自我暗示的力量不可小覷

美國是移民的\"天堂\"，但\"天堂\"里也有數(shù)不清的失意者，已經(jīng)30歲的亨利就是其中一個。

他靠失業(yè)救濟金生活，整天無所事事地躺在公園的長椅上，無奈地看著樹葉飄零，云朵飛走，感嘆命運對自己的不公。

有一天，他兒時的朋友切尼興沖沖地找到他，帶來一個讓他吃驚的消息。切尼迫不急待地告訴他：\"我看到一本雜志，里面有一篇文章說拿破侖有一個私生子流落到了美國，并且這個私生子又生了好幾個兒子，他們的全部特征都跟你相似，個子矮小，講一口帶法國口音的英語。\"

\"真的是這樣嗎?\"亨利半信半疑，但他還是愿意把這一切當(dāng)成真的。他掏出口袋里所有的零錢，用漢堡包加一杯可樂招待了切尼。

\"我是拿破侖的孫子。\"有很長一段時間亨利總在心里念叨著，漸漸地，這揮之不去的意念終于使他確信，這是一個事實。

于是，亨利的人生整個被改變了，以前因為個子矮小而自卑氣餒，現(xiàn)在他卻因此自豪：我爺爺就是靠這樣的形象指揮千軍萬馬的。他以前總覺得自己的英語發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)，像一個令人討厭的鄉(xiāng)巴佬，現(xiàn)在卻以自己帶一點法國口音而倍感驕傲。在下決心開創(chuàng)一番事業(yè)的時候，因為是白手起家，他遇到了無數(shù)難以想象的困難。他經(jīng)常對自己說，在拿破侖的字典里是找不到\"難\"字的。就這樣，憑著自己是拿破侖孫子的信念，他克服了種種困難，成為一家大公司的董事長，并且在他貧窮時常閑逛的那個公園對面，蓋了一幢30層的辦公大樓。

在公司成立10周年的日子，他請人去調(diào)查自己的身世，結(jié)論是他不是拿破侖的孫子。但亨利并沒有因此感到沮喪，他說：\"我是不是拿破侖的孫子已經(jīng)不重要了，重要的是我明白了一個道理：當(dāng)你相信時，它就是真的。\"

自我暗示也是一種力量，當(dāng)向上的信念指引你一生的行動時，你所向往的所有高度都能抵達(dá)。

1900年以前，德國有100多名勇士先后獨自一人做了\"駕駛單座折疊式小船橫渡大西洋\"的冒險，結(jié)果慘遭失敗，葬身大西洋。然而，有一個人卻創(chuàng)造了奇跡，他就是當(dāng)時德國的一名精神科醫(yī)生林德曼博士。他事后回憶冒險過程，得出結(jié)論說，在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是體力不支和風(fēng)浪的襲擊，而是自身產(chǎn)生的惶恐和絕望。他說，在航海過程中，他一直在內(nèi)心深處鼓勵自己，相信自己一定能成功。他時時在內(nèi)心呼喚：\"一定要成功！一定要成功！\"他就是用這樣的方式維持了自己的堅毅并戰(zhàn)勝了恐慌。

林德曼博士的自我鼓勵方法，就是一種自我暗示。

自我暗示可分為積極的自我暗示和消極的自我暗示，像林德曼博士在航海冒險中的自我鼓勵，自信成功，就是一種積極的自我暗示。它對人的情緒和生理狀態(tài)能產(chǎn)生良好的影響，調(diào)動人的內(nèi)在潛能，發(fā)揮最大的能力。而消極的自我暗示則對人的情緒、智力和生理狀態(tài)都產(chǎn)生不良的影響。

一位心理學(xué)家曾做過這樣一個實驗。

首先，他讓十個人穿過一間黑暗的房子，在他的引導(dǎo)下，這十個人都成功地穿了過去。然后，心理學(xué)家打開房內(nèi)的一盞燈，在昏黃的燈光下，這些人看清了房子內(nèi)的一切，都驚出一身冷汗，這間房子的地面是一個大水池，水池里有十幾條大鱷魚，水池上方搭著一座窄窄的小木橋，剛才他們就是從小木橋上走過去的。心理學(xué)家問：\"現(xiàn)在，你們當(dāng)中還有誰愿意再次穿過這間房子呢？\"沒有人回答。

過了很久，有三個人站了出來，其中一個小心翼翼地過去，速度比第一次慢了許多倍；另一個顫巍巍地踏上小木橋，走到一半時，竟趴在小橋上爬了過去；第三個剛走幾步就一下子趴下了，再也不敢向前移動半步。

