人到中年邁過四道坎

人到中年，身體狀況逐漸下滑，工作、家庭中遇到的壓力和問題卻與日俱增。自信消失、激情殆盡，歲月像把鋒利的刀，削掉了青壯年的意氣風發，徒剩中年的危機重重。年近不惑的人們還需小心行走，以免踏上中年危機的“地雷”。

信仰危機豐富精神世界

一份還算體面的工作、一份不錯的收入、一個穩定的家庭，45歲的張宇翔日子算不上富足，可也過得舒坦。外人看著什么都有了，可他卻時常覺得空虛、無聊，不知道自己奮斗半輩子到底是為了誰、要追求些什么。

分析：美國心理學家埃利奧特·賈克斯發現，人在青春期和成年早期會有一種自我責任感，比如給自己定下目標，找到好工作、建立好家庭等，這種感覺通常會維持20-25年充滿自信、激情、創造力的生活。而人到中年，曾經熱切追求的目標實現，會產生“找不到生命意義”的感覺，出現茫然和恐懼心理。因此，中年危機其實是來源于一種信仰危機。這時可以看一些哲學、藝術方面的書，豐富精神世界。多關注自己的內心需要，挖掘自己的興趣愛好

親子危機多陪伴多溝通

王董事長對兒子傾注了全部希望。可上了初中，孩子似乎越來越叛逆了，學習成績也越來越糟糕，家教換了好幾個都沒有改善。

分析：很多事業有成的中年人，理所當然地認為孩子應該“遺傳”自己的優良品質，因而按照自己的想法，從小對孩子提出嚴格要求、精心培養，甚至忽略了孩子的個性和特點。青春期的孩子，常常會因為缺少溝通和陪伴而感到孤獨、不受重視，甚至用一些“離經叛道”的方式引起關注。因此，不管多忙，家長每周也要抽時間陪孩子一起玩玩，比如去公園野餐、去郊外踏青等。

人際危機 降低對友誼的要求

每次和朋友一起玩樂都是為了談一筆大訂單、結交一個重要客戶，真正能夠交心的朋友越來越少，趙先生對朋友的邀約提不起興致，內心充滿著孤獨感。

分析：每個人要忙于自己的工作、生活，到了中年發現朋友圈子越來越小是很常見的現象。老朋友因為距離太遠漸漸失去聯系；新朋友大多因為工作關系結識，讓人難以完全信任。

美國心理學家泰瑞·阿博特提醒，好朋友難尋的真正原因，可能是我們對友誼的要求太高了。隨著年齡的增長，人的心態應該更加豁達，用接納的心態面對他人，彼此多些信任，無論客戶、鄰居等，只要真心相對，都能成為互相扶持的好朋友。

情感危機懂情調葆青春

和很多同齡人一樣，自從成了家、有了孩子，麗君和老公把精力主要放在掙錢養家上。終于，兩個人都升到部門主管，然而，一天天上班下班、洗菜做飯、收拾房間……麗君突然覺得索然無味，自己已經好多年沒和老公一起看電影了，好久沒和“閨蜜”逛街了。

分析：經歷了青春期的騷動、成年初期的熱情、事業的打拼和生活的挫折以后，中年人在情感上應該更成熟、穩重、有內涵。可此時面臨的誘惑會更多，甚至升華為情感危機。人到中年，可以適當地轉移生活重心，讓生活更有情調一些，比如買點自己喜歡的衣服、看幾場喜歡的電影，讓愛人和孩子發現你依然美麗時尚，會給他們留下更加美好的感覺。

(編輯：張靜)