職業學校體育教學中運動損傷產生的心理原因及預防

劉 權

（常州幼兒師范學校，江蘇 常州 213164）

理論與方法探索

職業學校體育教學中運動損傷產生的心理原因及預防

劉 權

（常州幼兒師范學校，江蘇 常州 213164）

從課前、課中、課后3個時段分析職業學校體育教學中運動損傷的心理因素質，并提出有針對性的心理預防措施，以期減少或避免職業學校體育教學中運動損傷的發生。

職業學校；運動損傷；心理因素；心理治療

體育教學是學生學習運動技能與提高運動水平的主要途徑，也是學生增強體質的主要方法，但在體育教學中時常會出現運動損傷，對體育教學效果大打折扣，給師生帶來了很大的心理壓力，正確處理好運動損傷是體育教學的必備技能。

1 職業學校體育教學中運動損傷的心理治療的重要性

職業學校的學生有其自身的特點，自我管理能力、自控能力欠缺，人生目標不明確，學習習慣不好，學習積極性不高等特點使得學生在體育學習中思想上不重視，學習不認真，態度不端正，不按要求練習訓練，是職業學校體育教學中運動損傷的重要原因之一。師生的安全意識不高，對運動中的注意事項，教師沒有很好地考慮，教學時講解含糊；學生不認真聽講或者練習與訓練時不按照要求執行，從而引發體育教學中的運動損傷。運動損傷要想盡快痊愈，既要在生理、醫學上治療，同時要針對心理方面的問題進行心理治療。現在對學生在體育教學中的運動損傷的心理治療還沒有引起重視，但運動損傷對傷者所產生的一系列心理方面的負面影響卻是客觀存在的，心理因素又是引起運動損傷的重要因素與隱形因素，只有在運動損傷的預防與治療上引起足夠的重視，才能夠使得傷者在身心方面得以真正康復。

2 職校學生運動損傷產生的心理原因

2.1 課前心理

2.1.1 備課態度不端正教師在教學中的備課不充分。有部分教師課前不備課或備課不全面、不細致，憑自己的運動能力與工作經驗，想當然地進行教學，沒有系統的教學計劃，不按教學進度來執行，使得教學秩序混亂，學習不系統，學生的身體素質與運動水平的提高不協調。教師的運動技能儲備不足，教學時的示范不標準、不流暢、動作僵硬、甚至錯誤動作，這些會使得學生產生心理恐慌。

2.1.2 學情分析不充分對學生的具體運動水平和能力與身體素質差異不夠了解，對每個班級學生的課務不清楚。例如，學校不同專業的學生，所學課程有很大差異，有的班級體育課之前是連續的舞蹈課，還有的班級前面都是理論課，這樣的班級雖然是同一年級或者是相同專業，但學生的各方面的差異很大，要做到不同專業、不同班級、不同時間、不同課務、不同天氣情況下，備課要有區別而且要每上一節課都要重新備課。

2.1.3 教材理解不透徹教師對教材的研究與學習不足，在重點、難點的把握上有偏差，把教材的重點、難點誤當作一節課的重難點，而該節課的難點、重點沒有作為主要環節進行教學。教學過程中，教學目標制定不切實際，這樣目標過高或過低都是教師對教材理解不透徹的表現，是造成運動損傷的教師心理原因之一。

2.1.4 器材準備考慮不周體育課教學器材是不可缺少的教學資源，上好一節體育課，器材的準備是重要環節之一，課上需要的器材課前要檢查有無損壞，有無松動，器材的數量多少，器材的高度、質量是否符合上課班級的要求，有無與其他教師在使用器材上沖突，場地是否協調就緒，場地上的安全隱患是否已經排查，發現的問題是否及時去解決。

2.1.5 學生上課態度不端正調整好工作狀態，有很多因素導致教師的教學狀態不佳，甚至帶著情緒進課堂，這樣容易引起師生沖突。學生在上體育課前沒有調整好心態，不少學生認為體育課是非主課，不重要。學生的服裝與鞋要及時關注，對于職業學校的學生尤其要關注，很多同學為了時尚，不愿意換上運動服與運動鞋上體育課，因為運動服與運動鞋看上去很土，換服裝很麻煩，甚至少數學生穿著高跟鞋、涼鞋等就上體育課。

2.2 課中心理

2.2.1 輕視準備活動體育教學與運動訓練相比，準備活動的重視程度遠遠達不到要求，包括老師在內，都沒有引起足夠的重視。有的很簡單做一下徒手操或者慢跑幾百米，有的上課了就簡單講一下本課的內容就讓學生開始自由活動了。而學生在準備活動時的認真程度就更成問題，有的同學不愿意跑步就裝病，有的跑一會、走一會，有的還少跑；做徒手操時，有的學生有氣無力，動作不到位，沒有力度。準備活動不足，肌肉沒有較好地舒展，韌帶沒有很好地拉伸，進入正式教學內容時，負荷量急劇增大，而人體的呼吸、循環系統等還沒有進入運動狀態，極易引發運動損傷。

2.2.2 定位不夠準確學生在學習一個新的技術動作時，不同學生有不同的心理定位，有的同學認為動作難度很大，有的同學就認為難度適中，還有的則認為太容易，而往往兩端的同學容易出現問題。一部分學生心理有緊張、恐懼、驚慌、焦慮等反應，另一部分學生心理有麻痹大意、無所謂、高度興奮狀態等反應，前者的心理狀態容易產生肌肉僵硬、動作變形；后者的心理、生理能量的大量消耗，出現體力下降，精神疲乏，注意力分散，從而導致運動損傷。

