春季補腎正當時

腎在中醫中被稱為“先天之本”，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力。人的陽氣發源于腎，全身的陽氣都要從這里散布出來。但人不能只干活不吃飯，腎臟也是如此。

如果腎陽只有消耗而得不到補充的話，陽氣就會不足，這樣就難以抵御寒邪的襲擊。生活中，可以見到一些人到冬天手腳總是冰涼，怎么焐也焐不熱，就是因為陽氣太虛，溫養肌體有些力不從心。

不單單是這些，腎陽虧虛還會導致其他一些癥狀。腎虛容易產生肺燥，就是老百姓說的“上火”。此外有些人走上幾步就氣喘吁吁、腰酸腿軟，或是晚上剛鉆進被窩，沒多久就有陣陣尿意襲來，一晚上連續跑好幾趟，等等。如此種種，怎一個“煩”字了得。想要解決上述種種問題，根本辦法就是保護好我們的腎臟。

腎虛是春季感冒的罪魁禍首

人體在冬季如果過度消耗腎精、腎元，就會導致腎虛。冬季沒有收藏腎氣，春天人體各個臟腑又需要生發，生長的精、氣、神就會虧損。比如春季感冒，很多情況下都是由于腎陰虛，腎水不足生起內熱，使人口干舌燥，抵抗力低下，一旦受到自然界冷風侵犯，虛火熄滅，就會外感風寒，出現感冒癥狀。因此，要想增強體質，提高免疫力，補腎是關鍵的一環。

中醫講，春季養肝、夏季養心、秋季養肺、冬季補腎，這是按金木水火土五行來說的。春季屬木，木主肝氣，水主腎，腎屬于水，水能含木(肝)，因此，春季養肝很重要，但養腎也不能偏廢。如果春季不注意養腎的話，會出現腎虧的現象。

“虛則補其母”，春季養肝先需補腎

中醫有個觀點，叫“虛則補其母”。水生木，而腎為水，所以腎為母，肝為子。肝木虛時，不是補肝而是補腎。一般對于失眠煩燥、頭面烘熱等肝有虛火的患者，中醫上會用六味地黃丸來滋補腎水，以消肝火。也可針刺“曲泉穴”。曲泉穴性屬水，而水者腎，所以肝之虛癥，可用曲泉補之。

當然，對于一般家庭而言，這兩種操作并不具有實施性。這里教你一個簡單的辦法，可以起到補腎強肝的效果，那就是按摩涌泉穴。

涌泉穴位于人體足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1／3處。為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。《黃帝內經》就認為“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。首先要有泉涌，然后才可有水流。“涌泉”即泉之涌也，腎經之氣就是從此處涌出灌溉全身各處的。

刺激涌泉的方法很多，可按摩，也可艾灸或是敷貼。最常用的就是用手心搓腳心，一直搓到皮膚發紅，有微熱感為止。因為手心是勞宮穴的位置，這樣可使心腎相交。另外還有一個簡單的辦法：找一個乒乓球放在腳·心，然后用腳踝帶動腳掌轉動，這樣就可達到按摩的效果，實施起來更加方便。記住，最好是在泡完腳之后。我國有首關于泡腳的民謠是這樣說的：“春天洗腳，生陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”“生陽固脫”就是說可以升發肝陽，固攝住陽氣使其不外散。再加上足底按摩，便可起到雙管齊下的效果。這種補法不僅安全，而且為您省下不少費用，你是否心動了呢?當然了，對于肝臟出現疾病的患者來說，此方只能作為輔助療法，不可因此而放棄正規藥物治療。

補腎，關鍵在于對癥

一提到補腎，有些人可能立馬就來了精神：“補腎應吃××，廣告都是這么說的。”且不論這類產品是否真如廣告所言那么神奇，單就腎虛來講，也是分不同類型的。你如果連自己屬于哪種情況都分不清就亂服藥，無異于閉著眼睛打仗，不慘敗才怪。

疾病是如何生成的呢?中醫認為主要是陰陽失調引起的。中醫用藥，往往也是采去其多，補其不足，以使陰陽重新處于一種平衡的狀態之中。如果本來就多，你卻非要補；本來就少，你卻非要泄，只會使弱者愈弱，強者愈強，結果是越治越糟。

咱們再回過頭來說補腎。想要補腎，首先就得判斷自己是不是腎虛。如果腎臟原本健康你卻盲目濫補，只會將原來的平衡打破。這就相當于在一件新衣服上打一個補丁，好衣服也變成爛衣服了。

退一步講，就算腎虛了，也要分清是屬于哪種腎虛。腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛兩種，那么如何區分自己屬于哪種呢?有一個簡單的辦法，就是看看自己怕熱還是怕冷。陰虛是水少火多，這樣的人表現出來的是內熱癥狀，比如說臉發紅，口干煩躁，愛出汗，五心煩熱。五心是中醫術語，指的是兩手心，兩腳心，還有心口。陽虛是火少水多，表現出來的是寒癥，比如說四肢發涼，怕冷，面色蒼白等。

中醫一般傾向性認為，腎陽虛體現的是功能上的匱乏，而腎陰虛體現的是物質上的缺乏。這句話怎么來理解呢?比如說腎陰虛，如果消耗的物質比較多，比如說腎精這塊，就會出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、脫發、記憶力減退等癥狀。這樣的人要么生下來就比較弱，也就是我們所說的“先天不足”，要么由于性生活過于頻繁或是勞力過度。這里的“勞力”既包括腦力又包括體力。此類患者一般以中青年人為多。

腎陽虛主要體現在功能上，比如說男同志如果腎陽虛，陰莖的勃起就會無力，精液也會稀薄。如果是女人，還有可能會出現不孕的危險。腎陽虛一般多見于中老年人。當然了，兩者也有共同之處，比如說腰酸乏力，四肢酸軟等，這個是共同的癥狀。腎虛最忌諱的就是補反。比如自己明明是腎陰虛，卻服用壯陽藥，只會讓虛者愈虛，情況更加嚴重了。只有分清病情，在治療時辨證施治，才能見效。

腎虛不等于陽虛，補腎不等于壯陽，補腎不分男女，男人需要補腎，女人同樣需要補腎，補腎關鍵在于對癥。

春季是養腎與調理的好時機

春季是腎功能不佳患者進行養腎與調理的好時機，腎臟病患者在春天的生活調理不可忽視，腎虛要注重春季生活調理。

腎陰虛和腎陽虛表現的癥狀不同，用藥自然不同，一般來說腎陰虛多用六味地黃丸來調治，腎陽虛應該用桂附地黃丸來調治。除了中藥，適當進行食療進補也很重要。

一般來說，腎陰虛患者，如有腰膝酸軟、耳鳴頭暈、肺熱、舌質偏紅、咽燥等癥狀者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等，以滋補腎陰。而腎陽虛者，可選用羊肉、肉蓯蓉、肉桂等，以滋補腎陽，其表現多是畏寒肢冷、腰酸耳鳴等癥狀。

飲食要以清淡甘味為主，菜肴不可過成。高血壓病患者尤其要控制食鹽，每日3克以內。因為食鹽幾乎全部都從腎臟排泄，菜過咸、食鹽過多，會增加腎臟的負擔。

此外要注意飲水，春天天氣干燥，常有口干舌燥之癥。喝足水，不僅有利于腎臟的正常排泄，還可以滋潤皮膚。