對(duì)散打?qū)Ｐ拚n訓(xùn)練中信號(hào)練習(xí)的分類研究

王徐海

(菏澤市牡丹區(qū)第十中學(xué)，山東 荷澤 274000)

對(duì)散打?qū)Ｐ拚n訓(xùn)練中信號(hào)練習(xí)的分類研究

王徐海

(菏澤市牡丹區(qū)第十中學(xué)，山東 荷澤 274000)

文章通過專家訪談法、查閱資料法、邏輯分析法對(duì)散打訓(xùn)練中的信號(hào)練習(xí)進(jìn)行研究分析。研究結(jié)果表明，散打訓(xùn)練中視覺刺激分類標(biāo)準(zhǔn)下信號(hào)練習(xí)的分類包括手勢(shì)信號(hào)練習(xí)、技術(shù)動(dòng)作信號(hào)、預(yù)兆動(dòng)作信號(hào)和靶位信號(hào)；訓(xùn)練中分類包括語言提示信號(hào)、語言口令信號(hào)、數(shù)字口令信號(hào)、口哨信號(hào)和掌聲信號(hào)；信號(hào)練習(xí)運(yùn)用各種不同的信號(hào)手段，對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行強(qiáng)化，以達(dá)到體能、技能的提高，使競技能力得到提升，并轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)成績。

散打 視覺信號(hào) 聽覺信號(hào)

前言

散打是中國武術(shù)的一部分，它不僅有對(duì)中國傳統(tǒng)技擊術(shù)繼承的成分，但更多的是經(jīng)過對(duì)不同文化特質(zhì)的技擊術(shù)，相互吸收、融合而趨于一體的過程，已經(jīng)形成了自己獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格。現(xiàn)在的散打技術(shù)更加符合競技體育項(xiàng)目的特征，是中國傳統(tǒng)技擊術(shù)發(fā)展的必然結(jié)果，也是東西方文化相互交融、滲透的典型表現(xiàn)。隨著散打運(yùn)動(dòng)競技水平的不斷提高，專項(xiàng)技術(shù)的不斷深化與擴(kuò)展，散打的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段上也更加充實(shí)，越來越有針對(duì)性和專業(yè)性，在訓(xùn)練中信號(hào)練習(xí)也越多樣化，信號(hào)練習(xí)手段不僅可以提高單一技、戰(zhàn)術(shù)的能力，更能夠提高技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用水平。散打訓(xùn)練課中的信號(hào)練習(xí)，在練習(xí)方法中占很大比重，運(yùn)用程度比較廣，在各個(gè)訓(xùn)練方法中幾乎都有信號(hào)練習(xí)的運(yùn)用，他不僅可以強(qiáng)化某一技能,在對(duì)動(dòng)作運(yùn)用的水平上加以鞏固及提高，而且鍛煉運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度和判斷能力，相比其他訓(xùn)練方法更具有趣味性。但是在訓(xùn)練手段和訓(xùn)練方法中，對(duì)于訓(xùn)練信號(hào)練習(xí)這個(gè)方面目前沒有一個(gè)確切的定論，有的研究只對(duì)信號(hào)練習(xí)的某個(gè)方面有初淺的探討。在散打訓(xùn)練中無論是訓(xùn)練的內(nèi)容、方法和手段，還是練習(xí)的組織形式，表現(xiàn)出極強(qiáng)的針對(duì)性，本文將對(duì)與信號(hào)練習(xí)手段相關(guān)的各個(gè)因素進(jìn)行總結(jié)與分析。本文對(duì)散打?qū)Ｐ拚n訓(xùn)練中信號(hào)研究進(jìn)行分類，使其更加理論化、系統(tǒng)化，對(duì)散打訓(xùn)練方法訓(xùn)練理論上加以補(bǔ)充，使其更加完善，為老師在具體的散打教學(xué)訓(xùn)練提供此方面的借鑒、依據(jù)，以豐富老師教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練更加充實(shí)、使運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)競技能力得以提高，使散打教學(xué)訓(xùn)練方法更加多樣化，使散打訓(xùn)練更加豐富、充實(shí)。

