水果巧治小毛病

徐霜

您的身體有沒有出現過健康小問題——不值得去醫院，可是又時不時地困擾著您?營養專家認為多吃點水果可以幫您祛除這些小毛病。

牙齦出血——獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃中的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

心臟病——葡萄柚

膽固醇過高會嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標：葡萄柚是醫學界公認的最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇含量，預防多種心血管疾病。

腳氣病——柳橙

體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣病困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，柳橙中含有豐富的維生素B1，并可幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。

供氧不足——櫻桃

身體容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，櫻桃中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，并可改善血液循環，幫助抵抗疲勞。

長期吸煙——葡萄

長期吸煙會使肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

肌肉拉傷——菠蘿

肌肉拉傷后。組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復，加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫。

預防皺紋——芒果

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因其含有豐富的β－胡蘿卜素和酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

過度用腦——香蕉

過度用腦可導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了會引起大腦疲憊，還常常使人感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充復合維生素片。

過度用眼——木瓜

長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，會使視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。

(編輯米悅)