淺析初級武術教學的特點

郝紅強馬志鵬

（1.太原五中，山西 太原 030012；2.北京師范大學體育與運動學院，北京 100083）

1 問題的提出

在中學體育課的武術基本教材中，主要是以基本功和少年拳為主的教學內容。那么使用何種教學手段，才能使學生產生興趣，學得更好，掌握得更快呢？因此選擇了初一年級四個班，將近240人學習少年拳的教學特點進行分析，最后得出初級教學的方法和特點，從而總結出哪種教學特點更為有益。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象

初級武術教學的特點。

2.2 研究方法

用觀察法、統計比較法，對初一年級四個班240個學生學習少年拳的快、慢、水平高低，進行比較分析、歸納總結，并得出初級教學方法和特點。

3 分析與討論

（1）少年拳是中學體育課的武術基本教材，整套動作短小精悍，簡單易學，具有剛柔相濟、攻防并施、體用兼備的特點。教師在教學中如能抓住“技擊性”這一武術最本質的特點，讓學生不僅掌握動作的準確做法（會打拳），又能懂得動作的技擊涵義和特點（知拳理），這對于增強學生學習的積極性和幫助學生正確地掌握和運用技術無疑是十分有益的。

（2）現根據本人多年鉆研及對四個班的教學體會，將少年拳各個動作的攻防涵義和教學特點及應用法整理成文，供廣大同行在教學中參考。

3.1 掄臂砸拳

此動作由“翻身劈砸”一招變化而來。假設對方于我右前左后站立時，從我身后用左拳擊或劈砸我腦后，我即左手推拳臂內旋從下向前、向上、向身后直臂弧形繞環，身體隨之左后轉，以拳輪一側的前臂骨向敵右拳腕部劈砸，拳眼向上，并在使右拳臂外旋隨身軀后轉之勢向上掄起，用拳掄一側劈砸對方之頭頂，對方即被擊倒，同時我右腿蹬直，左腿屈膝成弓步。

應用說明：

第一，兩臂繞環要迅速，借快速旋轉之離心力加重兩拳劈砸之力，故掄臂時須使肩關節放松。

第二，翻身前應使右腳微前移，體向前微傾，先避對方之來拳，然后速施劈砸之法。

第三，劈砸部位要隨機而變，如對方后仰閃避，我即順勢擊其鼻部；如對方頭部左右躲閃，我既順勢擊其頸梗部或肩部。

3.2 望月平衡

這是一個前后御敵的架勢。假設當我應付前敵之際，忽有自后方來敵，欲乘我不備以直拳攻我上部，我即身下蹲以避其勢，使其力落空，同時乘勢以右腳后伸插向后敵前足跟里側，足尖外撇勾住其足后果，并速發右掌進擊其胸（以腕關節撞擊對方心窩或乳部）；若此時前敵趁我不及回顧之機以左右直拳襲我上部，我可速左轉腰胯，以左手撓骨處作刀背，橫截對方來拳之小臂，繼而用腿攻擊對方。

應用說明：

第一，閃避對方攻擊后突然潛身、扣腿，擊掌動作要迅速連貫。

第二，實際應用時，左腳應落地蹬腿以助右掌進擊之力。

3.3 躍步沖拳

這是一個防守反擊組合動作。實戰中，為了有效地進行防守和進攻，需要雙“躍步”是迅速、突然地接近對方實施攻擊的一種步法。此招躍進中的“兩臂向前向上繞環擺動”帶有向前上方“格防”的含義。“仆步”亦稱“等勢”，是一種以靜觀動，攻守兼備的攻防姿勢。“左掌外摟”是格擋對方踢我下部之腿。一旦對方腿被摟，重心則不穩，我即趁其下部空虛之機，速發右拳進擊。

應用說明：“躍步——摟手——沖拳”三動作要迅速連貫，干凈利落。

3.4 彈踢沖拳

此乃以拳法為掩護的踢襠腿法，具有相當隱蔽性。實戰中，我以左直拳攻其面部或作虛晃動作，誘對方防衛；當對方做防衛動作時，我既速起右腿彈擊對方之襠部。

應用說明：

第一，彈踢要準確、快速、有力。

第二，實用時要掌握恰當時機，距離適當方可奏效。

第三，對方左腳在前時，用左腳踢；右腳在前時，用右腳踢。腳踢出后，不論踢中與否都要迅速收回或落地，以防被對方抱住。

3.5 馬步橫打

這是側面攻擊對方的一種拳法，形似擺拳。當對方中盤出現空檔時，我隨既上步，體左轉，兩腿屈膝成馬步；同時右拳借轉體擰腰及蹬腿之力，屈臂向前平擺以拳面擊對方之腹、肋部。

