愛音樂，享健康

孫承天

音樂和醫學的結合，往往能起到神奇的功效。

春秋時期，楚國有位太子因“宅居”深宮太久，患上了抑郁癥，于是請御醫用音樂配合針灸療法求得健康。在埃及，人們把音樂稱作“靈魂的醫師”，傳說中所羅門王患上神經衰弱，不是請名醫開藥，而是坐下來聆聽宮廷音樂師的豎琴聲。在希臘神話中，繆斯（英文music即來源于此）是九位古老的女神，它們代表通過傳統的音樂和流傳的歌所表達出來的傳說。這九位女神不僅精通音樂，還會給人治病。這些古老的傳說正是人類對“音樂療法”的認識，即“樂者，亦為藥者”。

用“音樂療法”讓情緒出走

“音樂療法”不只是個傳說，當今很多名人明星也依靠“音樂療法”獲得了健康。著名歌手許巍就是憑借音樂的鼓勵走出抑郁癥陰影的。在那段冗長的抑郁期，他依靠佛法音樂讓自己深思。此后，他的音樂隨著人生的變化和世界觀的改變而變得越來越溫暖、舒適和清澈。無獨有偶，著名主持人崔永元也曾遭遇抑郁癥的困擾，現在的他，會根據專業心理醫生的建議，自己放一些音樂來調節心情。

“音樂療法”不僅對抑郁癥有效，對神經系統的喚醒也大有裨益。30歲的舞蹈演員黃小姐，在一次車禍中受重傷，昏迷不醒。她的主治醫生從她丈夫處得知，黃小姐視舞蹈為生命，每當音樂響起，她都會將自己放入舞臺上的角色。于是，醫生開出了一張獨特的處方——每日為黃小姐不停地播放她跳舞蹈的歌曲。兩周后，黃小姐竟然從歌聲中睜開了雙眼，身體恢復功能，最后完全康復。

音樂能帶給人身心同步的共鳴

很多人也許不相信，音樂對我們的健康真的那么重要嗎？它為什么能舒緩情緒，治療疾病呢？

在音樂的世界中，每一段旋律都不是簡單的音符堆積，而是在表達創作者的一種情緒，或喜悅、或哀傷、或激情、或沉默。事實上，真正好的音樂都是從情緒中來的，這種情緒可以去影響聽音樂的人。

或許，這種抽象的東西不容易理解，那么我們不妨看一看音樂情緒的另一種表現——歌詞。很多人都習慣把歌詞當作故事，然后在那些和自己經歷相似的故事中尋找共鳴，發泄情緒。事實上，用音樂來影響情緒不僅僅能依靠聽，還可以唱、可以創作、可以演奏，相信很多人都有這樣的經歷，不開心的時候到KTV里去嘶吼一番，心里就會痛快不少。

其次，曾有專家觀察并證實，音樂聲波的頻率和聲壓會引起生理上的反應。音樂的頻率、節奏和有規律的聲波振動，是一種物理能量，而適度的物理能量會引起人體組織細胞發生和諧共振現象，能使顱腔、胸腔或某一個組織產生共振，這種聲波引起的共振現象，會直接影響人的腦電波、心率、呼吸節奏等。

人處在優美悅耳的音樂環境之中，可以改善神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質，可以調節體內血管的流量和神經傳導。另一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性，改善人們的情緒，激發人們的感情，振奮人們的精神。同時有助于消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、恐怖等不良心理狀態，提高應激能力。

在不少發達國家，已有一些大的公司和掌握音樂療法的專業人員簽定合同，定時定期地給員工上音樂課或進行音樂治療，讓員工能舒緩壓力和肌肉疲勞。如果您疲憊了一天回到家中，也能欣賞到舒緩內心的音樂，心情一定會慢慢變得明快起來，從而甩掉白天繁重的工作壓力，排解種種郁悶、煩躁、不安等不良情緒。

