網絡健身:最白領的健身方式

在常人的眼中，我們是衣著光鮮的IT人士、白領人士。其實我們知道，所謂IT，就是如果不努力工作就會“挨踢”；所謂“白領”，就是說這月工資剛好夠衣食住行的花費，到月底一點兒沒剩下，白領了……

前幾天，筆者見到一位多年未見的兄弟，被他腰上的那個“游泳圈”著實嚇了一跳，當年他可是我們中間數得上的“饑民”！聊起來，這位兄弟苦笑著說：“生命在于運動，這個道理我懂，可我哪有時間去健身房啊？”

是啊，在IT圈兒、白領圈兒里，大家離不開電腦，更少不了長時間地坐在電腦前奮戰，下班了多半還要加班，好容易回到家了已是筋疲力盡，哪里還想花大把時間和“米米”去健身房揮汗如雨？一想到第二天還要繼續努力，大部分IT人士、白領人士都會選擇睡覺，或者以游戲、聊天、看碟來放松，長此以往，身材自然走樣。

不過，如果說以前我們可能確實沒有時間走出房間去鍛煉，那么現在，最適合咱們IT人士、白領人士的健身方式——網絡健身橫空出世了，也許，這是最適合我們的選擇了。

最白領的網絡健身

你一個人在家里的跑步機上揮汗如雨時，是不是覺得很枯燥，難以堅持？現在，只要把它聯網，看著屏幕上另一個和你一樣氣喘吁吁但仍在堅持的“競爭對手”，你會覺得頓時增加了不少樂趣和堅持下去的毅力。

不管外面是刮風還是下雨，只要將你的健身器材接上網絡，就可以在你喜歡的場景中鍛煉一番了，省去了風吹日曬和車馬勞頓，是不是很方便？

這就是時下眾多白領所熱衷的網絡健身運動。網絡健身，是將類似網絡游戲的純3D軟件與健身者的室內運動結合起來，使健身者在室內運動中體驗逼真的戶外運動和場館運動，還能和別的健身者一起比賽。它能帶給健身者一種不同于傳統的室內運動，又不同于常見的網絡游戲的全新感受。娛樂的同時，也達到了健身的目的。

比方說，如果你想運動，又懶得出門，你就可以借助于網絡健身了。首先，在網絡健身平臺上創建自己的角色和名字，然后選擇運動模式，比如競技、休閑和耐力等。如果你喜歡自行車運動，你可以選擇山地或者城市場景的模式，只要把家里的健身自行車連上電腦，再登錄網絡健身平臺，你的電腦就可以模擬不同的賽道，你也就可以和網友開始一場自行車競逐了。

如果你覺得買健身自行車成本太高，你還可以選擇趣味手柄類的健身項目，比如網球、乒乓球、羽毛球，甚至拳擊、擊劍和高爾夫等，這類趣味手柄的投入不太高，有了它，再加上一臺聯網的電腦，就可以通過藍牙連接電腦，在自家的客廳里，你就可以和網絡另一端的伙伴來上一場“強強對話”了……

網絡健身所表達出的娛樂性、互動性、交流性和競爭性，為我們提供了一種健身的新思路，它兼有其他各種健身模式的優點，屏蔽了其他健身模式的缺點，是一種時尚現代化和高效科學化的健身方式。

請一個網絡私人教練

在傳統健身房里，每個健身者都會有一位指定教練的指導，他會為你進行專業的身體素質測試，再根據你所希望達到的健身目標，為你制定出詳細的健身計劃。

在網絡健身中，你也可以請一位“虛擬教練”。在你的網絡健身平臺中，系統會根據每個健身者的身體素質，比如身高、體重等數據自動生成屬于你的健身計劃，而“虛擬健身教練”會給你提供科學有效的健身建議和意見，也可以陪同你一起健身。如果你沉迷于網絡健身系統的時間過長，“虛擬教練”還會“現身”出來給你提示或警告。

如果你覺得這樣的“虛擬教練”還不能完全滿足你的要求，你還可以聘請“真人版”的網絡私人教練。他會為你提供一對一的咨詢和指導，當然，這些指導是以網絡、電話、手機、郵寄等形式來進行的。