應用說明：

第一，在與其他拳法、腿法配合下使用。如以左臂防開對方上部來拳后或用腿攻誘使對方上體前俯格防，對方身體某部出現空檔時。

第二，攻擊時臂不宜太直，直臂擊打不僅無力，還容易使亂受傷，更易為對方所制。

3.6 并步摟手

這是一種用上肢格防對方攻擊的防守法。假設對方在我右前左后站立的情況下，起左腿踢我襠、膝，我即使右腳后撤與左腳并攏下蹲，同時右掌下摟對方左肢腕，將對方腿撥開成掛起。

應用說明：

第一，轍步、摟切動作要快速、連貫、有力。

第二，“摟手”亦可必為“切掌”，即用小指一側劈砍對方左腳脛骨（或腳背、踝關節），致其受傷。

3.7 弓步推掌

當對方中、上盤出現空檔時，我即可上步推掌擊對方之胸腹。它常與下盤攻擊法（如勾腿、、別腿、掏腿等）結合使用，、效果較好。

應用說明：

第一，上步推掌動作要快速、協調，帶突然性。

第二，擊打方法可靈活運用：如將推掌變為砍掌（砍頸、肩部）或插掌（擊胸、脅部），亦可變掌擊為拳擊。

3.8 摟手勾踢

這是一種勾踢對方踝關使之倒地的腿法。例如，對方左腳在前用左直拳擊我鼻臉部，我即以左手從體側經身前向上向左弧形繞環，在鼻前臂內旋將對方左腕抓住，隨之左腳尖外展，上體半面向左轉，右腳屈膝離地，腳尖上勾，向對方左腿外側近踝處踢去；同時左手由上向前向下直擺臂壓向對方胸前，并用力向后橫撥。在我右腳勾，右臂橫撥（運用力偶原理）下，對方必后仰倒地。

應用說明：

第一，抓腕快，勾踢猛。勾踢部位在踝關節處，不要太高。

第二，手腳動作要上下協調，快慢一致。手向右拉，對方左腳在前時，用右腳踢；對方右腳在前時，用左腳踢。

3.9 纏腕沖拳

這是一例反擒拿技法，亦可稱為“扣腕壓肘”法，假設對方右腳在前，用右手欲抓我胸，我即以右手臂由下而上格擋其右手，讓對方將我前臂腕關節處抓住，此時我速以左手緊扣對方右手背于自己右腕上，并使右拳變為掌，翻掌繞纏對方之右腕，于體右轉的同時右臂外旋，兩手用力后拉緊貼于右腰側，兩腿屈膝半蹲，左肘用力前壓對方之右肘，對方當被制服。

應用說明：扣腕緊，翻切快，下壓有力，快速連貫。

3.1 0砸拳側蹬

這是用腳外或全腳掌從側面攻對方肋、膝部的腿法、變化多、力量大，又便于保護自己，所以近身搏擊時用的太多。例如，對方與我正面而立，對方左轉身用右腳向我側踢，我既速左轉90度，右腿收回靠近左腿，膝內扣護襠；同時右手由后向左、從下向右勾掛住對方左腳踝關節處，隨之體速右轉，起左腳向前猛踹對方左膝關節，可使對方膝關節脫臼或臏骨碎裂。

應用說明：

第一.轉體快，勾掛準、踹腿狠。

第二.實踐中踹腿法很多，如用拳攻對方上盤，誘其防上，再使腿攻之；或先使勾踢法，誘其后退或提腿，然后速轉體側踹其支撐腿之膝部，都很有效。

3.1 1撩拳收抱

“撩拳”一勢在此可作“撩拳”解釋。設對方以右順弓步拳擊我中下部，我既以左手格開來拳，乘勢左腳上步套在對方前足外側，腰左轉，以右拳進擊其襠或小腹。“收抱”乃收勢動作，意在調整呼吸。

應用說明：格擋準，上步快，擊打狠。

以上幾點分析了教學的攻防涵義以及應用說明的兩大特點。從而得到這樣的教學方法是非常適宜的，在對四個班240名學生的教學過程中，分析得出有90%的學生都能夠完成教學目的和任務。隨著教學方法的不斷提高，純粹的以教學大綱教育學生的方法以不再適用，而更好的方法是調動學生的積極性和提高學生的思維能力，使學生在學習的過程中陶冶情操面向未來，抓住學生的心理，為更好的完成教學大綱而努力。這樣的教學方法和特點以被廣泛的采用。因此，我認為初級武術教學的特點就是從大綱本身和學生的興趣入手，達到學有所用的目的。

4 結論

（1）通過使用這樣的教學方法和教學手段，使學生對所學動作感性趣，從而認識動作的應用，達到教學的目的。

（2）教學中應重視對學生進行正確的思想引導，教育學生正確認識和對待攻防動作。

（3）訓練時不準玩耍打鬧，以體會動作為主要目的，同時加強教學的組織工作，謹防傷害事故發生。

[1]高 亮．大學生武術學業歸因特點與教學策略研究[J]．中華武術（研究），2011（5）．

[2]林 英，潘宇澄．武術初級長拳教法探討[J]．哈爾濱體育學院學報，1997（3）．