1 研究方法

本文整理搜集了有關(guān)散打信號(hào)練習(xí)手段、信號(hào)方法，其他體育項(xiàng)目中的信號(hào)練習(xí)等方面的研究、書籍和資料，通過這些資料了解了散打訓(xùn)練中信號(hào)練習(xí)手段、信號(hào)方法的種類和其他體育項(xiàng)目中信號(hào)練習(xí)中的分類手段，為撰寫論文提供了相關(guān)的依據(jù)。

2 散打訓(xùn)練中視覺刺激分類標(biāo)準(zhǔn)下信號(hào)練習(xí)的分類

信號(hào)練習(xí)的形式很多，僅從生理學(xué)的角度分析，信號(hào)教學(xué)一般是通過第一信號(hào)系統(tǒng)和第二信號(hào)系統(tǒng)進(jìn)行的。從兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)的涵義來講，第一信號(hào)系統(tǒng)是指現(xiàn)實(shí)的具體信號(hào)，比如教師的示范對(duì)學(xué)生就是一個(gè)具體的刺激信號(hào)。第一信號(hào)系統(tǒng)通過視覺在起作用，視覺信號(hào)是指用眼睛來辨別意圖的一種信號(hào)，主要有：手勢(shì)、靶位、旗示、動(dòng)作、標(biāo)志物、身體面部表情等看得見有明確指示意圖的信號(hào)，視覺信號(hào)有著具體性和直觀性。在體育教學(xué)中，恰到好處地及時(shí)引進(jìn)視覺信號(hào)對(duì)學(xué)生進(jìn)行良性刺激，充分發(fā)揮學(xué)生的視覺與本體感覺機(jī)能間的良好作用，可以有效地強(qiáng)化正確的體育動(dòng)作要領(lǐng)，有效地抑制和消除錯(cuò)誤動(dòng)作，從而使體育教學(xué)收到事半功倍的效果。在散打比賽中視覺信號(hào)的反應(yīng)速度起到重要作用，提高視覺信號(hào)反應(yīng)速度的方法有很多，使用信號(hào)練習(xí)就是常用的一種手段，如在訓(xùn)練中針對(duì)視覺進(jìn)行有效的刺激來提高學(xué)生對(duì)某一信號(hào)的反應(yīng)。

2.1 手勢(shì)信號(hào)

手勢(shì)是一種身體語言，它既方便靈活，又生動(dòng)直觀。在體育教學(xué)中，如果能準(zhǔn)確合理地運(yùn)用手勢(shì)，可以增加練習(xí)密度，幫助提高教學(xué)質(zhì)量。手勢(shì)信號(hào)刺激是利用第五信號(hào)系統(tǒng)效用，是運(yùn)用手勢(shì)給學(xué)生一種有意識(shí)的應(yīng)答行動(dòng)，由于運(yùn)動(dòng)員事先就知道信號(hào)的意義并知道怎樣去執(zhí)行，此信號(hào)具有較好的暗示性。如在散打比賽中，老師在場(chǎng)地旁邊給予指導(dǎo)的時(shí)候，使用手勢(shì)信號(hào)是最常用的信號(hào)方式，因?yàn)檫@樣不僅可以對(duì)學(xué)生快速明白老師的意圖，而且具有較強(qiáng)的隱蔽性。

2.1.1 技術(shù)動(dòng)作信號(hào)

將某一技術(shù)動(dòng)作作為信號(hào)，此動(dòng)作可以是拳法、腿法等技術(shù)動(dòng)作，以刺激大腦皮層，對(duì)某一技術(shù)動(dòng)作，形成較強(qiáng)的條件反射，當(dāng)大腦接受到此信號(hào)時(shí)，做出相應(yīng)的運(yùn)用性反應(yīng)。如雙人練習(xí)中一方出踹腿動(dòng)作，另一方做出擱擋或摔法的反應(yīng)，可以有效提高練習(xí)者對(duì)動(dòng)作的反應(yīng)速度。

2.1.2 預(yù)兆動(dòng)作信號(hào)

