耶雅億
我因為工作的原因,曾接觸過多位名老中醫。在這些年逾古稀的老人中,浙江省唯一的國醫大師何任和國家級名老中醫魯賢昌,給我留下了非常深刻的印象。因為這二人,一位年過90,一位年近80,卻都面頰紅潤,皮膚光滑,沒有老年斑。在驚訝于他們光滑細膩的皮膚的同時,我也沒忘了向二老打聽他們“保鮮”秘籍,現在就分享給大家。
有關老年人的抗老防衰,何任有一套簡單易行的辦法——“薏仁茶葉祛斑”法。他讓家人每隔一段時間,就把一大盆薏仁煮爛,放在冰箱里。然后每天取一碗,兌入牛奶、糖,熱一下后空腹吃完。此外,何老一直堅持飲加菊花和金銀花的龍井茶。何老說,老年人的體質多偏于陰虛內熱,平常應留意養陰清熱,如老年人常見的高血壓、中風、失眠等疾病,多為真陰虧虛、虛火內熾所致,即便是慢性支氣管炎、冠心病,因陰虛內熱而生的也為數不少。而茶葉正是清熱之品,常喝自然有益。雨前茶(如龍井)對老年人最為適合,由于它甘寒無毒、香味鮮醇,還清肝理氣,若有規律地適量飲之,可延年益壽。同樣,茶葉里的抗氧化酶是對抗老年斑最有效的武器。
魯老的“防斑秘訣”,特別適合于繁忙的上班族。他向我介紹:“我吃維生素已經幾十年了。吃的都是醫保范圍里最便宜的維生素,劑量也都是最小的。維生素A、維生素B、維生素C、維生素E ,每天吃1片(不管包裝上寫什么“一天三次,每次兩片”之類的話);到了40歲以后,我就把維生素A改成隔一天吃1粒,并且每周一、三、五吃鈣片,二、四、六吃魚肝油?!?/p>
魯老還特別囑咐老年朋友,飲食八分飽為養生護膚的秘訣?!巴盹埑院煤?,不要再吃東西了。給身體‘減負,是青春常駐的秘訣所在。”另外,魯老認為中老年人一定要做好防曬的工作。中午的日頭不要曬,夏天的日頭也不要曬,一定要出門的話,記得撐傘、戴帽子。