戴口罩的不良習慣

鼻子露外面 有的人戴口罩只遮住嘴，鼻孔還露在外面，鼻子依然直接呼吸空氣，口罩沒有起到過濾的作用，等于白戴了口罩。因此必須注意，戴口罩時，應把口和鼻都蓋住，才能起到阻擋空氣中有害物質的作用。口罩應能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分顏面，一般以寬１３厘米、長１６．５厘米為宜。如口罩過小，則病菌、粉塵、污物容易從口罩的邊緣或鼻兩側的間隙進入，影響口罩的過濾作用。

雙面使用 有的人將未經清洗的口罩反過來再戴，這個習慣很不衛生，口罩只能單面使用，不能兩面交替用。因為口罩一經使用，外面會積聚不少空氣里的粉塵、細菌等污物，里面則附著不少自己分泌的唾液，如兩面交替用，會使口罩上沾染的臟物緊貼面部，吸入后損害健康。

不及時換洗口罩 應每日換洗，不宜一個口罩連續戴超過１天。清洗時，可用開水先燙５分鐘，然后再清洗干凈，放在陽光下曬干，以起到殺菌作用。口罩不用時，應洗干凈、曬干，然后疊好存放在沒有灰塵和異味的箱包中。

戴口罩時間過長 每次戴口罩不宜超過１小時。戴口罩時，呼吸不到新鮮空氣，時間一長，會使鼻腔黏膜自身抵抗能力下降。只有在特殊環境下，比如人群密集、空氣不流通、可能存在大量病菌的公共場所，或者本身患有某些疾病時，才需要戴口罩。

據《醫藥養生保健報》

編輯／平湖秋月