運(yùn)動(dòng)員在使用技術(shù)動(dòng)作時(shí)，都有較強(qiáng)的預(yù)兆性動(dòng)作，在練習(xí)中反復(fù)練習(xí)此預(yù)兆動(dòng)作，練習(xí)學(xué)生的判斷反應(yīng)能力，以在比賽或?qū)崙?zhàn)中提高此動(dòng)作的判定，盡快明白對(duì)方的意圖提高學(xué)生對(duì)預(yù)兆動(dòng)作的認(rèn)知和意識(shí)性反應(yīng)。

2.1.3 靶位信號(hào)

教師或運(yùn)動(dòng)員持靶，在不同位置突然亮出，可以是固定的動(dòng)作的反應(yīng)，也可以是隨意動(dòng)作的反應(yīng)，要求快速完成。這一方法是建立在技術(shù)動(dòng)作的熟練程度、質(zhì)量以及個(gè)人特點(diǎn)和協(xié)調(diào)能力等基礎(chǔ)上的，故它是一種提高技術(shù)、訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)的有效手段，只是要求不同。此信號(hào)練習(xí)法，使用于較多的技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，可以較好的鍛煉和強(qiáng)化某一動(dòng)作的反應(yīng)速度，和練習(xí)者的反應(yīng)能力。

2.2 散打訓(xùn)練中聽覺刺激分類標(biāo)準(zhǔn)下信號(hào)練習(xí)的分類

第二信號(hào)是現(xiàn)實(shí)的抽象信號(hào)，“詞語”就屬于這類信號(hào)，如教師講解與分析動(dòng)作要領(lǐng)和完成方法等，第二信號(hào)系統(tǒng)則通過聽覺起作用。第二信號(hào)系統(tǒng)包括語言提示、口令、哨聲、擊掌、音樂等。

在實(shí)際教學(xué)中利用第一信號(hào)系統(tǒng)不夠的，必須在第一信號(hào)基礎(chǔ)上充分利用學(xué)生的第二信號(hào)系統(tǒng)。在平時(shí)的體育課堂教學(xué)中，注重利用學(xué)生聽覺與本體感覺間的良好作用，可以加速正確的動(dòng)力定型的形成，從而有效地提高訓(xùn)練質(zhì)量。

2.2.1 語言提示信號(hào)

老師在教學(xué)時(shí)用形象、生動(dòng)、簡短的語言刻畫某些動(dòng)作要領(lǐng)，當(dāng)學(xué)生做動(dòng)作時(shí)教師采用簡短的提示來刺激學(xué)生大腦皮質(zhì)，使其興奮，通過肌肉的感覺，使學(xué)生注意其動(dòng)作的正規(guī)性。通過語言信號(hào)也能提示動(dòng)作的時(shí)機(jī)和方向，掌握動(dòng)作的節(jié)奏，提高動(dòng)作的認(rèn)知程度。由于提示簡短，因此在不中斷學(xué)生練習(xí)的情況下，教師對(duì)所觀察到運(yùn)動(dòng)員的錯(cuò)誤的時(shí)候，有目的地強(qiáng)調(diào)此動(dòng)作較容易犯的錯(cuò)誤，讓學(xué)生注意觀察自己的動(dòng)作并改正。如在練習(xí)后手直拳的時(shí)，有的學(xué)生下顎沒有護(hù)好，只需要提示一下學(xué)生注意保護(hù)下顎，就可以有效的改善動(dòng)作的錯(cuò)誤。

2.2.2 語言口令信號(hào)

語言口令信號(hào)，即將文字語言作為動(dòng)作的口令，能使運(yùn)動(dòng)員更明確快速的了解老師的意圖，快速的做出相應(yīng)的動(dòng)作反應(yīng)，此方法可以較好的鍛煉運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力和判斷能力，強(qiáng)化動(dòng)作的熟練程度，提高運(yùn)動(dòng)員的積極性。如在練習(xí)步法的時(shí)候，以前、后、左、右為口令，當(dāng)學(xué)生聽到口令的時(shí)候，做出相應(yīng)方向的步法，練習(xí)學(xué)生的反應(yīng)能力，也可以讓運(yùn)動(dòng)員聽到相應(yīng)的動(dòng)作，做出相反方向的步法，以提高練習(xí)的難度。

