我國居民平均健康壽命62·3歲 等

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我國居民平均健康壽命６２．３歲

心腦血管病為縮短健康壽命首因

北京健康教育協會日前舉行的“衰老與健康”高層學術論壇披露，在世界衛生組織公布的有關國家健康壽命排名中，我國排第８１位，國民平均健康壽命６２．３歲，與排第１位的日本相差１２．２歲。

與會專家報告稱，健康壽命即壽命中擁有健康身體的年限。大量證據表明，當前影響國民壽命與健康壽命的頭號敵人是心腦血管疾病。吸煙、過度飲酒、飲食不合理、久坐不運動、生活節奏紊亂等不良生活方式，均是導致心腦血管疾病的罪魁禍首。據《現代保健報》

慢性病并不慢

２０１１年９月２１日由衛生部新聞宣傳中心主辦的“中國健康記者沙龍”在天津舉行。中國健康教育中心毛群安在發言中強調，在我們現有的認識中，糖尿病、高血壓、冠心病等疾病均被稱作“慢性病”，但其實慢性病并不慢。

事實上，這些所謂的慢性病其致死率和致殘率很高，據統計，在我國每１５秒就有一人因心腦血管疾病而離世，每２２秒就有一人因此而喪失勞動能力。據《健康導報》

數字

８２００人——我國目前每５人中就有１人患心血管病，每天因心血管病死亡８２００人。導致高血壓高發的主要危險因素是高鹽飲食、超重肥胖、過量飲酒和長期過度精神緊張。

２２分鐘——《英國運動醫學雜志》網絡版日前刊登一份研究報告稱，看１小時電視大致等于少活２２分鐘，平均每天看電視６小時的人，預期壽命可能要縮短５年左右。

３年——每天只要運動１５分鐘，每周六天共約９０分鐘，就可降低總死亡率１４％，癌癥死亡率１０％，心血管疾病死亡率２０％，延長壽命３年。臺灣衛生研究院教授溫啟邦在《柳葉刀》上發表的《降低死亡率，延長壽命的最少運動量》一文中，提到的這項突破性新發現顛覆了“運動３３３”?穴每周三次運動，每次３０分鐘，維持每分鐘心跳達１３０下?雪或每周運動１５０分鐘的現有觀念，而認為少量而持續的運動對健康大有益處，而且容易達成。 據《健身科學》

３５％——男糖友如果血糖控制得不好，會出現性功能障礙的問題，據有關資料表明，女性糖尿病患者缺乏性高潮的發生率也高達３５％。

５０％——中華醫學會計劃生育學分會主任委員程利南近日指出，我國每年平均有８００余萬例人工流產，重復流產率高達５０％，女性流產后保健服務工作亟待加強。

８３．４％——據第三次全國口腔流行病學調查結果顯示，廣西５歲兒童患齲率為８３．４％，遠高于全國平均水平的６６％，１２歲兒童恒牙患齲率４２．４％，也高于全國平均水平的２８．９％，農村比城市更嚴重。

３萬多——目前我國進入了第三次狂犬病高發期。北京的犬只數量逐年增多，登記犬數量已達９５萬只，尚有１００萬只左右沒有進行登記，犬只傷人事件時有發生，僅去年就有３萬多人被咬傷。據《中新網》

前沿

常吃垃圾食品脾氣壞

英國牛津大學的科學家發現，長期吃垃圾食品可能會增加暴力行為。

牛津大學的這項研究顯示，吃垃圾食品的人脾氣更壞，更愿意用暴力行為解決問題。科學家解釋說，當大腦極度缺乏重要營養成分，尤其是缺乏大腦神經元的重要組成成分歐米伽－３脂肪酸時，大腦會失去靈活性，注意力不集中，自制力受損，暴力傾向增加。而垃圾食品營養成分單一，長期食用會造成嚴重營養缺失。

此前，英國科學家曾對２３１名罪犯進行過試驗，發現在拘禁期間，服用營養補充劑的罪犯其暴力情緒較平時大大減弱。牛津大學教授約翰斯坦說，研究表明，改進膳食可以使人情緒穩定，還能提高健康水平。

