淺談武術套路訓練的教學節奏探索①

郭偉杰

（廣西大學體育學院 廣西南寧 530011）

淺談武術套路訓練的教學節奏探索①

郭偉杰

（廣西大學體育學院 廣西南寧 530011）

今年來武術在各級各類學校中得到了廣泛的發展，已經成為各級各類學校體育教學的重要環節。本文通過文獻資料法，邏輯分析法等研究方法，闡述了武術套路訓練中的節奏，以及節奏在武術套路訓練中的表現形式。節奏在武術套路訓練中的要素，以及節奏在武術套路訓練中的作用等，使學生對武術套路的節奏有更深刻的認識，有效的進行武術套路鍛煉，增強武術鍛煉的欣賞性，提高武術教學的質量，進一步促進武術教學的發展。

淺談 武術 套路 教學 節奏

節奏在武術套路教學中非常的重要，武術套路的節奏是武術者進行運動節奏變化的重要的外在表現方法。學習武術套路，只有把武術套路的動作動靜、快慢、起伏充分的表現出來，才能使得武術套路表現的優美，富有激情。同時，各種動靜、快慢、起伏的節奏也表現了不同的節奏形式，是武術動作節奏變化的主要的幾個因素。動靜節奏表現在武術的套路中，靜止是武術動作的定式動作，變化的動作是有節奏的連貫動作，也有連貫動作和定式動作的轉化，這些都體現了武術套路的節奏。

近年來，隨著中西方文化交流的不斷深入，武術的發展方向也由單一的法向向多個方向發展，而且競技武術逐漸發展起來，競技武術以高、難、美、新為發展目標，目前主要有散打和套路兩種方式。武術比賽和表演往往是運動員發揮個人的運動潛能，進行爭取成績而進行的武術訓練和競賽。所以武術的比賽具有專業化、高水平、超負荷等競技性的特點。比賽突出競技性，武術運動員在比賽中往往只注重比賽的成績，而對武術動作的訓練重視不足，同時也忽視了武術套路訓練的節奏。本文就從武術套路出發，準確把握武術套路訓練中動作節奏的種類和練習技巧，提高武術運動員武術動作的技術水平，以便給廣大觀看表演的群眾以更美的視覺享受。

1 節奏的概述

節奏，是一種有規律的、連續進行的完整運動形式。節奏在大自然中無處不在，例如，一年四季的季節更替變換，一天之內的晝夜變換，音樂中的節拍長短、強弱、輕重旋律的組合，舞步的強弱快慢、大小、高低的對比變化等，這些都是與節奏密切相關的。其特點是都是在一定的時間內完成一定的事情。就武術套路而言，武術動作的快慢、緩急以及時間的變化都是武術套路的節奏。武術套路的動作在進攻和防守意識的支配下，通過動作的剛柔、快慢、伸縮、虛實等特征表現出來，這正體現了武術套路的節奏。

2 節奏在武術套路練習中的表現形式

每一套武術動作都有其較穩定的定式動作和動式動作，這些動作的靜動結合與互換體現了該武術套路的節奏。從武術動作的結構角度分析，武術套路的節奏是各種剛柔、快慢、虛實等動作進行有規律的交替與整合。它的表現受很多因素的影響，如時間、空間因素以及武術練習者身體狀況、練習程度等因素，可以說，武術動作的動靜變化是武術套路節奏最主要的表現形式。

在武術套路訓練的教學中，要使學生的武術動作有節奏、有韻味、動中有靜、靜中有動、內外合一，教師應將武術套路教學的重點放在提示學生體會和感悟動作的靜動結合上，要根據不同的武術套路特點來處理其動作的節奏。在教學中，教師要從以下幾方面幫助學生掌握武術動作的節奏。

2.1 武術動作的快慢節奏

所謂武術動作的快慢節奏主要是指武術動作位移速度的快慢以及動作變化的急緩，這是體現武術套路特征最重要的表現方式。這種快慢節奏不是通常意義上的急促的快與懶散的慢，而是有快有慢、快慢結合、快如清風、慢中有神。要把握好快慢的時機和尺度。

2.2 武術動作的虛實節奏

武術動作的虛實節奏主要用于進攻與防守，它是練習者內外統一的具體表現。武術動作的虛實首先需要練習者的內動，然后由內而外引出外在動作。在武術套路的訓練中，只有虛與實較好的結合才有利于練習者實現內外的統一，才能使練習者以虛來迷惑引誘對方，然后以實獲勝，因此，在教學中，教師也要重視引導、啟發學生對武術動作虛實節奏的把握。

2.3 武術動作的剛柔節奏

在武術套路中，剛強的動作主要用于進攻，舒緩的動作則用于防守。動作力度的變化也體現武術動作的剛柔，發力大則進攻，發力小或柔化閃躲則防守。在武術套路的訓練的教學中，不能只有進攻沒有防守，也不能只有防守沒有進攻，要剛柔結合、有剛有柔，使武術動作的剛柔節奏清晰。