2.2.3 數(shù)字口令信號(hào)

數(shù)字口令信號(hào)，即將數(shù)字作為動(dòng)作的口令，或?qū)?shù)字作為口令節(jié)拍，在練習(xí)某以動(dòng)作或練習(xí)動(dòng)作時(shí)，一般采用節(jié)拍式口令信號(hào)(12345678、22345678....)，而在練習(xí)反應(yīng)能力的時(shí)候，一般將某一數(shù)字口令作為某一動(dòng)作或某一組動(dòng)作的代號(hào)，鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力。如在練習(xí)后鞭腿動(dòng)作時(shí)，采用節(jié)拍式口令，強(qiáng)化鞭腿動(dòng)作的熟練度。在練習(xí)空擊時(shí)，設(shè)定代號(hào)1為鞭腿、2為直拳、3為踹腿等，當(dāng)老師喊出代號(hào)時(shí)，學(xué)生盡快做出相應(yīng)的動(dòng)作，提高練習(xí)者的判斷反應(yīng)能力。

2.2.4 口哨信號(hào)

口哨可以說是口令更好的代替，是體育教師不可缺少的工具和助手。正確使用哨子可使整個(gè)教學(xué)活而不亂。哨子的特點(diǎn)是音響高、聲質(zhì)脆、具有招集、催促、命令等用途，所引起的情緒是迅速、準(zhǔn)確、高昂、興奮。在體育課教學(xué)中，體育教師可借助哨子的作用，通過控制次數(shù)和頻率提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)動(dòng)作的熟練程度。

2.2.5 信號(hào)練習(xí)在拳法訓(xùn)練中的分析研究

拳法技術(shù)是散打技術(shù)體系的重要組成部分，它是散打比賽中中距離和近距離的主要進(jìn)攻手段，在實(shí)戰(zhàn)中具有速度快和靈活多變的特點(diǎn)，它能以最短的距離和最快的速度擊中對(duì)打。拳法益于結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練，并且能任意配合其它技術(shù)使用。掌握得好，利用得巧妙能給對(duì)打造成很大的威脅。

常用練習(xí)方法：(1)雙人的摸肩練習(xí)，將對(duì)方的肩關(guān)節(jié)作為信號(hào)目標(biāo)，雙方可以使用任何的拳法動(dòng)作以最快的速度，拍摸對(duì)方的肩部，控制拳法力度，即要速度不要力度。(2)雙人的躲閃練習(xí)，一方打拳，另一方躲閃，打拳方控制打拳力度，根據(jù)對(duì)方判斷反應(yīng)的快慢，變換出拳速度的快慢，和動(dòng)作的復(fù)雜程度。(3)雙人的快速反應(yīng)靶練習(xí)，一方打拳，另一方拿靶，拿靶方迅速支出靶位，打靶方快速擊靶，拿靶方可以根據(jù)對(duì)方的熟練程度，變換動(dòng)作的復(fù)雜程度，即從單一動(dòng)作向組合動(dòng)作轉(zhuǎn)換。(4)集體的口令空擊練習(xí)，當(dāng)老師發(fā)出口令后，運(yùn)動(dòng)員迅速的打出拳法動(dòng)作，此方法靈活性比較大，老師可以指定動(dòng)作，也可以讓運(yùn)動(dòng)員打隨意的動(dòng)作，老師可以掌握時(shí)間的長短，改變訓(xùn)練的目的。

2.2.6 信號(hào)練習(xí)在腿法訓(xùn)練中的分析研究

腿法技術(shù)是散打技術(shù)比賽中的主要得分技術(shù)，它是中、長距離的主要進(jìn)攻手段，在比賽中使用率最高，腿較手長，可發(fā)揮一寸長，一寸強(qiáng)的作用，腿較粗壯有力，攻之力大，防之有效，腿的攻擊面大容易得手，腿攻擊對(duì)方下盤比較隱蔽，拳諺道：“手是兩扇門，全憑腿打人”。由此可見，練好腿法在散打技術(shù)訓(xùn)練中具有十分重要的意義。

