青少年成長素質拓展訓練研究

張大鼎

（贛南師范學院科技學院 江西贛州 341000）

青少年成長素質拓展訓練研究

張大鼎

（贛南師范學院科技學院 江西贛州 341000）

本文針對當前青少年身心狀況，從拓展訓練的理念為切入點，通過拓展訓練將心理學、社會學和教育學為基礎的體育教學方式融入到青少年素質拓展訓練中，針對青少年的身體素質、心理素質、團隊合作意識，社交能力等訓練完成提高青少年素質的目的。

拓展訓練 青少年 素質教育

青少年是民族的希望、祖國的未來，如何培養好青少年基本運動機能，培養青少年堅持鍛煉的好習慣，促進他們的身心健康發展，這些都是目前大家比較關心的問題。當前受到學習壓力的影響，青少年大部分時間用于學習、看書、上培訓班等，與外界交流不多，這就造成青少年的社會能力適應差。由于缺少鍛煉身形要么肥胖型要么豆芽型，在情感上過于依賴父母，畏懼困難，怕受挫折等現象普遍存在。新時代對于人才的要求不再是知識和技能，而是對綜合能力要求越來越高，創新能力、合作精神、個人品質、可承擔風險等這些都是未來成功的要素。拓展訓練的優勢在于培養克服困難戰勝自我和團隊精神。青少年素質拓展訓練以現代教育為理念，融合教育心理學和行為學等相關學科為基礎的“體驗式學習”，它針對當代青少年的身心發育特點而開發的體驗式體育學習，它是以提高青少年綜合素質為目的的動態教育，旨在培養青少年樹立良好的心理品質，建立和諧的人際關系，培養團隊合作意識和精神。

1 青少年成長素質拓展訓練的建設理念

拓展訓練可以培養學生的意志力，逐步克服困難，在拓展訓練中，意志品質可以得到不同程度的訓練。它的目標設計是發展性和合作性，以青少年身體素質發展為中心的人文教育，重視青少年發展上的個體差異，制度符合他們身心發展的訓練計劃。同時，具有靈活性與多樣性的拓展訓練也要求青少年掌握各項技能，發揮他們的創造性和積極性。在拓展訓練中，有些項目是需要身體對抗，在這種對抗中如果缺少意志力，就不能進行有效的防守，更不可能做到進攻。這種拓展對抗的訓練非常有利對于培養學生的意志力。素質拓展訓練不僅能夠提高青少年的身體素質，還有助于提高青少年集體配合能力，拓展訓練要求青少年團隊協作，也需要在團隊之間做好精細分工，他們需要在訓練中扮演角色，地位也會隨著角色發生變化，青少年要在復雜的人際關系上竭力為集體爭取榮譽的同時還要積極幫助他人，也要主動向他人提出幫助的請求，在集體中彰顯個性的同時獲得信心和和力量。青少年可以在團隊的協作與分工中得到鍛煉的同時，提高人際關系和社交能力。

2 開展青少年素質拓展訓練需要注意的問題及其對策研究

2.1 青少年素質拓展訓練應該注意的問題

青少年素質拓展訓練的項目應該是針對青少年這個年齡段所設計的項目，青少年時期大多好奇心重，造性強，因此，可以設計項目類似“扎筏”或是“電網”等，在沒有人引導的情況下要依靠自己的想象力完成任務必須，青少年可以發揮自己的創造力，動手實踐，這樣不但給了青少年一個激發創造性思維的空間，也給了他們鍛煉動手能力的機會。團隊中的每一個成員在拓展訓練的任務中為實現共同的目標一起體驗失敗與成功，享受失落和快樂，這種氣氛容易讓每個人打開自己的心扉，建立對彼此的理解和信任，讓每一個人在團隊中更加懂得幫助別人。拓展訓練也像一個具有挑戰性的實驗基地，在特點的環境和氛圍中，青少年需要不斷克服自身的恐懼心理，自我調整情緒，挑戰自我，保持平和的心態迎接挑戰，在訓練中可以鍛煉出果斷、冷靜、堅忍不拔的良好品質。

同時，在素質拓展訓練中的諸多安全細節也應給予更多的注意。素質拓展訓練項目中存在不少高危項目，這類項目往往以高空項目為主，如“斷橋”等，而對于一些在陸地上進行的項目，拓展訓練師卻較少關注其事故發生的可能性。如“繩索橋”，雖然繩索僅僅是離地30～40cm左右的高度，然而對于一些身體協調較差的女生而言，較容易因為操作不合理和過橋方式不正確，導致翻滾下去，繩索本身被拉長具有一定彈性，在人失去平衡時經常會對繩索施加過度的力量，致使重心失衡以及腳部打滑。而這一高度最易造成扭傷腳踝和膝蓋，因此，對于此類項目拓展訓練師應對其動作的安全性給予一定程度的引導和規范，同時必要時及時糾正其容易引起安全隱患的動作。而對于高空項目而言，往往安全問題被列入拓展培訓機構的重點安全排查對象，因此，其出現安全問題的幾率較小，故而，將陸上項目的安全規范問題也應納入到拓展機構的日常安全排查機制內。