首先，你要向這位教練提交詳細的個人情況，如醫療史、體重史、家庭情況、飲食情況、服藥情況等基礎信息，網絡私教在了解這些基礎信息后，會為你量身定做方案，開出專屬于你的“飲食方”、“運動方”、“養生方”。他可以定期通過電話或網絡對你進行指導，負責的網絡私人教練可以隨時提供電話及網絡指導，根據你健身過程中出現的情況隨時實施相應的措施。

網絡健身私人教練往往以某個健身教練的個人空間或某個健身論壇為基地，通過QQ、MSN等聊天工具，視頻交流、課件下載等方式進行課程指導和學習。在某健身社區發帖子的一個網絡私人教練說，在過去的大半年當中，他一共幫助了近2000名網友進行健身、減肥指導，幫助會員形成健康的生活和飲食習慣。教練還會對健身過程進行詳細記錄，讓大家都看到這個會員的努力和不足，把他的情況告訴和他有同樣困惑的人，然后大家一起享受每減掉一定分量的體重而獲得的喜悅，這是在健身房里健身所享受不到的。

網絡私人教練通常十分注重自己在網絡上的口碑，因此大都精心制作了個人主頁，在頁面上展示本人的照片、獲得的各種健身方面的證書等資料，有的還表明自己曾是職業運動員，尤其是擅長某專項的指導等。由于網絡的虛擬性，如果你對想聘請的網絡私人教練心有疑慮，尤其是對要收取費用的項目，最好還是在論壇上通過網友的評論了解清楚，再確定適合自己的教練。

關于網絡健身的眾說紛紜

網絡健身的擁躉們認為，網絡健身是個新鮮事物，將虛擬世界與現實結合，通過互聯網增加了健身的趣味性和互動性，讓健身的過程不再枯燥，可以足不出戶地“騎”遍世界各地，或者“跑”到森林、海邊。此外，網絡健身節約了去健身房辦卡所需的費用，對于因為時間關系而不能堅持去健身房的人，也節約了大量的時間。

擁躉們為網絡健身總結了五大優勢：

一是便捷，你可以足不出戶，也不管外面天氣是晴還是雨，不用天天跑健身房，在家就能健身，不用浪費更多的時間在交通上，一天節約一小時還是相當可觀的。

二是科學，通過電腦不斷地累積和處理各種從網絡健身器材來的健身用戶的健身運動數據，搜集大量互聯網健身信息進行分析，根據用戶的需求，更加有效地對健身用戶進行健身指導。

三是互動，通過互聯網使得健身人群集中在了一起，可以相互交流，相互競技，在某種程度上也促進了健身者堅持鍛煉的意志。

四是娛樂，網絡健身虛擬了真實人物在現實生活中的行為，并利用了高科技來捕捉健身者的具體動作，當你看到有人跟隨自己做一樣的動作的話，那也是一件很快樂的事情。

五是經濟，網絡健身器材的價格要比傳統健身器材的價格偏低，在經濟上也不會那么捉襟見肘。有這么多的好處，就不難理解為什么有那么多的人會癡迷于網絡健身了。

不過，盡管網絡健身讓網蟲們“動”了起來，但由于運動模式的不同，像網球、羽毛球、乒乓球運動等只能通過搖控手柄來完成，以致讓反對者抓到了攻擊它的把柄：它更像是網絡游戲。

反對者們認為，這種健身方式具有較強的趣味性，可能會使某些愛好者沉迷于該項目的時間過長，而且，目前網絡健身系統更多地只能鍛煉手臂和腿部力量，容易造成單一肌肉過勞損傷。此外，網絡虛擬運動跟實際運動還是存在一定差距，尤其是運動節奏不一致。以打網球為例，網友考慮的不是肌肉收縮和鍛煉，也不是步伐的合理性和科學性，而是如何接到球，可能無法達到理想的鍛煉效果。

不管怎么說，任何事物都不是完美的，一個人在家里對著電腦做運動，也許會覺得“孤單”，也許會過于沉迷，但網絡健身畢竟是一種全新的時尚健身方式，既然“仁者見仁，智者見智”，那我們不妨就學習過河的小馬，既不聽老牛說的水淺，也不想松鼠說的水深，自己走進河里試一試，也許這服“藥”正是最適合你的，你說呢？