莊文勤
從城市回到鄉村,父親早在小鎮的車站等我了。父親已是耄耋之年,但精神矍鑠,依舊談笑風生,見我挺著啤酒肚,走路都不方便,他語重心長地說:“兒子,皮帶越長,壽命越短,要多鍛煉啊。”
跋涉一百多公里山路到家,我自然餓壞了,面對外婆特意為我準備的滿滿一桌豐盛大餐,我狼吞虎咽地大吃大喝起來,父親一邊和我聊天一邊說:“狂飲傷身,暴食傷胃。”還說,十分饑餓的時候,不要一下子吃得太飽,在口渴難耐的時候,不要一下子喝太多的水;暴飲暴食后,會頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘,嚴重的會引起急性胃腸炎、急性胰腺炎、急性胃擴張、腸梗阻等疾病;要做到“寧可鍋中存放,不可肚子飽脹”,否則就“一頓吃傷,十頓喝湯”,更不要提什么益壽延年了。
晚飯后,父親拿出幾個核桃砸開,剝出核桃仁給我們吃,父親說:“每天吃核桃,一生不知老。”我知道,飯后吃核桃是父親幾十年來雷打不動的習慣。我的家鄉鳳慶縣是中國著名的核桃之鄉,核桃皮薄、果大、味美,屬無公害綠色食品,具有提神、補腦等功效。據古代本草書記載,常食核桃能令人“肥健、潤肌、黑須發、去五痔”等,因此被稱之為“長壽果”,我想,父親多年來健康長壽,與常食核桃肯定不無關系。
第二天天剛亮,父親已經割了一筐牛草背回家,看著兩鬢花白的父親汗流滿面,我勸他:“爸,你年紀大了,應該多休息,這種事情,叫孩子們去做就得了。”父親卻說:“運動好比靈芝草,何必苦把仙方找。你們城里的老年人天不亮就起來晨跑、散步、跳舞,不就是想健身長壽嗎?在我們農村,割草、鋤地、放牛、趕馬,其實也是在鍛煉身體嘛,俗話說得好,‘竹從葉上枯,人從腳上老,天天千步走,藥鋪不用找。年紀大了,更要勤勞動、多運動,才是健康長壽之道,天天無所事事,憋都會憋出病來。”
其實父親原先也是在城里工作的,退休后才回到鄉村,他是個急性子,但心態很好,對生活要求不高,常常覺得很滿足,常說“要享福,常知足”。母親十多年前就去世了,相伴了幾十年的老兩口突然間落了單,但他似乎很快就接受了沒有老伴的日子。飯菜沒有原先可口,就少吃點,將就飽;沒人在一旁說話聊天,就看看新聞,聽聽廣播。就這樣,父親走著走著,心情走得開朗了,身體也走得健康了。就像他常說的那樣“千保健,萬保健,樂觀方才是關鍵”。
父親的養生訣是來自民間的經驗的總結,民間諺語雖言語淺顯,但其中蘊含的道理可不淺,應該成為老年朋友養生健身的好方法。