2.4 武術動作的含展節奏

武術動作的含展節奏主要表現在動作的幅度大小與變化以及身體的伸縮幅度上。在具體的武術套路訓練中，身體的舒展與團身、武術動作的延伸幅度等都屬于含展節奏，它與武術動作的其他節奏相互配合，促進武術套路的完美展現，更好的發揮其作用的功效。

3 節奏在武術套路練習中的要素

武術套路的訓練中，有很多方法是講述武術節奏的訓練的，例如，動靜結合、快慢有間、剛柔相濟、起伏跌宕等等，這些描寫都是符合武術套路訓練的節奏規律和原理的。如果從武術的藝術特性上來分析武術節奏的構成其可以歸結為五種。

3.1 剛柔要素

剛柔要素是對于武術套路訓練的過程和空間來說的，不同的套路動作也有不同的剛柔效果，相同的套路動作因為造型的不同也會產生不同的柔度。

3.2 快慢要素

快慢要素主要是針對時間性來說的，單位時間里完成武術套路動作較多時，其速度就表現的快，也就是單位時間動作數量的多少。

3.3 輕重要素

主要表現在武術套路動作訓練的氣力上。武術運動是講究運氣和發力的，氣力的外在表現就是輕重。例如，進行初級長拳的訓練時，在第三路時，運用提氣及放長擊遠的發力方法，就給人以輕美的享受。

3.4 起伏要素

起伏要素也是針對過程和空間來說的。武術套路訓練中，有很多跳躍，蹲起的動作，這些都涉及到起伏的要素。起一般都是套路中的重心提升的動作，例如太極拳中的提膝穿掌，伏是表現動作重心降低的，例如，少年五步拳中的撲步亮掌。

3.5 長短要素

這里的長短是時間性的表現，是動作完成的時間長短，這里涉及到動作的快慢、停頓、連貫等等，例如太極拳和一般拳術在長短山是不同的。

4 節奏在武術套路練習中的作用

4.1 節奏在表現武術套路風格中具有巨大的作用

武術套路的訓練和表演，其不同的套路有其不同的表現風格。這要歸于我國武術的源遠流長和博大精深的傳統。其次節奏也能給武術套路演練帶來更多的樣式，使得武術套路變得更加豐富，更加多樣。中國武術之所以能變化多端，而且特色鮮明，這都跟節奏變換有關，所以說武術套路中節奏是武術的一種特色，在表現武術風格上具有非常重要的作用。

4.2 節奏在提升武術套路的欣賞性上有巨大的作用

武術套路的是有很多不同的單個動作按照一定的節奏和順序連接起來的。在進行武術套路表演的時候，雖然不能一成不變的進行套路的原版復制，但是其一招一式都具有美的展現力，給人帶來藝術上的享受。隨著武術運動的不斷發展，武術套路更加注重藝術性，以更加優美的動作和姿態展現灑脫，流暢的武術套路。所以說節奏對武術欣賞上也有巨大的作用。

4.3 節奏訓練可以發展學生的體能

武術套路的訓練要有一定的身體素質為基礎。武術對學生動作的高度、力度、穩定性都是有嚴格要求的。如果學生沒有很好的體能是不能順利完成套路練習的。此外，武術套路練習還可以發展學生的身體素質，提升學生的各項身體素質。

5 節奏在武術套路練習中的把握

節奏在武術套路中起到重要作用這是不言而喻的。所以武術套路教學中，首先，教師要向學生傳授正確的武術節奏變化的情況，讓學生對節奏有非常清晰的認識。也就是要認識到武術套路的攻防屬性，攻防屬性是武術動作節奏變化的源泉，其內在的意蘊就是節奏變化的動力，如果脫離了這個基本屬性，就不會表現出節奏變化。其次，要讓學生理解和掌握節奏變化的規律，雖然武術動作節奏變化多樣，但是也有其變化的規律，所以要善于發現這種規律并運用到訓練中。最后，根據武術套路的訓練風格，有選擇的選擇和武術套路想符合的節奏。

6 結語

節奏在武術套路訓練中具有十分重要的作用。在日常的武術套路訓練中要根據武術動作的組合合理控制練習節奏，并將良好的節奏運用到日常的學習活動中，進而推進武術套路教學的全面發展，獲得更好的武術教學效果。

[1]楊新.論競技武術套路演練的節奏[J].北京體育大學學報,2005(12).

[2]劉靜,布光,孫萌.高校體育課武術套路節奏的分析與研究[J].河北農業大學學報(農林教育版),2009(3).

[3]李湘遠,梁志芬.論武術套路演練中的動靜節奏[J].福建體育科技,2004(5).

G852.3

A

2095-2813(2012)12(a)-0106-02

郭偉杰(1982,3—),男,山東棗莊,漢族,講師,學歷本科,主研方向:體育教學與訓練。