別讓強(qiáng)迫癥影響你的家庭

強(qiáng)迫癥患者所承受的不只是癥狀本身造成的不適，健康代價(jià)只是強(qiáng)迫癥的痛苦體現(xiàn)之一。因?yàn)榧膊∮绊懀颊弑救说纳顭o法繼續(xù)，牽連家人也在遭受折磨，甚至某些情況下因?yàn)榧胰穗y以忍受致使家庭關(guān)系面臨破裂。

難忍妻子強(qiáng)迫癥，丈夫提出離婚

一名身患強(qiáng)迫癥的陳姓婦人一年多來制定作息安排表，規(guī)定丈夫嚴(yán)格遵其要求，連孩子也照表執(zhí)行，稍不如意就半夜進(jìn)行責(zé)罵，其丈夫難以忍受，最終提起離婚訴訟。丈夫反映，患病妻子規(guī)定他每天早上幾點(diǎn)起床、刷牙、吃早餐、上廁所，“比軍隊(duì)規(guī)定還嚴(yán)格”，而且問題是吃完早餐而沒有上廁所的需要，妻子獲知后就會(huì)不高興。而且上完廁所后必須要用酒精擦拭消毒、噴灑芳香劑。做完廁所清潔工作，接著便要清洗地板、到市場買菜，菜葉要一片片地清洗。他告訴委托律師，“再這樣下去，我一定會(huì)發(fā)瘋。”

可見，強(qiáng)迫癥的痛苦表現(xiàn)不僅會(huì)出現(xiàn)在患者本人身上，其破壞性影響也會(huì)蔓延到家人身上，令整個(gè)家庭的生活失去常態(tài)。

輕微強(qiáng)迫癥患者的自我療法

強(qiáng)迫癥是自發(fā)的強(qiáng)迫意識(shí)、強(qiáng)迫行為，所謂解鈴還須系鈴人，要想從根本上治療強(qiáng)迫癥，自我療法當(dāng)然是不錯(cuò)的選擇，以下是五種強(qiáng)迫癥的療法，患有輕微強(qiáng)迫癥的不妨一試，可能會(huì)起到良好的效果。

(一)聽其自然強(qiáng)迫癥的療法。

此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就昨辦，做完就不再想它，不再評價(jià)它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時(shí)間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會(huì)慢慢消除的。

(二)刨根究底強(qiáng)迫癥的療法。

根據(jù)精神分析學(xué)說，讓患者意識(shí)到造成心理疾病的真正原因，有助于癥狀的消除，所以你可以依靠自己或親人從以下幾條線索來探究童年的創(chuàng)傷性事件：

1.幼時(shí)受過的傷害性事件(如毒打、誘拐、誘奸等)。

2.幼時(shí)對他人造成的傷害性事件(如使人致殘、死亡，使財(cái)物嚴(yán)重受損)。

3.幼時(shí)與你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的經(jīng)歷。同時(shí)你還應(yīng)該探究癥狀的最初起因和隱藏的含義。

(三)滿灌強(qiáng)迫癥的療法。

簡單地說，就是一下子讓你接觸到最害怕的東西，比如說你有強(qiáng)迫性的潔癖，請你坐在一個(gè)房間里，放松，輕輕閉上雙眼，讓你的雙手涂上各種液體，而且努力地形容你的手有多臟，這時(shí)你要盡量地忍耐，當(dāng)你睜開眼，發(fā)現(xiàn)手并非你想象的那么臟，對思想會(huì)是一個(gè)打擊，即不能忍受只是想象出來的：若確實(shí)很臟，你洗手的沖動(dòng)會(huì)大大增強(qiáng)，這時(shí)旁邊的人將禁止你洗手，你會(huì)很痛苦，但要努力堅(jiān)持住，隨著練習(xí)次數(shù)的增加，焦慮會(huì)逐漸消退，但此法適合意志力較強(qiáng)的人進(jìn)行。

(四)系統(tǒng)脫敏強(qiáng)迫癥的療法。

先學(xué)會(huì)放松的方法，然后由易到難列出強(qiáng)迫性行為的次數(shù)和激怒情境，再對每種情境下的強(qiáng)迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏，就洗手癖而言，應(yīng)一步步地減少洗手時(shí)間，增加臟物的刺激量，依次執(zhí)行下去。

(五)當(dāng)頭喝棒強(qiáng)迫癥的療法。

當(dāng)你開始進(jìn)行強(qiáng)迫性的思維時(shí)，對自己大聲喊“停”。當(dāng)你在自我治療的過程中遇到困難時(shí)，請別忘了向你身邊的朋友或心理學(xué)家尋求幫助。

以上方法是自我治療強(qiáng)迫癥的療法，最好在家屬的監(jiān)督下進(jìn)行，如果以上五種自我療法效果甚微，還需到精神科醫(yī)院接受正規(guī)的治療，讓醫(yī)生幫助你重拾正常人的生活。

(編輯：唐棣)