念動教學法在背越式跳高教學中的運用

羅 晨

（蘇州市職業大學 江蘇 蘇州 215104）

0 前言

念動教學法是利用學生的運動表象，來提高和鞏固運動技能、調節情緒和增強信心的心理練習方法。學生在接受該方法進行技術動作練習時，必然會伴隨相應的肌肉感覺(即運動)，使想象與動作聯系起來，從而可獲得一定的練習效果。對正確動作概念的形成具有很好的輔助作用。背越式跳高是體育專業學生在田徑課程學習中必須掌握的一項運動技術，相比傳統的教學方法只注重技術的重復、機械化的示范來說，運用視覺、聽覺，激發想象來完成體育的練習的念動訓練，更符合教學的規律，更能提高教學效果，使教學內容更豐富，教學效率更高，教學質量和效果更顯著。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象:蘇州市職業大學09、10級體育專業班學生共58人。

1.2 研究方法:背越式跳高技術是由助跑、起跳、騰空進桿、落墊四部分技術組成，在這四個技術環節教學過程中，采用念動教學法，讓學生自己對比學習前后的心理感受與學習成績。

背越式跳高念動教學的基本內容與教學過程設計:

1.2.1 建立正確、完整的技術動作概念

1）講解示范背越式跳高技術動作要領

2）結合圖片、錄像等手段給學生建立正確的技術動作表象

3）學生想象背越式跳高全過程

1.2.2 學習助跑與起跳技術

1）學習起跳技術

①想象起跳技術環節和動作；

②示范與講解基本動作要領；

③起跳技術的模仿練習，強調起跳腿在踏向起跳點時，保持身體在內傾姿勢向前送髖，肩軸與髖軸成扭緊狀態下起跳。要求蹬伸動作依次由髖、膝、踝順序用力。

2）學習助跑技術

①想象弧線助跑技術動作；

②講解、示范弧線助跑技術動作；

③學生弧線助跑練習，強調最后3－5步曲率逐漸加大的弧線上跑進，使身體的內傾逐步地加大，至最后第二步擺動腿支撐垂直部位時達到最大內傾；

④全程助跑練習。

3）學習助跑與起跳艷相結合的技術

①想象助跑與起跳相結合技術；

②示范、講解助跑與起跳相結合的技術；

③弧線助跑起跳練習，起跳后背對橫桿；

④全程助跑起跳練習，強調助跑與起跳連貫。

4）學習騰空過桿與落墊技術

①想象背越式過桿與落墊技術動作；

②示范、講解背越式跳高過桿與落墊技術動作；

③背弓練習，原地跳起后倒練習與3－5步弧線助跑跳上高海綿墊練習時體會仰頭、倒肩、挺髖和展體，形成身體的背弓姿勢；

④背弓后的含胸收腹練習，強調以髖發力，帶動大腿和小腿加速向后上方甩腿，保持屈髖伸膝的姿勢下落，用背部落在海綿墊上。

5）背越式跳高完整技術練習

在助跑開始前，通過念動完整技術動作，呈現出最佳技術。

念動①體會助跑的速度與節奏的關系；②弧線助跑時的身體內傾；③身體扭緊狀態下的起跳；④騰空后的“背弓”。

2 結果與分析

對念動教學法在背越式跳高教學中的實踐效果，本人用調查表的形式進行總結與分析。

2.1 念動教學法對學生學習興趣的影響

我們都知道，學習的直接動因是興趣，如何激發學生的學習興趣是提高教學效率的重要手段，要讓學生掌握背越式跳高技術動作，形成正確的動力定型，必須讓學生看、聽、想、練有機的結合起來，啟發學生的求知欲望，這樣才能圓滿地掌握好背越式跳高技術。從表1中可以看出。

表1 學習興趣調查

2.2 念動教學法對背越式跳高技術理論學習的影響

從表1中所示，通過念動教學法的實踐，有88%的學生對技術理論的學習有了新的認識，學生在技術動作的學習時不再是機械的模仿，而是利用直觀教學時所獲得的運動表現（在頭腦中形成正確的動作表象和動作概念），進行充分的思考和分析。這種心理訓練的過程，促使學生認真的觀察教師的示范動作和講解，積極思維，加深對動作的理解，同時，在練習中教師不斷的用語言啟發學生思考及課堂提問，加深學生對已學知識的理解，在有限的教學學時中讓學生掌握背越式跳高技術動作。

2.3 念動教學法對技術動作學習的影響

從表2中所示，有86%的學生認為對技術動作的掌握有很大的幫助。在背越式跳高學習過程中，教師要求學生在每練習前在頭腦中多回憶幾遍已有的正確的運動表象（技術要領、技術結構、動作順序、正確完成時的肌肉感覺等），然后再進行練習，在教師的幫助下或自己獨立感知、分析練習的效果，從而不斷改進直至掌握動作。這個過程中學生不斷的意念、回憶同時與每次的練習效果相比較。

表2 學生對動作概念的理解，技術動作的提高調查表

3 結論與建議

3.1 念動教學法在背越式跳高教學中應用效果表明，它在提高學生心理素質、思維能力、觀察能力、分析能力方面有很大幫助。

3.2 念動教學法能培養學生良好的意志品質和學生興趣。

3.3 念動教學法能有助于在較短的教學課時中幫助學生掌握技術動作，提高課堂教學質量無疑是前因后果的必然聯系。