管理好情緒你就贏了

賀蘭雪

1965年9月7日，世界臺球冠軍爭奪賽在紐約舉行。路易斯·福克斯胸有成竹，他的成績遠遠領先于對手，再得幾分便可登上冠軍寶座。然而，正當他準備全力以赴拿下比賽時，發生了一件令他意料不到的小事：一只蒼蠅落在了主球上。

路易斯沒有在意，揮了揮手趕走蒼蠅，然后俯下身準備擊球。可當他的目光落到主球上時，這只可惡的蒼蠅又落到了主球上，幾次三番，路易斯終于失去了冷靜和理智，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，一不小心球桿碰動了主球，他因此失去了一輪機會。

本以為敗局已定的競爭對手約翰·迪瑞見狀勇氣大增，信心十足，連連過關；而路易斯則在極度憤怒與焦躁情緒的驅使下，接連失利。最終約翰趕上并超過路易斯，獲得了世界冠軍。路易斯沮喪地離開賽場，第二天早上有人在河里發現了他的尸體。他投河自殺了。

一只小小的蒼蠅卻擊敗了一個攻城略地的世界冠軍！不僅令人扼腕長嘆，更令人震驚深思。

再來看飛人喬丹是怎么做的。他就非常注意管理自己的情緒。在公牛隊打球時，芝加哥的交通很擁堵，去賽場的路上要花1小時15分鐘，有時甚至要一個半小時。堵車時人很容易緊張，每當這時，喬丹就靠吸一支雪茄來緩解自己的煩躁情緒。從1993年開始，抽雪茄已經成為喬丹每場主場比賽前的例行準備工作。

每個人管理情緒的方式不同，他的黃金搭檔皮彭就喜歡在中場休息時來杯不加糖的咖啡，以便清醒頭腦。

【讓你魅力四射的情緒管理小貼士】

1.控制壞情緒

不要壓制憤怒，而是把憤怒的情緒巧妙地轉移。所以，需要給壞情緒找個發泄口，嘗試多運動或培養愛好來化解不良情緒；當氣憤的時候，慢慢由十倒數到一，并深呼吸，說話的聲音及速度要保持平穩；將你的不滿寫在紙上，并向你的知己、閨密傾吐苦水。然后告訴自己，一切都過去了，該集中精神工作了，那么一切就都會好的。

2.具備積極的心態

賓夕法尼亞大學心理學家馬丁·西格曼曾對一家保險公司的銷售人員做了一項業績調查。他把這些銷售人員分為兩組，一組能力很強但思想悲觀，一組能力一般但高度樂觀。通過兩年的跟蹤調查，他發現，在第一年，后者的銷售額比前者高出了21%，第二年更高出了57%。由此可見，要想取得好的成績，積極樂觀的心態是多么重要。

3.抑制內心的沖動

當你面對眼前的誘惑時，提醒自己記住長期的目標——不管你是想減肥，還是想獲得一個醫學學位。這樣你就會發現：耐心等待兩顆軟糖并非一件很難的事。也就是說，延緩沖動，你就有可能取得成功。