中藥零食,并非想吃就能吃

現(xiàn)在，越來越多的人把既能解餓、解渴、解饞又能保健的中藥零食，當作普通零食來食用。如許多女白領(lǐng)想減肥，將阿膠蜜棗、龜苓膏、茯苓餅等中藥零食當飯吃，想吃時隨意吃，不管自己是否處于月經(jīng)期；也有些人在吃了火鍋后，“咕嚕咕嚕”猛喝涼茶，造成腹瀉等癥狀。俗話說：“是藥三分毒”，中藥既有特定的藥理功效又有一定的副作用。雖然“中藥零食中的中藥含量并不高，但是也要因人而異，根據(jù)自己的體質(zhì)辨證地吃、適量地吃。“想吃就吃”，不但可能達不到保健的效果，還會適得其反。

龜苓膏——滋陰潤燥

中藥成分：龜板、土茯苓、生地等。

適合人群：龜苓膏具有滋陰潤燥、清熱祛濕、潤腸通便等功效，可緩解陰虛癥狀，對于經(jīng)常有口干、習慣性便秘的人非常適合。

禁忌人群：有胃寒或脾胃虛弱等屬于陽虛體質(zhì)的人以少食或不食為佳。

食用注意：一天吃100克以內(nèi)為宜。由于龜苓膏性質(zhì)偏寒涼，婦女在月經(jīng)期不宜多吃。

阿膠蜜棗——滋養(yǎng)氣血

中藥成分：阿膠、蜜棗等。

適合人群：最適合氣虛或血虛體質(zhì)的人食用，有助于改善面色蒼白、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。

禁忌人群：胃熱及消化不良等屬于濕熱體質(zhì)的人要少食。

食用注意：一天吃10顆以內(nèi)為宜，不可因好吃或有滋補氣血的功能而多吃，因為吃得過多不利于消化，而且還容易上火。阿膠有活血的作用，女性在月經(jīng)期間最好不吃，以免造成經(jīng)量過多。

涼茶——清熱解毒

中藥成分：涼茶的種類很多，通常選用具有清熱解毒功效的中藥為主，如菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。

適合人群：主要適用于溫熱體質(zhì)的人飲用，對于經(jīng)常出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便秘結(jié)的人非常適合。

禁忌人群：陽虛體質(zhì)的人盡量不要喝涼茶，以免加重畏寒肢冷、大便偏稀等癥狀。

食用注意：涼茶終究還是中藥性質(zhì)比較“濃”的茶飲料，不能拿來當水喝，過量會損耗人體的陽氣，一般一天喝400毫升以內(nèi)為宜。

茯苓餅——健脾和胃

中藥成分：茯苓等。

適合人群：茯苓餅是很好的健脾和胃的食品，經(jīng)常吃點茯苓餅，有助于提高食欲、促進消化。對于腎虛所致四肢水腫、小便不利，茯苓餅也有一定的食療價值。

禁忌人群：目前市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、砂糖等原料，含糖量往往較高，故血糖偏高者少食。此外，因甜能助濕，故兒童特別是有感冒咳嗽表現(xiàn)的兒童暫不宜食用，否則更容易生痰加重癥狀。

食用注意：一天以食用5塊以內(nèi)為宜。

酸梅汁——止瀉生津

中藥成分： 烏梅等。

適合人群：烏梅具有止瀉生津、斂肺澀腸之功效，可用于治療肺虛久咳、久痢久瀉、虛熱消渴等癥。

禁忌人群：由于烏梅有收斂作用，所以感冒發(fā)熱未愈和胸膈滿悶等人群忌食烏梅。婦女在月經(jīng)期以及孕婦在產(chǎn)前產(chǎn)后也不要吃。

食用注意：一天喝200-400毫升為宜。

薄荷糖——清利咽喉

中藥成分：薄荷等。

適合人群：薄荷有發(fā)散風熱，清利咽喉，透疹止癢等功效，有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、皮膚發(fā)癢等病癥。

禁忌人群：薄荷性涼，有氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)的人均不宜服用。《本經(jīng)逢原》中說，多服久服(薄荷)，令人虛冷；陰虛發(fā)熱，咳嗽自汗者勿施。《本草從新》也中說：(薄荷)辛香伐氣，多服損肺傷心，虛者遠之。

食用注意：一天5顆以內(nèi)為宜。

中藥零食和所有藥品一樣，有各自的適應范圍，即便是佳品也要掌握食用的量和頻次。而且，食用時還要根據(jù)自身的身體情況進行調(diào)整，只有這樣才能使中藥零食的益處最大限度地為我所用，在充分享用美味的同時獲得更多的健康和快樂。