太極拳在高職院校中的普及與發(fā)展

田 托

（濰坊職業(yè)學(xué)院，山東 濰坊 262234）

理論與方法探索

太極拳在高職院校中的普及與發(fā)展

田 托

（濰坊職業(yè)學(xué)院，山東 濰坊 262234）

太極拳，作為中國(guó)的一項(xiàng)國(guó)粹，歷史悠久，已在中國(guó)被廣泛普及和推廣，并且逐步進(jìn)入大中專院校。由于高職院校中并沒(méi)有武術(shù)系，因此武術(shù)也是作為一項(xiàng)強(qiáng)身健體的選修科目。在這種情況下，武術(shù)應(yīng)該在高職院校中怎樣推廣和發(fā)展呢？本文針對(duì)此問(wèn)題進(jìn)行了幾點(diǎn)分析。

太極拳；普及與發(fā)展；高職院校

太極拳， 又被稱為“長(zhǎng)拳”“棉圈”“十三勢(shì)”或“軟手”。它是中國(guó)一種傳統(tǒng)的武術(shù)項(xiàng)目，有著悠久的歷史。太極拳經(jīng)過(guò)歷史的傳承，出現(xiàn)了流派之分，其中“五式太極拳”較為著名，它們分別是陳式太極拳、楊式太極拳、孫氏太極拳、吳式太極拳和武式太極拳5種。

太極拳的歷史悠久，有著深厚的文化底蘊(yùn)，到建國(guó)后期發(fā)展的速度隨之加快。與此同時(shí)，學(xué)習(xí)太極拳的人數(shù)也逐步的增加，并被推廣到全國(guó)，開(kāi)始普及發(fā)展。太極拳普及之處，其練習(xí)者多數(shù)為中老年人，練習(xí)的場(chǎng)所主要在公園、體育場(chǎng)。慢慢地，隨著時(shí)代的發(fā)展及人們素質(zhì)和生活水平的提高，太極拳的強(qiáng)身健體和養(yǎng)生保健的功能逐漸的被人們所重視。直到21世紀(jì)的今天，太極拳已經(jīng)進(jìn)入學(xué)校，進(jìn)入社區(qū)，成為人們健康生活的一部分，受喜愛(ài)的人群也變的多樣化。

目前，太極拳的練習(xí)者練習(xí)的招式多以24式和42式為主。濰坊高職院校主要以學(xué)習(xí)24式為主，其主要原因是24式對(duì)沒(méi)有武術(shù)根基的學(xué)生來(lái)說(shuō)相對(duì)簡(jiǎn)單，比較容易上手。24式太極拳主要以“棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定”等為基本方法。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，要求靜心用意，以意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，動(dòng)作與呼吸緊密配合，呼吸要平穩(wěn)，深勻自然，動(dòng)作要中正安舒，柔和緩慢，身體保持疏松自然，不偏不倚，動(dòng)作綿綿不斷，輕柔自然，動(dòng)作弧形，圓活不滯，同時(shí)以腰為軸，上下相隨，周身組成一個(gè)整體。動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，虛實(shí)分明。動(dòng)作之間銜接和順，處處分清虛實(shí)，重心保持穩(wěn)定。輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)。動(dòng)作不浮不僵，外柔內(nèi)剛，發(fā)勁完整。在推手中，要求以靜制動(dòng)，以柔克剛， 避實(shí)擊虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。尤其講究“聽(tīng)勁”，通過(guò)身體觸覺(jué)，來(lái)判斷對(duì)方力量的大小、方向、部位，并及時(shí)做出反應(yīng)，如對(duì)方剛力來(lái)打，我則以柔化之，“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”，隨人而動(dòng)，隨機(jī)應(yīng)變。

大學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳時(shí)，大多數(shù)都只注重招式的學(xué)習(xí)，而忽略了太極拳的文化底蘊(yùn)和養(yǎng)生保健的功能。如何在高職院校中發(fā)展好我們的國(guó)粹太極拳，不光要教會(huì)太極拳，更重要的是讓學(xué)生們了解太極拳的歷史淵源、發(fā)展傳承、演變的過(guò)程。在練習(xí)的同時(shí)掌握住它的攻防意識(shí)和養(yǎng)生保健的功效，最終使學(xué)生了解到太極拳的外在的形式和內(nèi)在奧秘。