看一看，哪種“音樂療法”適合您

曾在醫院從事心理咨詢工作十余年的金韻蓉女士，將心理與音樂結合，推出了“芳香音樂療法”；音樂治療師高天先生，開設了我國第一家專門的“音樂療法”治療機構，他們利用音樂設定出不同的“音樂療法”。

用音樂調節心理也是需要對癥下藥的，以下是心理專家針對不同人群的性格特點，設計推出的幾款音樂療法，您可以根據自身情況，來挑選最適合您的音樂。

安神鎮靜療法應選擇節奏輕柔，有舒緩、低慢、婉轉、幽雅等特點的樂曲，來達到安神定志、鎮靜安眠等效果。如果你最近壓力較大，心情容易焦躁不安，可以給選擇這套音樂療法。具有代表性的音樂有古箏獨奏《春江花月夜》、高胡獨奏《南渡江》、二胡獨奏《月夜》以及《漁光曲》、《催眠曲》、《病中吟》等。

養心益智療法這套療法著重在于養心，故樂曲的選擇上，以古典音樂為主，如內容健康的宮廷音樂、民族樂曲等，以抒情、典雅、富有生氣、令人奮進為原則。常用的樂曲如《陽關三疊》、《春江花月夜》、《江南絲竹》、《空山鳥語》等。也可適當選聽一些流行樂曲，原則與上述一致，而應力避那些令人意志消沉的“靡靡之音”。如果近來體疲身虛，記憶力衰退，也可以選用以前喜愛聽的一些音樂或歌曲。

興奮開郁療法應選擇節奏明快、旋律流暢、音色優美的樂曲，以振奮精神、愉悅心情，主要用以治療情志抑郁，調暢情緒，緩解精神緊張。通常使用的民族樂曲如《流水》、《喜相逢》、《賽馬》、《光明行》、《喜洋洋》、《假日的海灘》、《百鳥朝鳳》、《八哥洗澡》等。

怡神益壽療法這套音樂療法重點在于使人養成高雅的情操，豁達的胸襟，開朗的性格，此乃防病抗衰、延年益壽之根本。樂曲的選擇宜以典雅的傳統樂曲為主，其格調不單一而宜多變，一曲中兼具明快、歡暢、安靜、沉思等樂境，常用的樂曲有《瀟湘水云》、《高山流水》、《醉翁吟》、《頤真》、《良宵》、《梅花三弄》、《平沙落雁》等，另外可配合一些反映天地人間生機盎然的自然音樂，如《百鳥行》、《空山鳥語》、《蔭中鳥》等。

相關鏈接

愛工作，也愛音樂

藝術工作者

相關職業：畫家、作家、演員、設計師等

代表人物：達·芬奇

藝術工作者們通常都有著細膩敏感的觸角，善解人意，懂得體貼關懷，可是太過多愁善感，提得起卻放不下。他們適合多聽給人強烈希望和勇氣感覺的曲子，輕爽簡潔的音樂可以變得積極有自信。

推薦音樂：海頓的《皇家焰火音樂》、羅西尼的《威廉·退爾》。

商務型人士

相關職業：高級銷售、職業經理人、創業家等

代表人物：比爾·蓋茨

做事積極、熱情有活力，是商務型人士的共同特點，強大的工作壓力是困擾他們的問題。工作壓力大的時候可以先聽節奏強烈的曲子，待情緒發泄后，再聽些富哲理、思索性的音樂，可以讓心沉靜下來。

推薦音樂：巴赫的《A大調意大利協奏曲》、比才的《卡門》組曲。

技術工作者

相關職業：醫生、運動員、財務人員、科學家等

代表人物：巴菲特

以技術擅長的職場人士，一般都做事腳踏實地、默默耕耘，缺點是太過于現實，沒有浪漫的生活情趣。可以多聽以和聲曲為旋律的樂章，這種共享方式的音樂，可以讓彼此的默契和愛情滋長。

推薦音樂：斯特勞斯的《藍色的多淄河》圓舞曲、門德爾松的《仲夏夜之夢》、德彪西的鋼琴協奏曲《夢》。