常用練習(xí)方法：(1)雙人的小鞭腿反應(yīng)練習(xí)，雙方各以對(duì)方的大腿為信號(hào)目標(biāo)，只可以使用小鞭腿動(dòng)作擊打目標(biāo)，要求只要?jiǎng)幼魉俣榷灰獎(jiǎng)幼鞯牧Χ龋椒`活，目的在于提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度和靈活度。(2)雙人的快速反應(yīng)靶練習(xí)，一方踢腿，另一方拿靶，拿靶方迅速支出靶位，打靶方快速擊靶，拿靶方可以根據(jù)對(duì)方的熟練程度，變化動(dòng)作的頻率和動(dòng)作的復(fù)雜程度，即從單一動(dòng)作向組合動(dòng)作轉(zhuǎn)換。此方法適用于動(dòng)作熟練度較高的學(xué)生。(3)集體的口令空擊練習(xí)，當(dāng)老師發(fā)出口令后，運(yùn)動(dòng)員迅速的打出動(dòng)作，此方法靈活性比較大，老師可以指定動(dòng)作，也可以讓運(yùn)動(dòng)員打隨意的動(dòng)作，老師可以掌握時(shí)間的長短，從而改變訓(xùn)練的目的。

2.2.7 信號(hào)練習(xí)在拳腿組合訓(xùn)練中的分析研究

散打技術(shù)動(dòng)作中，包括單一動(dòng)作和組合動(dòng)作，組合動(dòng)作即將單一動(dòng)作聯(lián)合到一起，包括拳與拳的組合、拳與腿的組合、腿與腿的組合等。隨著散打激烈性的不斷提高，散打的組合使用率也逐漸提高。

常用練習(xí)方法：雙人的快速反應(yīng)靶練習(xí)，一方打靶，另一方拿靶，拿靶方迅速支出靶位，打靶方快速擊靶，拿靶方可以根據(jù)對(duì)方的熟練程度，變化動(dòng)作的頻率和動(dòng)作的復(fù)雜程度，即從單一動(dòng)作向組合動(dòng)作轉(zhuǎn)換。此方法適用于動(dòng)作熟練度較高的學(xué)生。

2.2.8 信號(hào)練習(xí)在摔法訓(xùn)練中的分析研究

“拳加跤，藝更高”，散打摔法可分為主動(dòng)貼身摔和防守反擊摔(接招摔)兩類。貼身抱摔包括夾頸、抱腰、抱腿的各種貼身摔法，接招摔包括接住對(duì)方的進(jìn)攻的各種拳法和腿法之后運(yùn)用夾臂和抱腿的摔法。散打中的摔法很多，不同的方法有不同的技術(shù)要領(lǐng)。但由于受散打規(guī)則和護(hù)具的限制，散打中的摔法應(yīng)該朝著快和巧的方向發(fā)展。

常用的練習(xí)方法：(1)雙人的遞招練習(xí)，一方為練習(xí)方，一方為配合方，配合方根據(jù)練習(xí)方練習(xí)的動(dòng)作做出相應(yīng)的動(dòng)作，以提高對(duì)方的實(shí)際使用能力，配合方可以根據(jù)對(duì)方的使用能力，提高摔倒難度。(2)集體的口令空擊練習(xí)，當(dāng)老師發(fā)出口令后，運(yùn)動(dòng)員迅速的打出動(dòng)作，此方法靈活性比較大，老師可以指定動(dòng)作，也可以讓學(xué)生打隨意的動(dòng)作，老師可以掌握時(shí)間的長短，從而改變訓(xùn)練的目的。

2.3 以練習(xí)的目的為標(biāo)準(zhǔn)下的信號(hào)練習(xí)的分類研究

散打訓(xùn)練是競技比賽活動(dòng)的重要組成部分，是為了提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力和成績，在老師的指導(dǎo)下，在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，合理地借鑒和運(yùn)用相關(guān)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論，進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的、專門組織和計(jì)劃的實(shí)踐活動(dòng)。散打訓(xùn)練的直接目的就是提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力，并在運(yùn)動(dòng)競賽中，將已獲得的競技能力轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)成績。基于此目的，為了體能的需要，技能的需要，和兩者結(jié)合的需要，來進(jìn)行訓(xùn)練，下面就分析一下信號(hào)練習(xí)針對(duì)于訓(xùn)練目的的分類。

