高校通過武術進行終身體育教育的思考

馬莉芳

（中北大學體育與藝術學院，山西 太原 030051）

高校通過武術進行終身體育教育的思考

馬莉芳

（中北大學體育與藝術學院，山西 太原 030051）

高校是培養終身體育意識和傳播終身體育知識的主要平臺，在高校常見的體育運動項目中，可以發現武術獨有的一些對大學生進行終身體育教育的優勢。文章通過合理的教學引導和其它途徑有策略地利用武術的獨特優勢，有助于幫助大學生建立終身體育的意識，培養終身體育的習慣和技能。

高校 武術 終身體育

在當前大力倡導全民健身的熱潮中，終身體育的思想逐漸被廣大群眾所接受，高校作為學校體育的重要部分，同時也是銜接社會體育的關鍵環節，應該是傳播終身體育知識和培養終身體育意識的主要平臺。

武術是中國傳統體育項目，與奧林匹克的主體運動項目有著本質的區別。它不僅是一種有效的身體鍛煉方式，還不斷追求“心”的修煉，內外兼修，其中蘊涵著獨有的、豐富的、強大的精神教化意義，對大學生具有實用價值。并且武術獨特的體育美感也對大學生有一定的吸引力。武術優于其它大學體育項目的可操作性，也使其適應不同季節和不同條件的高校。所以，在大學生建立終身體育意識和習慣的過程中，我們可以利用高校武術運動的一些優勢。

1 武術在高校各項運動中的優勢

1.1 武術內外兼修，具有全面的健身功能，使練習者保持良好的身體狀態

武術的健身思路，動作方式和規律可以使身體各個系統的功能得到有效鍛煉。通過長拳中分明的手、眼、身法、步的鍛煉，可以提高學生肌肉力量和骨骼強度，并建立良好的動作節奏感，提高協調性；太極拳化勁蓄力，以柔克剛，剛柔并濟，用意不用力，其中的氣息運動及意念參與能夠最大程度地調動人的心志意氣，并通過呼吸的配合，使人的中樞神經系統得到調整和提高，從而使學生保持良好的身體狀態。

1.2 武術運動可以修身養性，健全人格，使學生產生積極興趣

“未習武先學禮，未習武先學德”是習武的首要條件，也反映出歷來武術育人的準則。武術底蘊中的尊師重教，以武會友，講禮守信，見義勇為等美德是大學生道德教育中的重要內容。通過武術的鍛煉，不但可以強身健體，還可以培養學生勤奮、刻苦、誠實、勇敢和堅韌的意志品質和道德品質，同時還能增強民族自尊心和自豪感，對當代大學生正確的道德觀具有指向和強化作用，能達到改善人格的作用，可以使大學生產生較濃厚的興趣。

1.3 武術具有防身作用，可以鍛煉大學生的自救技能，提升安全感

大學生活是學生從家庭步入社會的過渡時期，大學生具有一定的經濟支配能力和自主的社會活動范圍，另一方面開放的校園環境和復雜的各種社會狀況對大學生，尤其是女生的自救能力也提出了要求，不能建立穩定安全感的大學生沒有辦法進行高效的學習生活。武術講究攻防進退，具有格斗防身作用，尤其是具有對抗性的散手、推手和短兵結合其它自救常識技能，為大學生提高自我保護能力提供了幫助，使學生建立穩定的安全感，全身心地投入到學習和各種社會交往中去。

1.4 武術具有欣賞價值，獨特的美感體驗激發大學生的鍛煉熱情

武術，尤其是套路表演，是難度和美觀的高度統一，是肢體動作的力度、速度、準確和節奏的完美結合，并且每個動作都必須結合人的精、氣、神，符合大眾的審美要求，帶給人無與倫比的美感體驗。學生在美感體驗中欣賞武術，不但豐富了文化生活，陶冶情操，還有可能產生強烈的興趣，增強了學習武術和鍛煉身體的動機。

1.5 武術內容豐富，特點各異，適合各種條件的學生練習

大學生來自不同地區，體育基礎、身體條件和興趣愛好不同，同時對體育的理解也有差異，而武術練習內容豐富，形式多樣，可快可慢，有難有易，運動量也可大可小，可以達到不同學生的鍛煉需求。例如，男生可以選擇舒展大方的長拳或器械套路練習，女生可以選擇以身法為主的八卦進行練習，體質差的學生選擇舒緩輕柔的太極拳，愛好競技實戰的學生選擇散手和推手進行練習。總之，每個學生都可以根據自己的條件和興趣選擇合適的武術練習內容。

1.6 武術具有強大的可操作性

游泳和體操項目需要場館和周到的保護措施才能進行，田徑和球類項目，需要足夠數量的器械滿足學生練習，而且一旦出現雨雪或降溫天氣就不能進行，這樣就對高校的硬件條件提出相應要求。在高校常見的體育項目中，武術運動沒有天氣、場館和器械的限制，便于開展。武術活動在室內或室外都可以進行，對場地和氣候條件的要求不高，只要有不大的一塊空地就可以了，而且除了器械套路，還有徒手套路，對于硬件條件有限的高校有更加明顯的優勢。