４０歲開始肥胖會折壽

荷蘭科學家的研究成果表明，４０歲就開始肥胖的人可能折壽７年。中年肥胖折壽的危險和抽煙不相上下。

研究表明，女性在４０歲左右肥胖而且抽煙，壽命要比苗條的女性短１３．３年，男性４０歲左右開始肥胖可能折壽７年。科學家對美國馬薩諸塞州３５００名志愿者進行研究后還發現，患肥胖癥的人即使后來減肥成功，也還會影響壽命。研究還表明，肥胖不抽煙的女性平均減壽７．１年，男性５．８年。研究小組負責人表示，肥胖癥折壽的嚴重程度不可忽視。

減慢呼吸可緩解疼痛

美國一項研究發現，減慢呼吸可以在一定程度上幫助人們緩解疼痛。

美國巴羅神經學研究所和亞利桑那州立大學的研究人員的報告顯示，他們選取了兩組年齡在４５歲～６５歲之間的女性進行研究，其中一組為受到慢性疼痛困擾的患者，另一組為健康女性作為對照。結果發現，對于健康女性來說，當減慢呼吸時，她們感覺到的疼痛程度也隨之降低。而對于患病一組的女性來說，整體上的作用不很明顯，但那些情緒相對樂觀的患者，也能借助減慢呼吸，緩解其疼痛感。

研究人員指出，這項研究結果可以幫助解釋為何瑜伽等一些鍛煉活動通過調整呼吸，可以放松身心，提升情緒。據《健康報》

英國：吸煙者記憶力差

英國諾森布里亞大學日前發布公告說，該校研究人員對一些志愿者進行了記憶測試，這些志愿者包括吸煙者、戒煙者和從不吸煙者。結果顯示，吸煙者群體的記憶力表現最差，平均只能記起５９％的任務；而從不吸煙的群體表現最好，平均能記起８１％的任務。那些已經戒煙者也有較好的表現，平均能記起７４％的任務。吸煙者如果戒煙，記憶力有望得到一定程度的恢復。

據《家庭醫生》

溶氧檢驗，“觀”心救人

英國心臟基金會宣稱，心臟溶氧檢驗可以準確檢測出心臟缺陷，進而進行相應治療。這項檢驗方便易行、成本低廉，只需５分鐘便可檢驗出７５％嚴重異常的疾病，適用于任何年齡段的人，大大提高了搶救速度與病人存活率。

據《家庭醫生》

米飯也能調控人的基因

近日，《細胞研究》在線發表了南京大學生命科學院張辰宇教授課題組的新發現：稻米中一些微小ＲＮＡ能經過烹飪、咀嚼、消化后，“活著”進入動物體，并直接操控“宿主”的基因?選

你吃下一口米飯，飯粒中蘊藏的一些微小ＲＮＡ就能“跑”進你的血液，使你血液中的“壞”膽固醇——低密度脂蛋白難以被清除。張辰宇說，發現這一現象，他自己都很驚訝。

與遺傳“天書ＤＮＡ”不同，ＲＮＡ更像一個工人，能主動將ＤＮＡ中的內容“翻譯”出來，行使各種生理功能。以前，科學家一直以為各種ＲＮＡ均是生命體“自產自銷”，但這次卻發現ＲＮＡ家族中的“小個子”——微小ＲＮＡ竟能“跨界”工作，在植物中產生，又被動物吃下肚后，還能“興風作浪”。

微小ＲＮＡ十分特殊，只有１９～２４個核苷酸組成，卻能穩定存在于哺乳動物的血清和血漿中，但沒想到的是植物的微小ＲＮＡ竟能在多種動物的血清和組織內檢測到，“而且主要是通過‘吃’進入動物體內的”。

實驗發現，它能與肝臟中一個基因的信使ＲＮＡ結合，抑制該基因的蛋白表達，進而減緩低密度脂蛋白從血漿中清除的速度。

俗話說，一方水土養一方人。某地常“被吃”的植物是否也會通過微小ＲＮＡ，參與到動物乃至人類的進化過程中？《自然》新聞稿對此報道如是評述：“這一成果為我們展示了一種全新的普遍存在的生命調節機制：動物與植物是如何在分子層面上跨界交流的。”

據《福建衛生報》