影響高校女生參加健身健美的動力與阻力的因素調查

楊清華

（柳州師范高等?？茖W校，廣西 柳州 545004）

理論與方法探索

影響高校女生參加健身健美的動力與阻力的因素調查

楊清華

（柳州師范高等?？茖W校，廣西 柳州 545004）

本文運用文獻資料法、調查法等方法，對高校女生參加健身健美運動的動力與阻力因素調查研究，旨在了解是什么因素影響到高校女生參加到健身健美運動當中，并提出自己的建議與意見，希望能使更多的女大學生參加到健身健美運動中。

高校女生 ；健身健美；動力；阻力

擁有健康而健美的身體已成為現代社會人們的普遍追求，同時也倍受現代女大學生的青睞。健身健美是近10年來在我國開展起來的深受當代大學生喜愛的體育運動。由于這類運動融合了體育與藝術、健身與娛樂、健美與交往一體，因而它們是適應現代大學生的身心發展需求的，是值得在高校推廣的一項有氧運動。目前，我國高校女生比例也比較大，對女大學生身心健康不容忽視。本文通過對影響高校女生參加健身健美運動因素的研究，為高校更好地開展這項運動提供些參考依據，使更多的女生能參加到健身健美運動中，擁有更健康的身心素質。

1 影響高校女生參加健身健美的動力因素

1.1 影響高校女生參加健身健美動力的主觀因素

1.1.1 興趣愛好是參加到健身健美運動的主要因素興趣愛好是高校女生參加到健身健美運動中最主要的因素。常話說，興趣是最好的老師，而且在對一些高校女生參加健身健美目的的調查中，我們也發現有1/4的女生認為興趣愛好是她們參加到健身健美運動中的主要動力。從心理學的角度來看，人們要從事某項活動第一是要對某個事物產生興趣，并確定這個事物是他所需要的，人們才會去進行。從生理學角度來看，人的行為發生時由于人的大腦發出指令引起機體行動向一定目標前進的過程，這個過程決定他是否愿意去執行。所以，高校女生參加健身健美運動很大程度上取決于她們的興趣愛好。

1.1.2 增強體質，減肥塑體人最根本的需求莫過于對生命的肯定，既是生活下去的愿望。但要有價值的生活，強健的體魄、健全的心理則是鑄造生命寶塔的根源。快節奏的生活更加需要我們有全新的健康意識和觀念，而現在的現代生活方式比較容易造成人們的肥胖，特別是學生時代的三點一線的簡單的生活方式更加劇了學生的肥胖。他們需要找到一種健康的生活方式，擁有一個健康健美的身體是現代女大學生迫切的追求。

1.1.3 緩解壓力，調節情緒通過健身健美的練習，不僅能形成美的體型，而且對人的心理狀態，也有良好的影響。通過愉快的音樂節奏，活潑的形體動作使人陶醉在美的旋律中，很快地排除心理的緊張與煩惱，身心達到全面的協調，精神面貌和氣質修養都會有所改善和提高。大學生是社會發展的堅強支柱。但是，隨著學習壓力的增加、就業形勢的嚴峻，特別是女大學生就業更不容樂觀，更易增加高校女生的壓力，情緒更易波動。當壓力太大時，情緒低落時，參加到健身健美運動當中，也不失為一種好的緩解壓力，調節情緒的方法。

2.1.4 休閑娛樂，交際結友現代網絡的普及和生活節奏的加快，人與人之間真接的社會聯系越來越少，參加健身健美運動不失為一種增加人與人之間相互的接觸的方式，通過與他人接觸，可以忘卻煩惱和痛苦，消除孤獨感。在健身健美鍛煉的過程中，人們相互保護、相互幫助、相互鼓勵、交流訓練體會，進而在相互接觸中增進理解、溝通感情、寄托希望、尋求友誼，建立起良好的人際關系。高校女生參加到健身健美運動中除了可以幫助同學們之間建立起友好的友誼、人際關系外，還增強了同學對集體配合的默契、增強集體榮譽感，同時又可以鍛煉學生們的社交能力。

