高校排球扣球教學方法創新分析

李欣欣

（山西師范大學體育學院 山西臨汾 041000）

在高校排球教學中，扣球技術占用了相當部分的時間。正是因為絕大多數的學生基本上都是到了大學才逐漸的開始接觸排球，因而學生的基礎水平普遍的較差，再加上受到自身彈跳能力及身高等因素的限制，導致無法完成扣球的技術動作，從很大程度上削弱了學生學習排球的積極性，對排球教學的開展造成不利影響。怎樣在短時間內促使學生熟練的對扣球技術加以掌握，這是目前體育教學人員有待于迫切解決的重要問題。只有不斷創新教學方法，不斷的優化教學手段，才能夠達到理想的教學成效，才能夠使學生切實的感受到排球學習的樂趣，進而激發學生學習排球課程的主動性以及積極性。

1 教學方法創新分析

排球是一項技術性較高的項目，排球教學中的扣球技術是體育教學中的一個難點，如何才能使學生快速準確的掌握扣球技術，需要從教學方法著手。在排球教學中，首先應當對正面扣球的技術進行學習，這是也是其他扣球學習的重要基礎。由于扣球技術相對較為復雜，在初次學習時很難真正的掌握，因此，在排球的教學的過程當中，體育教學人員應當采用分解教學的方法，待學生一一掌握后，再用完整教學法講授扣球的完整動作。本文對正面扣球的技術教學的方法進行了探究，借助于創新教學方法來對學生的先天劣勢進行彌補，以便于提升排球教學的質量。

1.1 扣近體快球

扣近體快球的主要目的是為了能夠使學生對扣球時球與人的位置感加以掌握及理解。

（1）扣近體固定球。這種扣球的方法為：排球課程的教師在高臺上站立，把球舉過網，并且按照學生的起跳高度調整球放置在網上的高度，然后學生助跑起跳，扣固定球。

教師在針對學生展開扣球練習以前，應當全面的講解以及示范扣球時手包球技術和手臂揮擺技術。借助于徒手練習，促使學生對空中人與球關系當中所涵蓋的要素及要點加以了解，在上網前學生只要真正的做到用力的起跳，那么在空中便能夠將在固定于網上的排球找到，并且通過揮臂便可以將球扣過網。這是最初的對空中人球位置的體會和理解，是學生掌握扣球技術最初的感性認識。通過這樣的練習來看，學生不論是身材高矮，也不管是騰空能力的高低，均能夠將扣球的技術成功的完成，從根本上激發了學生的學習熱情，極大的提升了教學效果。

（2）扣近體拋球。這此類拋球的方法為：排球課程的教師站立在網前，采用中低手位，沿著網上的一定高度將球拋出，所拋球的最高點應當切實的控制于網上一兩個球左右。

在學生將固球技術熟練掌握的前提下，教師應當在教學方法方面展開下一項的練習，也就是扣手球練習。扣手球練習能夠將球在移動過程中的難度加大，并且提高了網前空中人球之間的關系要求。在練習過程當中，學生要知道如何跳及扣，還應當真正的做到球到手到，同時對最佳的扣球時機加以準確且及時的把握。

（3）扣近體傳球。這種傳球的方法為：排球課程的教師做二傳，而扣球者則應當在三米線附近，也就是三號位拋球于二傳頭上，然后快速的進行助跑起跳扣球。這個過程中應當注意的是，二傳必須將球及時、準確的傳到網上，一定要做到人到球到。

這種練習方式能夠有利于學生深刻的對網上人及球空中位置的體會，有助于判斷球空中飛軌跡能力的提高，并且學生的協調能力也得以增強，扣近體球練習方法有效的為順利完成其他的扣球技術打好的鋪墊。

1.2 扣半高、半快球

其目的是讓學生學習并掌握起跳時機以及踏跳點的選擇，為全面掌扣球技術做好鋪墊。

（1）扣半高、半快拋球。方法：教師拋球，對球的飛行路線有明確要求：球的最高點控制在網上1m左右，球的最遠點控制在網上距出手點1.50m左右，以球的飛行軌跡為依據，學生需做上兩步的助跑，進而起跳扣球。