2.2.3 保護與幫助不重視保護與幫助是基礎課程中體育教學中特有的一種教學方式，同時也是必不可少的。對運動技能的學習起著重要的作用，但現在體育教學中，少數教師不重視，本應該講解的保護與幫助的方法與步驟，有時很簡單地一帶而過，有時干脆就不講，甚至教師也不會保護與幫助，這樣很多難度大的動作就不能夠很好地分解教學，難度無法降低，對初學者過高，使得學生產生恐懼心理，造成運動損傷。

2.2.4 比賽規則不清與要求不明所有的比賽都需要規則與要求，比賽規則與要求是教學比賽和體育教學過程能夠順利進行的保證，也是確保學生在比賽和教學過程中不受損傷的前提，然而在實際教學中，師生對規則與要求不足夠重視，有的教師講解規則與要求一帶而過，有的根本就不講，還有少數學生不能認真聽講或者不能夠正確理解和遵守規則與要求。這樣就導致參與運動的同學受到傷害。例如，在籃球教學比賽中，有些同學在帶球突破的時候，防守隊員的犯規，會導致進攻隊員的傷害。

2.2.5 放松的忽視放松是體育課堂教學中不可缺少的組成部分，是盡快恢復身心、去除疲勞的有效途徑，雖然放松活動是體育教學中3大組成部分中結束部分的主要組成部分，但在現實的體育教學中，真正非常重視放松活動的課不是很多，輕視或忽視放松活動是常規體育教學的正常現象，忽視放松活動使得局部的疲勞進行積累，長期的局部疲勞積累是運動損傷的又一成因。

3 體育教學中運動損傷的心理預防

3.1 加強教學常規的檢查力度與教師業務知識與技能的學習

教學主管部門要加強平時的檢查力度、教學常規執行情況，包括教師上課的教案、教師的服裝、課前的場地、器材的準備以及對學生的服飾進行檢查，要求穿運動服與運動鞋，不佩戴首飾，手機等不帶入體育課堂，對身體不適學生的安排，心情糟糕的學生要進行必要的溝通。學生平時表現的記載以及考試的具體要求與標準，總成績的計算和生成。在教學過程中，提醒、督促教師要遵循體育課堂的教學規律，教材內容上先易后難，運動強度由小到大再小，運動負荷要適中，身體素質與運動技能并重。開展教學與運動技能的比賽，每學期組織組內技能大練兵，促進教師不斷提高自身運動技術水平。同時，要提供學習與交流的平臺，請專家或經驗豐富的教師為大家開講座、上示范課，開展科學研究活動，組織教師外出參加業務學習，不斷提高教師的教學能力與水平，學習先進的教學理念，不斷更新教學方法與教學手段，做到教學相長。

3.2 強化安全意識

安全對學校來說是保底線，是學校開展活動的首要考慮因素，安全得不到很好的保障，其他活動將會大受影響。那么體育教師在教學過程中是否已經有足夠的認識了呢？現實并非如此，因為前面提到的運動損傷中很多就是因為安全意識不強而引發了運動損傷。例如，一節體育測試課，因為上課時沒有對學生進行安全注意事項的教育，測試完的一部分男生就去打籃球了，學生的安全意識就更加薄弱，一節體育課上竟然發生2次沖撞，造成了4人受傷的情況。據了解，該教師對安全很不重視，而且不知道怎樣正確地處理運動損傷的傷者與課堂的關系。在這種情況下，教師只是讓學生與家長聯系，等待家長帶學生去醫院治療。在其他老師的建議下，該教師與班主任老師進行了聯系，將班級的其他學生安排好，由其送學生去醫院進行治療，其中一位同學的傷勢較重。這是缺乏安全意識、極其不負責任的做法，需要引起校方與教師的高度重視，定期對教師進行安全教育，增強安全意識，提高而發事件的處理能力。

3.3 遵循教學規律與運動原則

體育教學中，每一個環節都是至關重要的，對一節體育課來說都是不可缺少的，尤其是課堂上的準備部分與結束部分，經常被我們師生給淡化或者遺忘了。平時要強化課的完整性，還要對教學時間的安排、各部分的運動量與運動負荷以及教學效果進行評價，講解準備活動與放松活動的重要性與必要性，在平時的教學行動中要充分體現。教學與運動時養成遵守運動原則，運動量從小到大、循序漸進。體育教學中教學比賽與游戲時，要求、規則與注意事項必須講解清楚，只有這樣才能夠保證有一個相對比較安全的教學環境，才可能減少運動損傷的出現。

4 結 語

職業學校的體育教學中的運動損傷在很大程度上是因為心理原因引起的，要想減少體育教學中的運動損傷，平時要加強對教師與學生在心理方面的教育，不斷提高預防能力，避免因為思想上的不重視而造成的運動損傷。

[1]鄭影.運動損傷的原因與預防策略[J].體育研究，2011（12）.

[2]尚延峰.高等職業院校大學生體育課堂中運動損傷的成因及對策[J].無錫商業職業技術學院學報，2006（12）.

G807.0

A

1674-151X（2012）08-119-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.08.059

投稿日期：2012-06-13

劉權，中教一級，蘇州大學在讀碩士研究生。研究方向：體育教學與課余訓練。