，更需要精神上的陪伴和情感上的支持。在咨詢中，我充分感受到了心理咨詢“助人自助”的力量，來訪者給我的遠比我給來訪者的要多……

(編輯：唐棣)