2.3.1 信號(hào)練習(xí)在訓(xùn)練中對(duì)體能的分析研究

散打運(yùn)動(dòng)員的體能，是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是指人體活動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)出來的各種基本運(yùn)動(dòng)能力，通常包括力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等。散打運(yùn)動(dòng)是對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能要求極高的競技運(yùn)動(dòng)，可以說，沒有良好的體能基礎(chǔ)，要想取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績只能是一種奢望。在散打比賽的實(shí)踐中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一方利用良好的體能戰(zhàn)勝技術(shù)較好的對(duì)手的情況，良好的體能是技戰(zhàn)術(shù)正常發(fā)揮的保障。訓(xùn)練的目的之一就是強(qiáng)化身體素質(zhì)，信號(hào)練習(xí)有很多鍛煉體能的方法與手段，能夠來強(qiáng)化鍛煉身體素質(zhì)，尤其是在速度素質(zhì)中的運(yùn)用更為明顯有效。

速度素質(zhì)是指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力和反應(yīng)時(shí)間的總稱，即在單位時(shí)間內(nèi)迅速完成某一動(dòng)作或通過某一距離的能力。散打中的速度不是描述人體運(yùn)動(dòng)速度快慢的，而主要是用來描述人體快速完成動(dòng)作的能力、對(duì)外界信號(hào)刺激快速反應(yīng)的能力及攻防節(jié)奏的變化、各技術(shù)動(dòng)作出擊變化快慢的物理量。速度訓(xùn)練在整個(gè)身體素質(zhì)練習(xí)中占有重要位置，速度在散打運(yùn)動(dòng)中至關(guān)重要，所以速度快慢是散打取勝與否的關(guān)鍵之一。速度主要包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、移動(dòng)速度及動(dòng)作頻率等4個(gè)部分，信號(hào)練習(xí)可以提高相應(yīng)的能力，信號(hào)練習(xí)的訓(xùn)練方法：(1)練習(xí)反應(yīng)速度的方法，通過打反應(yīng)靶、擊點(diǎn)，遞招等手段，來提高練習(xí)者對(duì)單一動(dòng)作和復(fù)雜動(dòng)作的反應(yīng)速度。(2)練習(xí)動(dòng)作速度的方法，動(dòng)作的熟練程度是進(jìn)行快速動(dòng)作的關(guān)鍵，想要提高動(dòng)作的速度，采用口號(hào)信號(hào)方式和空擊、打固定靶等結(jié)合的方法，重復(fù)練習(xí)法，來提高練習(xí)者的動(dòng)作速度。(3)練習(xí)動(dòng)作頻率的方法，通過口令信號(hào)或擊掌信號(hào)，進(jìn)行空擊動(dòng)作練習(xí)，來提高練習(xí)者的動(dòng)作頻率。(4)練習(xí)位移速度的方法，通過擊掌信號(hào)或口令信號(hào)，進(jìn)行步法的前后左右練習(xí)，要求運(yùn)動(dòng)員判斷準(zhǔn)確，以提高運(yùn)動(dòng)員的靈活度。