1.1.5 提高運動技能身體素質是掌握運動技術和提高運動成績的基礎，長期堅持健身健美鍛煉，可以使各項身體素質得到明顯的提高。健身健美運動作為一項有氧運動，不僅能鍛煉人體的心肺功能，而且能發展身體素質、柔軟性和靈活性。女性在審美取向活動中有著先天的特質，在求美心理中有著能歌善舞的愿望，自然地使她們在對舞蹈類、操類這樣一項形式的美、動感的美、運動強度收放自如的運動產生特殊的感情。這樣可以使她們獲得更好的運動技能，提高身體素質。

1.2 影響高校女生參加健身健美動力的客觀因素

體育作為大學生畢業前最后的一道門檻，特別是對于某些不喜歡運動的女大學生來說是最難過的一道門檻。學校希望學生能朝著“德、智、體”三育要求的方向完成學業，學生為完成學業因此能夠自覺參加到體育鍛煉中。在對于參加到健身健美目的調查中發現有很多女生選擇健美操這門課程的原因是因為健美操“易學”，這又說明健身健美運動除了能增強體質，減肥朔體、緩解壓力、調節情緒、休閑娛樂、交際結友等之外，“簡單易學”也成為了女大學生參加到健身健美運動的動力因素之一。

2 影響高校女生參加健身健美阻力的因素

2.1 影響高校女生參加健身健美阻力的主觀因素

2.1.1 高校女生對健身健美意識錯誤理解意識觀念是促使高校女生參加健身健美運動的前提，但是很多女大學生還沒有對健身健美運動有一個系統的了解。是否參與健身和個人健身意識、興趣愛好和平時的生活習慣有很大的關系。由于人們的行為受觀念意識的支配的，一但人對健身健美運動有了正確的認識，就會主動去調整自己的能動性，在時間少、條件差的情況下擠出時間、創造條件去參加到健身健美運動中。通過一些訪談，發現僅有一小部分女生對健身健美運動非常了解，大部分的女生對健身健美運動不了解，或了解甚少。她們都單純地認為健身健美就是練出很發達的肌肉，歪曲了對健身健美定義的理解，缺乏系統的健身健美運動的知識，是影響高校女大學生參加健身健美運動的阻力因素之一。

2.1.2 心理障礙

（1）審美誤區，排斥心理?！皭勖乐?，人皆有之”，但每個人對美的標準又是不一樣的，有人由于受中國女子傳統纖細、柔弱、多愁善感的審美影響，甚至像林黛玉這樣的病態美都成了我國女性向往的形象。在此情況下很少有人再愿意參加健身鍛煉和體育活動，這些中國傳統審美的誤區深深地影響了當代女大學生對于美的理解和追求，覺得只要身材苗條、纖細就是具有形體魅力，忽視了身體協調、均勻發展。在生理上的排斥和心理上的不成熟甚至扭曲體育健身健美運動從而產生對健身健美鍛煉的恐懼、厭惡心理。

（2）缺乏自信。對于從未接觸過舞蹈、體操的女生來說，初學時都會遇到許多的困難，如動作不協調、柔韌素質差、動作無法到位、體力跟不上等。這些客觀的因素都會使一些初學的學生失去信心，從而不能夠長期堅持到參加健身健美運動。

（3）不能吃苦，無法堅持。隨著年齡的增長，男女學生在生理和心理的差別越來越大，一些女大學生在健身健美運動中看到自己明顯落后于男同學或同齡階段的女同學。再加上很多女同學本性膽怯，家長對獨生女的太多于溺愛使對健身健美運動逐漸失去興趣，久而久之身體素質越來越差，自卑的心理越來越嚴重，形成對健身健美運動排斥的心理越來越強烈，最后形成一種惡性循環。

（4）自身缺乏技能。由于學生對健身健美沒有一個很好的了解，而且初學者遇到困難又容易放棄，形成女生對健身健美技能的缺乏。沒有技能就沒有健身的動力，自身技能缺乏使她們沒有能夠堅持健身健美運動。

（5）缺乏充足的時間。社會對現代大學生的要求越來越高，表現在對專業技能知識的要求越來越高。在壓力越來越大的情況下有，一部分女生認為自己沒有充足的時間去學習健身健美，她們把學習專業知識放在第一位，并沒有想到怎么樣去進行勞逸結合。