高職院校太極拳普及和發(fā)展中存在著一些困窘，主要有學(xué)生和老師兩個(gè)方面的因素。從學(xué)生方面看，學(xué)生對(duì)武術(shù)的了解大多數(shù)都是通過(guò)武俠電視、小說(shuō)獲得的，他們心目中的武術(shù)實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)，動(dòng)作優(yōu)美灑脫。學(xué)習(xí)后能夠伸張正義、懲惡揚(yáng)善，還能夠張揚(yáng)個(gè)性。而太極拳這個(gè)武術(shù)項(xiàng)目動(dòng)作比較復(fù)雜，對(duì)柔韌的要求比較高。練習(xí)的過(guò)程漫長(zhǎng)動(dòng)作復(fù)雜，需要長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)練習(xí)才能學(xué)會(huì)，因此會(huì)使學(xué)生在練習(xí)中比較乏味，從而降低了學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作的積極性。從老師方面看，太極拳這個(gè)項(xiàng)目對(duì)教師的武術(shù)專業(yè)技術(shù)要求，示范動(dòng)作的要求非常高，一個(gè)優(yōu)美武術(shù)示范動(dòng)作，不但可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，而且還能夠讓學(xué)生在內(nèi)心中對(duì)武術(shù)產(chǎn)生良好的印象，從而使學(xué)生喜歡太極拳，愿意學(xué)習(xí)太極拳。

如何解決這兩大問(wèn)題：第一，大學(xué)生處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，他們年齡的主要特征主要表現(xiàn)為，模仿能力強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，善于展現(xiàn)自我。抓住學(xué)生的心理特征，制定教法。經(jīng)常讓學(xué)生觀看全國(guó)武術(shù)錦標(biāo)賽錄像，激發(fā)他們學(xué)習(xí)武術(shù)動(dòng)作的欲望。學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳多注重表面，其深?yuàn)W的動(dòng)作內(nèi)在往往被忽視，為了避免這一點(diǎn)，教師在教學(xué)中不但要教會(huì)動(dòng)作還要把每一個(gè)動(dòng)作的攻防要點(diǎn)和養(yǎng)生功效做精細(xì)的講解，還要讓學(xué)生結(jié)合動(dòng)作進(jìn)行雙人對(duì)抗，讓學(xué)生知道每個(gè)動(dòng)作在什么樣的情況下可以發(fā)揮什么樣作用。這樣不僅可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣還能夠使學(xué)生對(duì)動(dòng)作加深記憶。在教授太極拳的過(guò)程中，要把每個(gè)動(dòng)作的攻守要領(lǐng)讓學(xué)生掌握。這樣使學(xué)生學(xué)會(huì)太極拳的實(shí)戰(zhàn)功能，從而讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)太極拳的每個(gè)階段都能有新的領(lǐng)悟，學(xué)習(xí)的興趣不斷提高；第二，武術(shù)老師不能一味盲目地去普及和發(fā)展太極拳，只做到注重普及的數(shù)量不注重質(zhì)量，使普及太極拳的真正目的變的扭曲起來(lái)。為了更好地去發(fā)揚(yáng)和真正意思的去普及高校太極拳，對(duì)武術(shù)教師的要求和挑戰(zhàn)也越來(lái)越高。一名武術(shù)老師精彩的示范動(dòng)作不僅是學(xué)生學(xué)到規(guī)范的動(dòng)作，還能夠提高學(xué)生對(duì)這個(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí)的向往。所以，教師也應(yīng)該不間斷每天習(xí)武練習(xí)，不斷提升自己教學(xué)水平和質(zhì)量。這樣一來(lái)才能更好地讓太極拳這個(gè)民族傳統(tǒng)項(xiàng)目去服務(wù)于學(xué)生。教師的專業(yè)技能的提高會(huì)使學(xué)生得到更好的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

其次，由于高職院校是定向培養(yǎng)各職業(yè)性專業(yè)人才，因此不設(shè)有武術(shù)系或武術(shù)專業(yè)。在這種情況下，太極拳項(xiàng)目是以一種強(qiáng)身健體選修課的形式出現(xiàn)，反而使其不被重視。然而，太極拳具有使中華人民強(qiáng)身健體的功效，是絕不可忽視的。這就要求我們武術(shù)教師在特定情況下將太極拳的作用和功效發(fā)揮到最大，使它走進(jìn)同學(xué)，將來(lái)走向社會(huì)，成為中國(guó)廣大人民強(qiáng)身健體的一種手段。

總之，太極拳以其廣泛的適應(yīng)性和社會(huì)普遍認(rèn)可的健身功用等特點(diǎn)，被學(xué)生作為滿足強(qiáng)身健體需求的一種手段。同時(shí)，電視媒體對(duì)武術(shù)宣傳以及動(dòng)作電影或武俠電視劇的大量播放，激發(fā)了更多學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的強(qiáng)烈興趣。所以，高職院校學(xué)生開(kāi)展和學(xué)習(xí)太極拳這項(xiàng)古老而悠久的武術(shù)項(xiàng)目是非常必要的，筆者相信隨著國(guó)家和社會(huì)對(duì)民族體育項(xiàng)目的重視，太極拳這個(gè)項(xiàng)目會(huì)更深入的發(fā)展和普及到高職院校中去的。

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1674-151X（2012）06-098-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.06.046

投稿日期：2012-03-27

田托（1982 ～），助教，碩士。研究方向：體育教學(xué)。