幫寶寶擺脫便秘的營養粥

專家提醒：對待便秘，忽視和重視都不好

很多家長對兒童便秘不太重視，認為沒必要治療，這種觀點是錯誤的。長時間的便秘對寶寶的精神和飲食都會有很大的影響。便秘后，由于排便痛苦，寶寶會人為抑制排便、拖延排便時間，繼而造成糞便水分在腸道中被吸收，大便更加干結，下次排便就會更加痛苦，就會逐漸形成惡性循環。

個別家長雖然對孩子便秘比較重視，卻往往盲目治療，甚至孩子一出現便秘就讓他們服用通便的藥物，卻不知有些藥有較重的毒副作用，長期使用對健康很不利。當孩子經常便秘、通過飲食和生活習慣調整又不能很好改善時，一定要及時帶孩子到醫院進行檢查，明確病因后對癥治療，以免貽誤病情影響治療。

媽媽經驗分享，安安媽媽安安13個月

1歲左右的寶寶，可以試試美味又營養的菜粥

山藥蔬菜粥

原料：白米1／4杯，山藥小段，白菜1片。

制作方法：

白米洗凈，用水浸泡，山藥洗凈去皮，切成小丁，白菜洗凈，瀝干水分切砰。

將山藥和白米放入鍋里，加入水，文火煮。

粥滾開后放入白菜，熟透后，熄火放涼，即可食用。

專家建議：可以根據寶寶的口味，把白菜換成菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等在做慕粥時還要注意蔬菜加進粥里的時機，要根據蔬菜品種不同來決定，如比較硬的、難熟的蔬菜，像胡蘿卜末兒，就在粥煮到七成火候時放進去；但像菠菜、青菜等蔬菜，就要在粥煮到八九成時候再加，這樣營養素會更好地保留下采。