再者便是對于活動時間的掌控，拓展項目的數量受場地、器械所限，在多個隊伍同時進行培訓的時候通常都是采取不同隊伍進行不同項目的活動，然后在大致相同的時間進行輪換進行。這樣可以在節省空間的同時又可節約時間，以便控制成本。但這需要各位培訓師對于事先所規劃的時間有較好的控制，既保證學員均有效參與了項目，同時又把握住了時間的掌控。但從實踐來看，往往這點是較難做到，尤其是在青少年參與項目的情況下。青少年由于性格、品質仍屬于成長時期，其在行為表現上較為缺乏考慮，在活動進行時，經常會出現種種拖延時間的現象，如因為害怕而不敢上高空項目。這種情況會嚴重的影響接下來參與項目的學員情緒和時間安排，但在全員參與的原則下，培訓師往往又要求這類學員完成規定項目，因此，引導和激發學員勇氣和積極思考的能力成為培訓師控制時間最需具備的一個素質。

2.2 青少年素質拓展訓練的對策研究

首先，應該保證師資隊伍的專業化，教師應具有拓展訓練課的設計能力和實施教學的能力，身體力行做好每一項。對教師的培訓首要著手于拓展訓練的理論知識做起，通過學習有關拓展訓練資料，這樣才能進一步充分了解拓展訓練的目的和方法，然后到實地學習拓展培訓，再針對當前大多數青少年的特點，將青少年身體機能與拓展訓練的方法有效地結合起來。針對青少年的拓展項目設計應以平地和游戲項目為主，設計的意義在于提高青少年自我挑戰能力，挑戰身體極限，增強團隊協作能力。其次，在拓展訓練中應注重安全問題，不能缺少安全防護器材，在設計項目中首先要考慮危險因素，在每個項目訓練前教師應該講清楚項目實施的方法及其要注意的安全事項，定期對器材進行安全檢查。

再者，合理安排項目，同時對于各項目之間的邏輯關系需要做出詳細的解析，以便為整個拓展培訓順利執行和目標達成做好準備。具體來說就是一些活動項目安排的原則與準繩，如項目活動按難度通常從易到難，從任務活動量來看，也是從少到多，有些機構也按照空間來進行劃分，先由陸地到空中，再由空中轉為水上等等。那么這些都是平常較多采用的原則，而對于培訓師而言，其原則的選取還需和其活動執行目標相符，當其為了達成某項目的時，必須改變原有常理，且符合各項安全標準的情況下，則可以考慮適當的顛倒次序或本末倒置。

最后，在培訓過程中，應及時了解青少年參與活動的心理變化和情緒起伏情況，通過觀察實時掌握這些心理信息，并在不同項目中積極有效的利用這些心理因素促成訓練的正面效果。使得青少年能夠在活動中學習和參悟到對其有益的人生哲理和實踐經驗。

3 對青少年成長素質拓展訓練的若干點思考

在拓展訓練過程中，應該從青少年的身體和心理給予科學的管理和訓練。拓展訓練高強度的體能訓練有時候對不了解的參與者來說他們會認為那是變相的體罰，這個受訓者的身體和心理造成傷害。青少年的身體結構和功能以及心智都尚未發育成熟。青少年在成長過程中身體骨骼還在伸長，軟骨也逐漸在骨化，如果在訓練中對青少年的四肢施以過重分負擔，這就容易造成過早骨化，影響身高，而且青少年的脂肪、蛋白質較少，肌肉含水量較多，收縮能力弱，因此容易造成肌肉疲勞，應該避免長時間的單一肢體大負荷，在靜止性動作實施中多休息，多變化體位和著力點，防止骨盆和脊柱畸形。

從心理上分析，青少年對事物的認識以抽象思維為主，他們對于價值觀、幸福觀等都很茫然，而且這個時期的他們是個矛盾體，因此，在拓展訓練中要充分考慮到青少年身心發展特點，在進行拓展訓練前應該先教會青少年基本的支撐、倒地翻滾、懸掛等技能，在心理潛能訓練時，應充分考慮到青少年比成年人承受力弱這個特點。

4 結語

對青少年進行成長素質拓展訓練，主要的目的在于提高他們的體質及健康水平，促進青少年掌握應有的基本運動技能和健康知識，培養運動興趣愛好和堅持鍛煉的好習慣，同時具備良好的心理品質，建立良好的人際交往能力和合作精神，提高責任感，形成積極樂觀進取的生活態度。

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G808.17

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2095-2813(2012)11(a)-0025-02