2 通過武術進行終身體育教育的途徑

2.1 武術教學注重基本功訓練，充分利用正遷移

首先，基本功練習應該是武術學習的關鍵。武術中的不同項目非常容易產生遷移，比如掌握了長拳以后，在學習刀術套路時，會更加容易學習掌握。而使得這些項目能夠產生正遷移的共通內容就是基本功，在武術教學中應加強基本功的訓練，可以使學生學習時舉一反三，觸類旁通，建立學習武術的信心和興趣，為終身體育行為打下穩固的基礎。另外，基本功訓練可以加強對武術文化的理解。鼓勵學生樹立“冬練三九，夏練三伏”的習武思想，在不斷的訓練中覺悟武術的博大精深。同時，還要注意學生的學習情緒，由于基本功練習非常辛苦，而且重復單調，使得學生容易厭學。多用肯定教育理念鼓勵學生，表揚學生，使每個練習者都能獲得成功的體驗，使學生產生學習積極性。

2.2 教師正確引導，加強武術文化內涵教育，改善學生人格

武術發展要做到內外平衡，否則就會受到制約，武術教育同樣也要做到內外平衡。眾所周知，武術是中國傳統文化的重要組成部分，之所以稱之為文化，根本在于武術不僅是人體的訓練，即“外練”過程，還包含著深刻的人生感悟，智慧、修為、哲理、操守已經滲透在武術的一招一式中，對大學生的人格教育有很大的益處。

需要我們注意的是，這對武術教師也提出了更高要求，不但要鉆研武術文化，對教授內容有深刻的理解，感悟某個武術技能環節中承載的人生意義，還要有熟練的教學方法，自然合理地在技能教學中滲透人格教育的內容，潤物細無聲。繼而使學生認識到武術的無窮魅力和強大的實用價值，選擇武術成為終身相伴的健身健心的體育活動方式。

2.3 舉行豐富的武術表演或競技活動，展示武術美感，吸引學生參與

武術的美感價值是不容置疑的，符合大眾的審美需求。在高校的各種文體活動中加入武術的表演或是競技內容，或是定期舉行武術專門表演或武術影視欣賞等活動，大學生在參與過程中可能被武術的美感深深吸引，精神愉悅，身心也得到放松，同時慢慢從欣賞武術到了解武術，從學習武術到熱愛武術，最終確立了終身體育的意識。

2.4 把武術列入大學安全教育和軍訓教育內容

安全教育是學校教育工作中的重要內容，教育內容中除了安全意識的培養和事故中的逃生技巧之外，還應該有實際的防身技能的教育。武術中的散手經過簡化，降低要求進行教學，可以適合普通大學生訓練掌握。這個過程不但提高了學生保護自己或見義勇為的能力，還宣傳了武術的實用價值，為學生接受武術和從事身體鍛煉奠定了良好的基礎。

軍訓教育是大學生不可缺少的一項教育內容，其核心價值有兩個，第一是愛國主義內容教育，提高學生的民族自豪感，第二是人格教育，磨煉學生的意志品質。武術教育恰恰包含著這兩種教育內容，大學生在軍訓過程中應該掌握一套系統完整的拳術套路，用“尚武精神”引導學生繼承和發揚中華民族傳統精神，文武并重，自強愛國。總之，通過軍訓中的武術操練認識到國強、民強和自身鍛煉之間的關系，賦予終身體育更豐富的內容。

2.5 多種渠道發展高校武術，為武術愛好者提供條件

武術運動從1962年就列入我國學校體育的教學大綱，至今已有50年，已經普遍存在于高校體育教學的內容中，甚至是一些高校公體教學的主打精品課程，但是整體一直不溫不火。這與武術本身的發展困境和學校體育的發展現狀有關。

需要我們重視的是，常規教學形式之外需要有更多的規范武術俱樂部發揮作用，為大學生提供學習的平臺。有更多專業的武術師資投身武術宣傳和課外指導，使大學生建立有多種渠道了解真正的武術，產生學習動機。有更多的民間名家和武術影視明星走進校園，利用他們的學識和人格魅力感染學生，啟發學生，影響學生。

3 結語

通過以上列舉的一些途徑發揮高校武術運動的優勢，使大學生可以在多姿多彩的形式中建立對武術的正確認知，產生情感共鳴，進而形成行為意向，在武術運動中受益。在不斷的受益提高過程中，學生一方面掌握了自身喜愛的鍛煉健身方式，同時也建立了終身體育的意識，提高了高校的終身體育教育效果。

另外，我們也可以在利用武術進行終身體育教育的過程中繼續思考，嘗試解決中國武術的傳承、傳播和發展等相關問題，一舉兩得。

[1]張 琦. 從終身體育思想審視我國學校體育的改革與發展[J].體育科學，2004（1）.

[2]喬鳳杰.中國武術與傳統文化[M].北京：社會科學文化出版社，2006.

[3]王 崗.武術發展中的“文化圍城”現象審視[J].北京體育大學學報，2005（11）.

[4]黃春林.大學生體育文化素養現狀及培養對策[J].上海體育學院學報，2000（12）.

[5]秦志明，張峰巖等.論高校武術文化的建設與發展[J].搏擊·武術科學，2003（4）：59-60.

The Thinking of Lifelong Physical Education with Wushu in Collegse and Universities

Ma Lifang
（College of Sports and Art,North University of China,Taiyuan Shanxi 030051）

Colleges and universities should be the main platform where we spread the knowledge and awareness of the lifelong physical training.We can find some unique advantages of Wushu compared to common sports in college sports.It really works to help students build life-long physical awareness,develop skills and form habits of lifelong sports that we use the unique advantages of Wushu through teaching and other reasonable means.

colleges and universities Wushu lifelong physical education

G85

A

1004—5643（2012）03—0067—02

馬莉芳（1980～），女，碩士，講師。研究方向：民族傳統體育學。