心理學(xué)家又打開房內(nèi)的另外九盞燈，燈光把房里照得如同白晝，這時，人們看見小木橋下方裝有一張安全網(wǎng)，由于網(wǎng)線顏色極淺，他們剛才根本沒有看見，\"你們誰愿意現(xiàn)在通過這座小橋呢？\"心理學(xué)家問道。這次又有五個人站了出來。\"你們?yōu)楹尾辉敢饽?？\"心理學(xué)家問剩下的兩個人。\"這張安全網(wǎng)牢固嗎？\"這兩個人異口同聲地反問道。

很多時候，成功就像通過這座小木橋，失敗的原因恐怕不是力量薄弱、智能低下，而是周圍環(huán)境的威懾--面對險境，很多人早就失去了平靜的心態(tài)，產(chǎn)生了消極的心理暗示，以至慌了手腳，亂了方寸。

自我暗示，可以影響一個人生理和心理現(xiàn)象，這種現(xiàn)象在生活中更是屢見不鮮。譬如早上起來，你發(fā)現(xiàn)自己的臉色灰暗，你的一天就開心不起來；如果發(fā)現(xiàn)自己臉腫，你就會懷疑腎臟有問題，然后就會覺得腰痛。國外一些醫(yī)生有一種\"內(nèi)視想像療法\"，就是誘導(dǎo)病人想像自己身體中的癌細(xì)胞一點點地消失，還有的就是把樹立戰(zhàn)勝疾病的信心作為一個必備的條件，這些治療方法對發(fā)揮藥物的最大功效十分有幫助。

一位著名的運動員在獲得奧運會金牌后說：\"奧林匹克競賽，對運動員來說，20％是身體的競爭，80%是心理的挑戰(zhàn)。\"他的話是極有道理的。由于高水平的激烈競賽，給人帶來緊張感和精神壓力，這種精神上的緊張和壓力又使人的生理發(fā)生變化，如動作不協(xié)調(diào)，肌肉和關(guān)節(jié)僵硬、不靈活，呼吸急促，心跳加速等。如果善于通過自我暗示來進(jìn)行自我放松，調(diào)整機體內(nèi)部心理狀態(tài)，使之達(dá)到最佳競技狀態(tài)，就能使自己正常發(fā)揮，甚至超水平發(fā)揮。

一個來咨詢的年輕人曾經(jīng)說過這樣的經(jīng)歷：\"面對一件事，一旦我的感覺告訴我這件事很困難，我就會想到放棄，不知道是不是害怕失??；但放棄后，再回味時就感覺比失敗還難受。\"其實，這就是心理暗示的結(jié)果。這位年輕人給自己實施的正是負(fù)面的消極的心理暗示。所以，當(dāng)你想要打退堂鼓的時候，不妨挺起腰板，對自己說，我可以做得很好。

自我暗示的作用是強大的，有時它會使人絕處逢生，有時又會使人功敗垂成。因為人是十分情緒化的動物，人的一生主要受情緒的影響，善于控制自己的情緒，不要讓消極的暗示力量占主導(dǎo)地位，這有關(guān)一個人的人生走向。莎士比亞說過：\"一個人往往因為遇事畏縮的緣故而失去了成功的機會！\"畏縮的原因就在于存在著不良的自我暗示。因此，我們應(yīng)該有意識地訓(xùn)練自己進(jìn)行積極的自我暗示的能力，注意控制并消除一些消極的自我暗示。尤其當(dāng)遭遇困難和打擊時，我們應(yīng)該自己對自己說\"我很堅強我不會倒下\"， \"我能行\(zhòng)"， \"我能做好\"，\"我要快樂地生活\"?？傊?，我們應(yīng)該學(xué)會把振奮人心的口號喊給自己！這樣的自我暗示力量必將為自己增添戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。

無數(shù)的事實證明，一個人成功與否，\"心之所向\"起決定性的作用。給大腦正面的刺激--即\"良性的自我暗示\"，大腦就會活絡(luò)起來，產(chǎn)生連自己也意想不到的力量。成功的美國企業(yè)家，大多都是不時地給自己良好的自我暗示--我的運氣絕對是好的，我一定會成功的。自以為運氣不好的人，往往因為這種定位給自己帶來負(fù)面的影響，即自以為\"運氣不好\"的心態(tài)本身，使得自己的運氣更趨惡化。換句話說，好運、成功不會不招自來的。

所以做任何事之前，都要確信自己一定能成功，并有意識地找些事情來做，失敗了就想\"下次一定能成功\"；成功了就對自己說：\"看，我多棒，再接再厲，下次一定會更好！\"

悲觀的人，在每一個機會中，都看到某種憂患；樂觀的人，在每一次憂患中，都能看到一個機會。

在人生的長河中，對自我暗示的力量，我們千萬不可小覷！