2.3.2 信號(hào)練習(xí)在訓(xùn)練中對(duì)技能的分析研究

散打運(yùn)動(dòng)員的技能，是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)用動(dòng)作擊中、摔倒對(duì)方的能力。散打運(yùn)動(dòng)員技能水平的高低主要取決于兩個(gè)方面：一個(gè)是掌握基本動(dòng)作的數(shù)量與質(zhì)量，另一個(gè)是實(shí)戰(zhàn)時(shí)運(yùn)動(dòng)員在無序動(dòng)作狀態(tài)的瞬間發(fā)出動(dòng)作的有效性。散打運(yùn)動(dòng)員技能訓(xùn)練的任務(wù)，就是既要全面掌握好基本動(dòng)作，又要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員在施展條件下無序動(dòng)作狀態(tài)的特征和本質(zhì)規(guī)律，針對(duì)動(dòng)作與動(dòng)作之間相生相克的對(duì)應(yīng)關(guān)系，建立相應(yīng)的主要靠人體第二系統(tǒng)所支配的動(dòng)作的條件反射能力和動(dòng)作的調(diào)節(jié)能力，這正是散打運(yùn)動(dòng)員在掌握基本動(dòng)作入門之后，理性地向縱身發(fā)展的重要途徑。散打的技能訓(xùn)練，包括基本動(dòng)作的基本技術(shù)和基本動(dòng)作的運(yùn)用能力兩個(gè)方面，不管是提高基本動(dòng)作的質(zhì)量，還是提高基本動(dòng)作的運(yùn)用能力，從訓(xùn)練方法上從來是不能截然分開的，因?yàn)樗麄儽旧砭褪且粋€(gè)不可分割的整體。信號(hào)練習(xí)可以很好的鞏固強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)提高技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用能力。比如：使用口號(hào)練習(xí)，可以重復(fù)鞏固強(qiáng)化某一動(dòng)作的熟練程度，同時(shí)也提高了這一技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用能力。

2.3.3 信號(hào)練習(xí)在訓(xùn)練中對(duì)綜合的分析研究

體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練需要協(xié)同性，其實(shí)質(zhì)在于，要在發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)的技能水平和改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的要素，無需置疑，體能和技能是彼此相對(duì)獨(dú)立的，二者各有各自的訓(xùn)練任務(wù)和目標(biāo)，但二者不可能截然分開，運(yùn)動(dòng)員在完成拳法、腿法、和摔法的相應(yīng)動(dòng)作時(shí)，其動(dòng)作的完善程度與速度力量等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展密切相關(guān)。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員在各種情況下所使用的功放動(dòng)作，必須要以速度、力量和耐力素質(zhì)作保障。老師可以在信號(hào)練習(xí)中根據(jù)訓(xùn)練目的的需要，改變訓(xùn)練動(dòng)作的次數(shù)、時(shí)間、和頻率，以達(dá)到訓(xùn)練目的的需要，比如：拳法的信號(hào)練習(xí)靶的練習(xí)，靶位信號(hào)較單一和頻率較低時(shí)，是訓(xùn)練練習(xí)者的動(dòng)作質(zhì)量，當(dāng)靶位頻率變快或信號(hào)復(fù)雜時(shí)，就變成了訓(xùn)練練習(xí)者的反應(yīng)速度，且隨著訓(xùn)練時(shí)間的加長逐漸轉(zhuǎn)換為耐力訓(xùn)練。

3 小結(jié)

總之散打訓(xùn)練中視覺刺激分類標(biāo)準(zhǔn)下信號(hào)練習(xí)的分類包括手勢(shì)信號(hào)、技術(shù)動(dòng)作信號(hào)、預(yù)兆動(dòng)作信號(hào)和靶位信號(hào)；信號(hào)練習(xí)的分類包括語言提示信號(hào)、語言口令信號(hào)、數(shù)字口令信號(hào)、口哨信號(hào)和掌聲信號(hào)。因此在散打訓(xùn)練中步法、拳法、腿法、摔法等訓(xùn)練內(nèi)容是信號(hào)練習(xí)的相應(yīng)練習(xí)手段。信號(hào)練習(xí)中要運(yùn)用各種不同的信號(hào)手段，對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行強(qiáng)化，以達(dá)到體能、技能的提高，使競技能力得到提升，并轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)成績。

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On Signal Classification of Sanda Training Exercises in Specialized Course

Wang Xuhai
(The Ten Middle School of Mudan District,Heze Shandong 274000,China)

Through expert interviews,data access method,logical analysis method,the paper does the study on Sanda training exercises of signals.The results show that,in Sanda training visual stimulus classification standard signal exercises classification include signal practice,technical action,warning signal action signal and a target signal;training classification including language,language password prompt signal signal,digital password signal,whistle signal and applause signal;signal exercises using various signal means,on the training content of aggrandizement,in order to achieve physical fitness,skills,make the competitive ability,and the transformation of sports performance.

Sanda visual signal audible signal

G85

A

1004—5643(2012)08—0080—04

王徐海(1972～)，男，中教一級(jí)。研究方向：體育教學(xué)。