在進行此練習前，教師要對起跳時機、踏跳點的選擇進行重點講解并示范。在這一練習中，要求學生對助跑和起跳相組合技術有一定的了解和掌握。雖然對起跳時機以及踏跳點的選擇并沒有特別的強調，但是通過學生將扣近體球技術完成，能夠切實的展現出學生具體的掌握情況，借助于練習半快球技術以及扣半高球技術，可以使學生更好的體會到起跳時機與踏跳點的選擇，在這一系列的運動過程中對扣球技術的難點有進一步的了解和掌握。

（2）扣半高、半快傳球。方法：教師上手傳球，對球的飛行路線要求和拋球相同，練習時教師最好提示學生最佳的助跑時機。

扣半高、半快傳球與扣半高、半快拋球的區別主要表現在：一是傳球速度要快于拋球速度；二是轉球的飛行路線變化多于拋出球飛行路線的變化。正是有了變化，所以對學生扣球時在起跳時機和踏跳點的選擇方面提出了進一步的要求。動作要準確及時，在變化中去細細體會扣球技術的變化規律。

1.3 扣四號位高吊球

比較常見和普遍的扣球方式為四號位強攻扣球，此類扣球方式在各級比賽包括國內及國際比賽廣泛的應用。在高等院校的排球課堂教學過程當中，教學比賽往往也是借助于進攻四號位來將本方進攻輪次結束的，由此可知，四號位扣球技術的正確掌握是非常重要的。掌握四號位扣球的方法為：通過上手傳球或者拋球把球調到上方的四號位，教師應當在練習前的起跳時機重點講解掌握的方法，以避免空中人與球無法順利結合現象的出現。

通過練習三號位近體半快球、半高球和快球，學生對扣球技術的關鍵和難點基本上有了了解和掌握，再通過四號位扣球技術的練習，在實際的運動過程當中逐漸的對扣球技術動作加以完善和調整。在具體的練習中，最大限度的發揮出了學生的潛能，充分的提高及鞏固了學生已經掌握的運用技能和動作技術。四號為扣球技術對學生提出了更新和更高的要求，其表現主要為：手臂揮擊速度、彈跳高度、人球正確關系、空中的滯空力、手腕控球能力等諸多方面。四號位扣球技術是全面提高學生身體素質的最佳手段，對學生的心里健康起到了積極的促進作用。

2 上好高校排球課的一點建議

排球不僅對技術要求較高，同時對身體素質也有較高的要求。對于彈跳能力較差和身材較矮小的學生而言，因為受到自身彈跳和身高等因素的影響，很多學生都無法完成扣球技術。在高校里，體育課教學時間短、內容多，學生要想快速掌握扣球技術比較困難，這就需要創新教學方法，另辟蹊徑。以下談談自己的幾點建議，以期對上好排球課有所幫助。

（1）鑒于扣球技術的復雜性，在教學時宜采取分解教學法，分別對助跑、起跳以及扣球揮臂等環節進行練習，一直到學生完全掌握，然后再采用完整教學法進行扣球完整動作的講解。

（2）部分學生因身高、彈跳能力的限制而不能完成網上扣球，因此應當采用與上手發球類似的手法進行擊球，借助于推壓動作、手掌包球以及快速擊球，使得所扣除的球能夠加速上旋，以此達到理想的效果，對學生學習排球的興趣加以激發。

（3）正面扣球技術是其他扣球技術的基礎，在高校排球課堂教學中，教師應當尤其重視講解動作原理，促使學生對動作要領牢牢的掌握，真正的做到有的放矢。

（4）在進行扣球技術的講解時，教師要注重培養學生的取位意識，因為這會對完成扣球動作的效果產生直接的影響。屈指屈腕推壓會對球出手旋轉、落點及弧線產生決定性的作用，所以，在教學過程當中，必須重視對學生預判能力的培養，同時要將手腕包球推壓方面的球性練習加強。

3 結語

扣球技術是高校排球教學中的一大難點，對部分學生來說，要順利完成扣球動作還是有一定難度的。如何才能使學生在較短時間內掌握扣球技術，這對體育教育者來說是一項艱巨的任務，需要在教學中不斷創新教學方法，另辟蹊徑，只有這樣才能取得較好的教學效果，才能激發學生對排球課的興趣，提高學生的積極性。

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