提高高職院校女子籃球隊運動水平的探究——以東莞職業技術學院女籃為例

林小靜

（東莞職業技術學院體育系，廣東 東莞 523808）

隨著社會經濟快速增長，大力發展職業教育成為推進我國高等素質教育的重要途徑，經過近十幾年的發展，各地區尤其是經濟發達地區的高職院校應運而生。為了快速提升知名度，體育競賽成績成為各院校競相追逐的目標。東莞職業技術學院成立以來面對的第1次大賽便是4年1次的“廣東省第8屆大學生運動會”，為了在本次盛會上取得優異成績，經學院研討成立了包括女子籃球隊在內的多支體育運動隊。經過努力，最終女子籃球隊在本次盛會上獲得較好成績。筆者根據親身經歷，結合對廣東省高職院校女子籃球運動隊近年發展現狀的掌握情況，經走訪、調研和查閱文獻資料等整理收集出以下幾點經驗。

1 教練員在運動隊建設中應遵循水平育人、魅力留人的原則

有專家訪談資料表明，專家認為大學競技體育教練員是訓練的指導者（選擇率92.5%），是運動員成才的教育者（選擇率65%），是運動員學習的促進者和監督者（選擇率55%），是影響學生運動員成長的導師”。高職學子的主要特點是叛逆、自大、自控力差，初次面對教練員時他們表現更多的是審視、質疑，而教練員又是和學生運動員接觸最多的人，教練員對學生運動員的影響涉及訓練、學習、生活。因此，教練員在指導訓練中應遵循水平育人、魅力留人的原則，通過自身專業水平影響和感染學生并建立強大的威信，威信的建立是打造一支優秀隊伍的前提。除了高超的專業技術，教練員還應具備全面的積極向上的個人綜合能力即魅力，引導并幫助學生形成正確的積極向上的價值觀、人生觀和為人處世的態度，包括開朗的性格和待人接物的習慣等。專業的技術水平和高尚的個人魅力，不僅使教練員在訓練中起著絕對的主導作用，而且也會成為學生運動員堅持長期刻苦訓練的源動力，甚至會因此改變和影響學生運動員的一生。

2 科學選材“差中選適合”

高職院校由于年制短且沒有單招指標，因此，高職建立運動隊在運動員選材上不如普通高校寬泛，更沒有體校的優勢，面對的都是一些來自于不同專業的、沒有任何運動經歷和運動水平的普通學生，導致在選材時不光注重科學性，更要結合實際學會“差中選適合”。所謂“差中選適合”是指從這群普通學生中，根據籃球技術要求和籃球場上位置的特點，結合學生特點包括身高、素質、身材體型等方面，對他們進行量體裁衣，通過專業技術的傳授以打造出不同技術風格的隊伍。

3 做好管理工作是隊伍建設成功的前提

眾所周知，高職教育是不同于本科教育的職業教育，培養的是能勝任第一線工作的高素質、高技能實用型人才。高職學生自控力差、學習不積極、學習興趣弱。自覺性差往往是高職學子的通病，而運動隊培養的恰恰是學生除了學習本專業以外，需利用課余時間進行大強度高密度的、對身體要求極高的并具備一定專業水平的運動員，學生運動員除了克服自覺性差的通病之外還要付出更多的汗水甚至淚水。俗話說“沒有規矩不成方圓”，在進行運動隊建設中要首先從管理著手：（1）制度管人，通過制度、條例約束隊員的行為；（2）教育育人，通過引導、教育端正隊員思想；（3）“三心”塑人，通過用心、關心、愛心塑造隊員高尚的人格和和諧的訓練氛圍。總之，成績的取得離不開一支好的球隊，而好的球隊又得益于科學、規范、嚴謹務實和人性化的管理。

4 合理安排技戰術，保障高密度大強度

在高職院校，面對的是沒有任何訓練經歷、運動成績且已達到“高齡”的非體育專業的普通女孩子，而且訓練時間因專業的不同也無法得到保障。因此，在制定訓練計劃和內容前，要對學生隊員的基本情況包括素質類型、特長和興趣愛好等做全面細致的分析，以確定球隊的技戰術特點和打法以及優劣勢。研究表明，一名優秀的高水平運動員需要6 ～ 8年長期系統訓練的培養。雖然培養的學生運動員很難達到高水平，但是她們同樣承擔著獲取優異成績的重任。因此，在球隊訓練中不僅要科學合理地安排技戰術內容，樹立球隊技術風格的同時，還應有高密度和大強度的訓練量的有力保障，只有科學合理的技戰術內容加上長期系統的、高密度大強度的訓練，才能確保學生運動員技術動作的連續性、運動能力的專業性以及良好籃球意識和運動員特質的形成。

5 合理運用心理教育和心理干預法

競技體育不同于娛樂體育，在考驗人意志力的同時更磨煉著人的身體，對人的身心有很高的要求。盡管有專業的教練員、共同的愛好和長遠的目標，當面對困難和困苦時總是避免不了低落的情緒和退縮的思緒，這就需要教練員采取各種心理教育攻勢，以保證隊員高昂的斗志和信心。采取心理教育的時間和內容如下：（1）入隊教育。主要是針對建隊之初，通過全面、專業和激昂的講解、暗示，激勵隊員的斗志并樹立遠大務實的目標；（2）隨機教育。時刻觀察隊員在訓練中的表現，進行集體說教和個別談話的方式進行心理教育，及時處理和糾正隊員的情緒變化和不良影響以及突發情況。切記要有耐心，不能視而不見，并且需要長期不懈的堅持；（3）教練員要注意個人言行講究策略，不經常夸獎同一隊員、不經常批評同一隊員。同時，還要獎懲分明、褒貶兼用，塑造球隊良好氛圍的同時鍛造隊員的意志品質。

6 充分做好賽前準備

賽前一般是指賽前期和賽中期。賽前期主要為儲備比賽經驗和身體調節等做準備工作。對于高職女籃隊員而言，她們不但沒有大賽經驗，甚至幾乎沒有參加過比賽。因此，為了適應比賽強對抗、高標準的要求，通過在賽前期與不同級別、不同年齡、不同類型的隊伍的比賽交流，幫助球隊適應比賽的強度、節奏和球隊的不同打法，強化比分落后、比分相同、比分超越以及贏球、輸球不同時期的心理調控力并最終達到適應比賽的各種要求。賽中期是指比賽中關于身體和心理方面的準備，比賽中隨著比賽進程的推進，隊員的身體和心理在壓力下備受考驗。因此，應通過賽前準備會、身體按摩、心理暗示、音樂等方法和手段緩解隊員壓力，幫助隊員樹立信心并充分做好場上可能會遇到的情況和解決方法的準備。俗話說：“知己知彼方能百戰百勝。”做好自身的準備固然重要，同樣地應該對所有可能遇到的對手進行全方位和不同角度的了解分析，以備不時之需。

當然，一支球隊尤其是一支優秀的球隊，不只包括優秀的教練員、有一定潛力和培養價值的學生隊員，更需要學校領導的大力支持和強大的資金保證以及政策支持，加上持之以恒、堅持不懈的努力和奮斗。

[ 1 ]劉海元.中國大學競技體育的發展研究[D].北京：北京體育大學，2003.

[ 2 ]于芬.我國普通高校高水平運動隊運動訓練科學化的探索[ J ].武漢體育學院學報，2003（9）.

[ 3 ]阮錦東.廣東省高職院校女子籃球隊的現狀分析與對策[ J ].科教導刊，2011（8）.