2.2 影響高校女生參加健身健美阻力的客觀因素

2.2.1 場地設施不完善健身健美的運動對活動場所上的要求較其他運動更高，對器械設備也一樣，它需要有一個較為寬敞的室內場地，一些可以用來鍛煉身體各部位的健身器材，用來進行健美操等一些舞蹈性質的音響設備以及海棉墊等器材。而這些設備都需要具備室內體育場地。據調查，很多高校在健身健美器材設施上參差不齊，甚至有些學校的健身房只是擺設根本就沒有起到應起的功能，有很多女生也沒進過學校的健身房，所以根本不知道里面的器材如何使用。場地設施的不完善使直接影響到女生參加到健身健美中來。

2.2.2 師資力量缺乏健身健美老師是健身健美理論與技能的傳播者和參與健身健美運動的引導者，他可以為學生傳授先進的健身健美理念和科學健身健美運動技能的形成。掌握是學生自覺參與健身健美運動的前提，所以健身健美老師在這一環節中起到至關重要的作用。很多高校都有健美操教師，但是專業的不多，師資的缺乏使訓練無效果或效果不明顯，使學生對自身的行為和師資水平產生懷疑，從而逐漸喪失了對健身健美練習的熱情與自信，最終退出練習。

2.2.3 教學內容、教學形式單一在高校的健身健美運動中健美操仍是運動的主要內容與方式。在眾多的項目中，健美操以其富有時代特色，具有鮮明的節奏、動作的剛柔、優美大方，充分地體現了女性美的特點而深受當代女大學生的喜愛。然而，隨著時代不斷的發展，健身健美的內容不斷更新，出現了街舞、形體、普拉提、瑜珈、踏板操等多種形式的健身內容。但在高校中，大部分還是以健美操為主要的健身方式，所以在進行長時間對事物的熟悉后，人的審美都會出現疲勞，在這時候需要新的知識來吸引她們注意。健身內容及健身方式的單一使大多數女大學生沒有能夠長期堅持健身健美運動。

3 結論與建議

3.1 結 論

健身健美作為一種新興的健身方式進入到大學校園，但參加健身健美運動的阻力因素大于動力因素，使高校許多女生參與的積極性較差，健身健美意識缺乏、對健身健美運動認識不夠以及學生內心的心理障礙等多個主觀因素，直接阻礙健身健美運動在高校的開展。由于各高校不重視、健身健美場館欠缺，器械配套的不完善及健身健美師資力量的嚴重不足等社會客觀因素，阻礙了健身健美運動高校中的開展。要讓更多的高校女生參加到這項運動來，作為社會、學校都應有所行動。

4.2 建 議

在高校中做好宣傳工作，通過校園文化改變女生的健身健美錯誤觀念，樹立正確的健身健美意識。

高校中應多引進師資力量，推廣健身健美方式的多樣性。健身健美老師是健身健美運動的傳播者與引導者，然而師資力量的缺乏直接影響高校健身健美運動的開展。除了傳統的健身健美方式外，還可以引進現代更多潮流的健身方式，來吸引學生參與進來。把新的健身健美方式在教學中推廣，增長學生見識。并且在鍛煉中，讓學生相互鼓勵、相互交流、團結協作，在運動中培養自信和堅強的意志品質，建立起良好的人際關系。

作為高校，還應加大硬件的投入，增加場地器材，更好地滿足女生健身健美的需求。

[ 1 ] 唐玉梅，趙志梅.對廣西大學生健身健美運動的現狀分析[ J ].體育學刊 ，2001（11）.

[ 2 ] 祁國鷹.實用體育統計[M]. 北京：北京體育大學出版社，1995.

[ 3 ] 盧曉霞. 健美操對女大學生心理素質影響的研究與分析[ J ].體育學刊，2010.

[ 4 ] 王樂.對武漢市大學健身健美現狀的調研[ J ].體育學刊，2010.

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投稿日期：2011-12-15

楊清華（1979 ～），講師。研究方向：健美操、體育舞蹈的教學與訓練。