每天只做一件事

如何享受退休生活?芽如何既過得豐富多彩有滋有味，又符合養(yǎng)生規(guī)律，顧及老年的生理心理特點(diǎn)?芽有一條可取的行動準(zhǔn)則——每天只做一件事。

這里說的“一件事”是指除飲食起居日常瑣事以外的活動。例如，探望一個親朋好友，逛一個公園，出席一個座談會，參加一個婚宴，等等。

退休生活的一個基本特點(diǎn)是不再有必須限時完成的任務(wù)、指標(biāo)，可自由支配的時間充裕。同時，有些老人往往還伴有一些高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松等慢性病，精力和體力不如以前。

在這種主客觀環(huán)境中如何應(yīng)對?芽明智的做法就是量力而行，只做自己力所能及的事，千萬不要逞強(qiáng)而“小車不倒只管推”。而且凡事要“慢半拍”，不著急，慢慢來。吃飯要細(xì)嚼慢咽，出門坐車過馬路不搶先，與人交談不爭上風(fēng)，如此等等。

在安排每天活動的時候，既要有所事事，又不能安排得太緊湊。保證在體力上能承受而不透支，同時在精神上不緊張而感到急迫，能從容甚至悠閑地做好每天一件事。保證每天張弛適度，精力和體力不透支、不勞累。

做到每天只做一件事的關(guān)鍵是觀念轉(zhuǎn)變。要勇敢地承認(rèn)自己正在衰老，英雄不夸當(dāng)年勇。怎么有利于健康養(yǎng)生就怎么生活。先保證老有所養(yǎng)，再做到老有所樂，還有余力再去老有所為。奮力打拼是年輕人的事情。

事實(shí)上，老人安享晚年不是單方面給國家增加負(fù)擔(dān)。恰恰相反，退休老人延年益壽正是國家追求的民生目標(biāo)，是人民群眾幸福生活的一個組成部分，也是社會文明進(jìn)步的一項(xiàng)標(biāo)志。從這個意義上說，過好養(yǎng)老生活是退休人員對社會的貢獻(xiàn)。

編輯／王翠萍